10 Cara Membebaskan Pikiran Anda Ketika Anda Merasa Terjebak

Jika Anda terjebak dan Anda tidak tahu bagaimana caranya untuk bangkit, jangan melihat keluar. Lihat ke dalam diri anda sendiri.

Apakah Anda pernah merasa seperti Anda sedang balapan berputar-putar dalam lingkaran tanpa membuat banyak kemajuan ke depan? Saya tahu saya pernah, berkali-kali. Di masa lalu saya sering merasa diri terjebak lebih sering daripada yang ingin saya akui, dan akhirnya saya tahu saya harus menemukan jalan yang baru. Saya merasa benar-benar tertekan dan terjebak oleh masalah dan pemandangan yang sama. Saya harus membebaskan diri!

Hal pertama yang saya pelajari saat saya berjuang untuk menemukan jalan saya adalah ini:

Ketakutan adalah kandang yang membuat Anda terjebak. Keyakinan adalah kunci yang membebaskan Anda.

Dan hal kedua yang saya pelajari adalah bahwa membuat kemajuan tidak hanya memerlukan sebuah tindakan – itu adalah proses – perjalanan yang mengubah hidup. Dan semua perjalanan dimulai dengan panggilan untuk berpetualang, dan panggilan ini berbeda bagi kita semua.

Berikut ini sepuluh strategi (“panggilan”) yang telah berhasil saya implementasikan selama bertahun-tahun untuk membantu klien dan saya sendiri melepaskan diri, mental dan fisik, bahkan ketika untuk melakukannya tampak tidak mungkin.

1. Relokasi Diri dengan Lingkungan yang menginspirasi

Salah satu cara paling sederhana untuk melepaskan diri adalah dengan hanya menggeser lingkungan Anda.

Misalnya, jika Anda pergi dari ini:

Kesini:

Keadaan dan pikiran anda yang… “terjebak” … akan bergeser dengan cepat.

Dan hal yang terbaik adalah, tidak harus melakukan pergeseran yang dramatis. Anda dapat pergi untuk berjalan-jalan di taman terdekat. Anda dapat pergi keluar dari kantor untuk secangkir kopi. Atau jika Anda di rumah, Anda dapat pergi ke ruangan yang berbeda di rumah.

Dua hal favorit yang saya lakukan ketika saya merasa terjebak pada tugas tertentu adalah:

• Pergi ke taman terdekat untuk 45 menit berjalan-jalan di hutan.
• Bermeditasi selama 20 menit di belakang perpustakaan kota, dan kemudian membaca satu atau dua bab dari sebuah buku besar.

Kita hidup di dunia yang menakjubkan dan kita semua diberkati dengan lingkungan yang menginspirasi sekitar kita – terutama bagi mereka diantara kita yang cukup beruntung untuk tinggal di negara-negara maju. Meskipun itu ruang perkotaan, taman, perpustakaan, museum atau bahkan halaman belakang kita sendiri, ada banyak sumber yang tersedia yang bisa menginspirasi dan memberikan kita kekuatan.

2. Kembali ke apa yang penting

Salah satu model yang kita gunakan untuk membantu klien dan pelanggan di Efisiensi Asia adalah gagasan nilai-nilai inti, kepercayaan dan tujuan.

Sebagai gambaran singkat:
• Nilai Inti adalah cita-cita besar yang kita miliki, seperti tolak ukur untuk kebahagiaan, kemurahan hati, atau kesuksesan.
• Keyakinan adalah ratusan dan ribuan hal kecil yang kita percaya, apakah itu “matahari akan terbit besok pagi” atau “orang harus memperlakukan orang lain sebagaimana mereka ingin diperlakukan.”
• Tujuan adalah hasil dalam kehidupan yang kita perjuangkan.

Ketika kita terjebak, sangatlah berguna untuk kembali ke tiga hal ini: nilai-nilai inti, kepercayaan dan tujuan. Mengapa? Karena mereka membentuk jalinan apa yang penting bagi kita sebagai individu. Mereka bertindak sebagai pengingat tentang siapa kita, bagaimana kita sampai ke tempat kita sekarang, dan apa yang akan membawa kita ke masa depan, tidak peduli apa yang mungkin datang menghampiri.

3. Ikuti Kelinci Putih

“Ikuti si kelinci putih.”
– Trinity, The Matrix

Dalam kedua film The Matrix dan film original Through the Looking Glass, “ikuti kelinci putih” dimaksudkan untuk mengikuti apapun yang mengilhami kita.

Hal ini bisa saja sebuah ide, firasat … atau apa pun. Bahkan hal terkecil, pemikiran yang tampaknya paling tidak signifikan dapat terhubung ke dalam karya penciptaan, jika kita membiarkannya.

Entah itu sebuah artikel tentang marcandangel.com, kutipan yang sangat inspirasional, atau komentar atau cerita dari seorang teman, kita dapat mengambil sesuatu yang kecil dan menggunakannya untuk membebaskan batasan pola pikir kita.

Nama perusahaan kami, Efisiensi Asia, berasal dari komentar kecil dan lucu yang teman saya Nick lontarkan sepuluh tahun yang lalu – “Satu-satunya alasan kalian efisien karena kalian orang Asia.” Sepuluh tahun kemudian, kami telah membantu ratusan ribu orang di seluruh dunia menjadi lebih efisien, produktif dan hidup lebih bahagia dan lebih memuaskan. Dan tidak, tidak semua orang Asia!

4. Percaya pada alam semesta, dan praktekan Kesabaran

“Tidak ada yang namanya kecelakaan.”
– Oogway, Kung Fu Panda

Ketika kita terjebak kadang-kadang dapat merasa seperti alam semesta bekerja melawan kita – orang-orang di sekitar kita, dunia pada umumnya, dan pastinya situasi tempat kita berada.

Sangat penting untuk memiliki keyakinan – untuk memiliki, iman kepercayaan dan harapan – bahwa alam semesta ini bukan tempat yang buruk, atau dalam hal ini, tempat yang baik. Alam semesta adalah alam semesta. Tapi apa yang memang dilakukan alam semesta adalah menghargai orang yang memupuk hal-hal yang positif dengan sabar. Jika Anda yakin bahwa hal-hal positif bisa terjadi, mereka secara bertahap akan terjadi. Jika Anda yakin bahwa Anda bisa melepaskan diri dan bergerak maju, Anda secara bertahap akan bisa melakukannya.

Fokus pada apa yang dapat Anda kontrol, dan membiarkan kekuatan yang lebih besar menangani situasi tak terkendali. Dengan waktu yang cukup, usaha dan pembelajaran, alam semesta akan hadir dengan solusi. Jadi terus bersabarlah melalui proses pertumbuhan Anda. Dan seperti yang dikatakan Marc dan Angel di 1000 Hal Kecil Bahagia, Orang Sukses Lakukan Hal Berbeda:

“Ingat, kesabaran bukan tentang menunggu, itu adalah kemampuan untuk menjaga sikap positif sambil bekerja keras untuk apa yang Anda percaya.”

5. Merangkul Pergerakan Alam

Salah satu hal inti yang kami bantu untuk klien di Efisiensi Asia adalah pembangunan Sistem.

Sekarang kebanyakan orang berpikir bahwa sistem adalah sesuatu yang mekanis atau buatan manusia – sesuatu yang dingin, tanpa jiwa, dan lebih bersifat mesin. Ini tidak salah. Anda tahu, semua sistem sebenarnya adalah sebuah cara hal bekerja – untuk membebaskan diri.

Bahkan, sistem tidak lebih dari jalur pemikiran alami yang telah dibuat seseorang dengan pikiran mereka.

Apakah itu sebuah sistem untuk membuat secangkir teh, sistem untuk mengatasi rasa takut, atau sistem untuk mengelola sekelompok orang, sistem adalah sebuah cara berpikir yang telah diciptakan seseorang – yang sekarang digunakan orang lain untuk membantu mereka mencapai tugas-tugas tertentu atau mengatasi tantangan tertentu.

Jadi, ketika Anda terjebak, tidak perlu untuk kembali ke papan tulis. Bertanya kepada orang-orang di sekitar Anda tentang sistem yang bekerja untuk mereka, membaca buku-buku yang penuh pemikiran mendalam dan artikel blog, dan menggunakan metode dan jalur yang sama seperti yang telah digunakan orang lain untuk melepaskan diri.

6. Meminta Bantuan

Salah satu rahasia terbesar dari orang-orang paling sukses dan bahagia adalah bahwa mereka tidak sampai di sana sendiri. Seringkali, mereka memiliki peran pendukung seperti teman-teman, keluarga, mentor dan orang lain yang membantu mereka berkembang. Selain itu, mereka selalu meminta bantuan ketika mereka membutuhkannya, dan mereka menikmati membantu orang lain yang benar-benar ingin sukses juga.

Ketika Anda meminta bantuan orang, Anda tidak mengganggu mereka, atau menjadi gangguan – Anda membuat kemungkinan bahwa 1 + 1 = lebih dari 2. Karena, sebagai manusia, kita juga belajar saat kita mengajar – kita belajar dalam peran kita baik sebagai guru dan siswa.

Pada Efisiensi Asia, salah satu dari nilai-nilai inti kami adalah Mengangkat Yang Lainnya. Ini berarti bahwa setiap kali kami bisa, kami ingin membantu orang lain berhasil. Kami ingin “mengangkat mereka” istilahnya. Dan kita suka melakukan itu. Tidak ada yang lebih memuaskan daripada melihat orang lain yang telah kita bantu melakukan apa yang telah kita lakukan, atau bahkan lebih baik.

Ketika Anda terjebak, jangan takut untuk meminta bantuan. Dan jangan takut untuk menjangkau dan membantu seseorang yang bahkan lebih terjebak dari Anda.

7. Hancurkan Siklus Kekhawatiran dan Kerjakan Hal Lain

Salah satu hal yang menakjubkan tentang produktivitas dan efisiensi yang saya temukan di awal perjalanan pribadi saya adalah kekuatan Penundaan Kreatif. Hal ini juga dikenal sebagai “mengerjakan sesuatu yang lain.”

Bila Anda memiliki tugas yang berat di depan Anda, seperti memiliki percakapan yang sulit dengan seseorang, Anda akan menemukan bahwa Anda ingin menunda-nunda. Ini adalah hal yang normal, dan dapat dimengerti. Bahkan, dalam banyak kasus Anda harus menunda dan memberikan diri Anda cukup waktu untuk mempersiapkan pikiran Anda – tetapi melakukannya dengan penuh sumber daya. Daripada hanya duduk di sana bingung dan bersembunyi dari orang ini, pergi melakukan sesuatu yang lain yang menyegarkan pikiran Anda dan memungkinkan Anda untuk berpikir lebih bebas – mungkin membuat journal, bermeditasi, melukis, bermain gitar, atau berolahraga.

Anda harus membiarkan pikiran dan tubuh Anda untuk menghubungkan, memproses dan mempersiapkan diri untuk tugas yang berat ke depan. Dengan menjaga perhatian Anda terfokus pada hal yang benar, ini akan melakukan hal itu, dan ketika Anda kembali lagi nanti, Anda akan menemukan diri anda lebih mampu menangani tugas yang berat dengan sedikit stres dan rasa cemas.

8. Hormati Frekuensi Anda

Salah satu prinsip Filsafat Timur, khususnya, Taoisme, adalah bahwa kita semua memiliki frekuensi alami dimana kita bergetar dan meresponnya.

Jika Anda menemukan diri Anda terjebak, itu hanya bisa jadi Anda sedang off-frekuensi untuk beberapa alasan.

Kita semua makhluk dengan potensi yang tak terbatas, tapi kita pasti tidak dirancang untuk melakukan segalanya. Kita semua memiliki hal-hal yang secara alami membuat kita tertarik, bakat yang dating dengan mudah, dan keterampilan yang telah kita kuasai.

Anda perlu menghormati kecenderungan alami dan frekuensi alami Anda. Beberapa orang melakukan yang terbaik saat dalam kesendirian, sementara yang lain melakukan yang terbaik saat mereka dikelilingi oleh orang lain. Beberapa orang hebat dalam memisahkan dan menyatukan berbagai hal, sementara yang lain hebat dalam membuat karya kreatif pada sebuah kanvas kosong.

Bila Anda menemukan diri Anda terjebak, Anda bisa berada di lingkungan yang salah, bekerja di bawah kondisi yang salah, atau sangat sederhana, dalam pola pikir yang salah. Untuk melepaskan diri, Anda hanya perlu berpikir, menilai kembali, dan kemudian mencoba sesuatu yang sedikit berbeda – membuat pergeseran kecil dalam pendekatan atau rutinitas Anda. Lihat bagaimana kelanjutannya selama satu bulan dan kemudian menilai kembali hal-hal tersebut.

9. Berjalan Melalui Pintu

“Saya mencoba untuk membebaskan pikiran Anda, Neo. Tapi saya hanya bisa menunjukkan pintunya. Andalah yang harus berjalan melaluinya sendiri. ”
– Morpheus, The Matrix

Kadang-kadang semua yang kita butuhkan untuk melepaskan diri adalah dengan hanya mengambil langkah berikutnya dalam perjalanan kita. Hampir selalu, hambatan yang kita miliki di depan kita adalah hambatan psikologis – bukan fisik. Tidak ada dinding nyata, gerbang atau barikade yang menghentikan kita untuk bergerak maju. Bila ini adalah kebenaran dalam hidup Anda, semua yang perlu Anda lakukan adalah mengambil “langkah berikutnya” secara metafora. Anda harus mendapatkan diri Anda bergerak ke arah yang benar lagi, selangkah demi selangkah kecil.

Pada Efisiensi Asia, kita sebut ini Pembakaran Surya – gagasan bahwa suar panas di matahari mulai kecil, namun setelah mulai bergerak, akan meledak dengan banyak energi dan gerakan. Yang dibutuhkan adalah sedikit momentum untuk melanjutkan.

10. Mulailah Lagi di Pagi Hari

“Sukses terdiri dari bangkit satu kali lebih banyak daripada saat Anda jatuh.”
– Oliver Goldsmith

Jika Anda menemukan diri Anda benar-benar terjebak hari ini, dan Anda telah bekerja hingga kelelahan, ingat, besok pagi adalah awal yang baru.

Sama sekali tak ada yang salah dengan berhenti, mengisi energi Anda, tidur, dan mulai segar lagi di pagi hari.

Besok adalah kesempatan lain untuk mencoba lagi dan belajar sesuatu yang baru.

Ini bukanlah kegagalan, dan bukan berarti menyerah. Ini adalah proses pembelajaran. Menjadi pintar, cerdas, hidup dan mengetahui bahwa kadang-kadang lebih baik beristirahat dan mencoba lagi ketika Anda segar.

 

Original: marcandangel.com
Ditulis oleh Angel Chernoff

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

One Comment

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *