Ceriwis
Homemade Sweet and Salty Popcorn | nourishedtheblog.com | Freshly popped popcorn drizzled with butter and honey and vanilla and sea salt is the ultimate in sweet and salty. This popcorn snack is super easy to make and gluten free too! Click for the microwave popcorn at home recipe.

10 Cemilan Yang Lebih Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Hasil gambar untuk healthy snacks

Apakah kamu selalu merasa lapar sepanjang hari ketika kamu sedang berdiet?

Kebanyakan orang gagal melaksanakan diet dengan memakan makanan yang tidak enak sepanjang hari yang sebenarnya malah mengacaukan diet mereka. Kami tahu bahwa melakukan diet adalah sesuatu yang berat dilakukan dan untuk itu kami juga mencari tahu cara mengatasinya. Beruntung kami telah menemukan beberapa alternative cemilan sehat yang akan membuat kamu tetap bisa berdiet dan tidak tersiksa ketika melakukannya.

Cemilan-cemilan ini sangat mudah dibuat dan tidak butuh waktu lama untuk melakukannya. Kamu tidak akan merasa membutuhkan kue coklat atau keripik kentang ketika kamu tahu nikmat dan sehatnya cemilan ini.

  1. POPCORN

Tentu saja kamu harus menghindari popcorn microwave yang bisa kamu beli di toko, jumlah zat kimia dan sodium yang terkandung sangatlah mengerikan. Namun kamu bisa membuat Popcorn Homemade yang lebih terjamin dan sehat, popcorn juga mudah untuk dibuat. Homemade popcorn lebih sehat, banyak serat dan akan menstimulasi tubuhmu dan membantu kamu dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan. Lakukan saja dengan cara paling tradisional dengan menggunakan panci dan mentega atau olive oil dan secangkir biji jagung. Mudah,sehat dan nikmat kan rasanya?

Homemade Sweet and Salty Popcorn | nourishedtheblog.com | Freshly popped popcorn drizzled with butter and honey and vanilla and sea salt is the ultimate in sweet and salty. This popcorn snack is super easy to make and gluten free too! Click for the microwave popcorn at home recipe.

  1. GREEK YOGURT DENGAN BLUEBERRIES

Yogurt dan produk susu mengandung banyak vitamin dan minerals yang akan membantu kamu menjalani hidup yang lebih bahagia dan aktif tetapi produk ini juga mengandung banyak gula. Kita tahu bahwa ketika kamu hendak berdiet, gula adalah salah satu bahan makanan yang harus kamu hindari. Greek Yogurt adalah pilihan yang lebih tepat yang bisa kamu nikmati di pagi hari atau sore hari. Blueberries sendiri akan memberikan kamu nutrisi yang penuh anti oxidan yang dibutuhkan oleh tubuh ketika mencoba menurunkan berat badan. Ini juga bagus untukmu untuk menstabilkan rasa lapar dan membuat kamu menghindari cemilan yang tidak sehat.

  1. TELUR REBUS

Mudah dan sederhana, tetapi tidak ada yang sadar bahwa ini adalah cemilan yang sehat. 1 buah telur mengandung 6 gram protein dan ketika kamu ingin membuang lemak sangtlah penting untuk membentuk otot. Untuk pembentukan otot dibutuhkan banyak protein. Jadi ini adalah cemilan yang bisa kamu lakukan saat berdiet. Masukan telur rebus sebagai pelengkap saladmu, pasti akan menjadi lebih lezat dan nikmat ya!

  1. KACANG EDAMAME

Ini adalah makanan yang umum ditemui di restoran jepang. Kamu juga bisa membelinya dalam bentuk beku dan panaskan di air panas, berikan sedikit garam dan jadi deh cemilan sehatmu. Edamame adalah tipe kacang yang kaya vitamin, mineral, dan protein. Apakah kamu menyadari bahwa orang Jepang tetap sehat meskipun sudah lanjut usia? Rahasianya di pola makanan mereka yang mengandung banyak sayuran dan ikan serta kacang-kacangan. Hindari daging sebisanya dan ini bisa memastikan tubuhmu mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan.

Make your own restaurant-style Steamed Edamame at home in just 10 minutes or less!

  1. KERIPIK SAYUR KALE

Kale disebut sebagai sayuran dengan jumlah nutrisi terbanyak di dunia ini. Penuh dengan serat, Vitamin C, dan nutrisi lainnya. Kale bisa di makan dengan berbagai cara. Cara terbaik dengan memasaknya atau dibuat menjadi Smoothie/Shake. Kale juga bisa dibentuk sebagai keripik yang sehat yang tetap bernutrisi untuk dimakan sebagai cemilan.

  1. KACANG PISTACHIOS

Pistachios mengandung banyak protein dan serat yang baik untuk membuat kamu merasa kenyang. Memang kebanyakan kacang selain mengandung nutrisi juga mengandung banyak kalori, namun ini tetap bisa dijadikan sebagai alternatif cemilanmu ketika melakukan diet asal kamu tetap berhati-hati dengan jumlah yang kamu makan. Paling tidak kacang sebagai cemilan masih lebih baik daripada kamu memakan keripik kentang sebagai cemilanmu, dan kacang Pistachios adalah jenis kacang dengan urutan paling atas yang memiliki sejumlah nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuhmu.

  1. TOMAT CHERRY

Tomat secara umum memliki banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan dan kulitmu. Tomat penuh dengan vitamin A dan C dan bahkan tomat kalengan yang biasa kamu pakai untuk membuat spaghetti dan pasta juga baik untukmu. tomat cherry telah sering direkomendasikan untuk alternatif makanan sehat dan juga bisa dijadikan cemilan yang enak dan segar.

Tomat Cherry bisa dimakan dalam satu gigitan dan mempunyai rasa yang manis, sehingga mengkonsumsinya ketika berdiet tidak akan menyulitkanmu.

  1. MENTIMUN

Mentimun juga bisa digunakan sebagai cemilan yang sehat, rendah kalori dan mengandung banyak air sehingga bisa membantu menghidrasi tubuh kita.

Kedua, konsumsi mentimun bisa memberi rasa kenyang yang lebih lama sehingga acara mengemilmu tidak akan lama. Satu lagi keuntungan dari mentimun adalah, Bebas Lemak!

Korean cucumber salad or Oi Muchim(오이무침)

  1. RUMPUT LAUT

Rumput laut adalah makanan lain yang sering dikonsumsi oleh orang Jepang dan juga membantu kamu dalam pencernaanmu. Rumput laut mengandung banyak nutrisi seperti kalsium dan zat besi, yang baik untuk detox tubuh dan membuang racun dalam tubuh kita.

Bagaimana cara memakannya?

Kamu bisa makan ini sebagai salad, kebanyakan bisa di temukan di restoran asia. Kamu juga bisa memakan rumput laut yang dikeringkan sebagaia alternatif makananmu dan membuat sushi buatan kamu sendiri, Yummy!

  1. IKAN TUNA DENGAN CRAKERS

Kalau kamu memiliki waktu senggang dirumah, kamu bisa menggunakan ikan tuna kalengan dan mengoleskannya d dengan crakers, dan nikmatilah cemilan sehatmu! Ikan adalah makanan yang sehat penuh nutrisi dan juga omega-3. Bahkan ikan kalengan sekalipun! Ini bisa kamu manfaatkan untuk mendapatkan jenis cemilan lain yang enak dan juga sehat sehingga kamu tidak akan merasa tersiksa ketika berdiet. Perjalanan dalam menurunkan berat badan janganlah sampai membuat kamu tersiksa dan bosan tetapi kamu juga bisa bersenang-senang ketika melakukannya. Selamat mencoba ya!

Tuna egg salad with crackers

Yane Pranata