Ceriwis
self esteem
Home » Umum » 15 Frasa untuk Diulang Ketika Kamu Merasa Down

15 Frasa untuk Diulang Ketika Kamu Merasa Down

self esteem

Kita berada di dalam dunia ini dengan cara yang sama dengan orang lain. Tetapi dalam perjalanan hidup kita akan menemukan bahwa kehidupan bisa membuat kita jatuh dan meragukan kemampuan dan harga diri kamu. Kenyataannya adalah bagaimanapun juga kita berharga mau bagaimanapun juga.

MENINGKATKAN HARGA DIRIMU DENGAN AFIRMASI POSITIF

Ketika self esteem kita bisa menurun sewaktu-waktu, kita selalu dalam kontrol penuh dalam bagaimana kita rasakan mengenai diri kita sendiri. Tidak ada yang mempunyai kekuasaan untuk mengambil itu dari kita, tetapi dalam waktu tertentu, kita mungkin merasakan kecewa atau putus asa. Bagaimana sih caranya kita mengatasi perasaan ini ketika kita merasa self esteem kita jatuh? Bisa kita coba melalui afirmasi positif berikut ini:

  1. AKU MENERIMA DAN MENCINTAI DIRIKU SENDIRI DAN BAGAIMANA AKU TELAH MENJADI SEPERTI SEKARANG

Self esteem dimulai dengan menerima dan mencintai orang yang ada dalam pantulan cermin. Ketika tidak ada seorangpun dari kita yang sempurna, kita semua berhak untuk dicintai apa adanya.

Jangan menolak dirimu sendiri. Tingkatkan self esteem dengan memulai harimu dengan berkata pada dirimu sendiri bertapa pentingnya kamu dan menujukkan cinta pada dirimu sendiri.

  1. AKU MENGHARGAI DAN MENCINTAI DIRIKU DENGAN TANGAN TERBUKA. AKU MENGATAKAN HAL INI KEMANAPUN AKU PERGI

Ketika penghargaan itu didapat, kita harus tahu bagaimana menerimanya. Sama dengan cinta.

Sekali kamu telah belajar bagaimana menerima dalam hidupmu, kamu akan menyadari kualitas dalam dirimu, seiring dengan meningkatkan kualitas self esteem dirimu.

  1. AKU DIHARGAI DAN DICINTAI DIMANAPUN AKU BERADA

Terkadang, kita menyakinkan diri kita sendiri kita sulit untuk dicintai. Bagaimanapun juga, kita sering berkata dalam diri kita sendiri ada orang-orang yang tidak menyukai kita.

Daripada berpikir hal-hal yang menghancurkan diri sendiri, tingkatkan self-esteem kamu dengan mengerti bahwa kamu dicintai dan dihargai oleh orang lain.

  1. AKU MEMPUNYAI KEMAMPUAN DAN TALENTA YANG SANGAT UNIK UNTUK DIRIKU SENDIRI

Kita sering kehilangan arah dari sistem pertahanan diri kita sendiri ketika kita gagal menyadari bertapa spesial diri kita sendiri. Kita semua merupakan individual yang unik yang telah diberikan kemampuan dan talenta tersendiri.

Ketika kehidupan membuat kita merasa kecil dan tidak berharga, kenyataannya justru sebaliknya. Kita semua adalah individu yang unik yang membentuk keseluruhan ras manusia.

Self love quotes recovery quotes love yourself quotes beauty happiness

  1. SEMUA ORANG YANG AKU CINTAI MENGHARGAI BAKAT DAN KEMAMPUANKU

Kebanyakan dari kita percaya bahwa kebohongan yang berkata bahwa kita memiliki bakat yang spesial untuk di tawarkan ke dunia, tidak ada seorang yang benar-benar melihatnya. Daripada percaya akan hal-hal seperti ini, lebih baik kita fokus pada orang-orang yang sudah mencintai kita tanpa batas dan tahu bertapa berharganya kita.

Kalau memang tidak ada orang yang seperti itu, kita tahu bahwa self-love adalah yang kita butuhkan.

  1. AKU BERGANTUNG PADA DIRIKU SENDIRI, MEMOTIVASI DIRI SENDIRI, DAN GIGIH DENGAN SEMUA TUJUANKU.

Pendukung terbesar kita adalah diri kita sendiri. Kita harus mendukung diri kita sendiri, mendorong kita lebih jauh daripada yang telah kita capai, dan tetap melanjutkan hidup setelah keinginan kita tercapai. Ini tidaklah mudah dan terasa nyaman, tetapi kita berhutang pada diri kita sendiri untuk tetap maju.

  1. HAL BAIK TERJADI DI HIDUPKU DAN AKU BERHAK UNTUK ITU

Kehidupan membawa hal baik dan buruk, tetapi kita menarik hal-hal yang m,enurut kita layak untuk didapatkan.

Untuk itu, kamu harus mengerti bahwa kamu berhak untuk mendapatkan hal-hal baik dalam hidupmu. Ketahuilah bahwa hal itu akan datang pada waktunya.

  1. AKU BERSYUKUR BAHWA HIDUPKU PENUH DENGAN HAL-HAL YANG MENYENANGKAN

Transformasi total dan perilaku dimulai dengan rasa syukur. Ketika kita merasa bersyukur untuk semua hal baik yang ada dalam hidup kita, kita akan mulai merasa lebih terberkati.

Kamu akan menemukan dirimu bertumbuh ketika kamu mengerti bertapa kamu diberkati.

  1. PIKIRANKU POSITIF, SEHAT,DAN PENUH CINTA. PEMIKIRAN INI AKAN MENJADI PENGALAMAN HIDUPKU.

Kita adalah yang mempunyai kontrol penuh akan pikiran kita, jadi sangatlah penting bahwa kita memilih untuk menghibur diri kita dengan cinta dan hal positif.

Inspirational self love quote

  1. AKU ADALAH PEMBUAT SOLUSI. AKU MELIHAT SEMUA MASALAH SEBAGAI PELUANG UNTUK BERTUMBUH

hidup tidaklah mudah, tetapi tidak ada masalah yang tidak bisa kita selesaikan. Walaupun kita menemukan solusi yang berhasil atau tidak, setiap momen akan memberi kita kesempatan untuk mempelajari lagi tentang diri kita sendiri dan dunia ini.

  1. WALAUPUN AKU ADALAH INDIVIDU, AKU TIDAK SENDIRI. AKU SELALU DIDUKUNG OLEH DUNIA INI DALAM HAL YANG AKU BISA DAN TIDAK BISA LIHAT

Terkadang kita merasa sendiri, ada kekuatan yang lebih besar dari dunia ini yang mendukung kita. Walaupun alam bekerja dengan cara yang misterius, ini selalu berjalan untuk kebaikan kita.

  1. AKU MEMPUNYAI MASA LALU TETAPI AKU BUKANLAH MASA LALU. AKU HIDUP DALAM MOMEN SAAT INI SEHINGGA BISA MENIKMATI KEHIDUPAN SECARA KESELURUHAN

Kita selalu mengalami hal baik dan buruk di masa lalu. Memilih untuk menikmati momen yang ada sebagai bagian penting dari masa lalu kita dan meresapinya dengan sungguh-sungguh.

  1. AKU AKAN TERUS BERUBAH DAN BERTUMBUH MENJADI SIAPAPUN DAN APAPUN YANG AKU INGINKAN

Kita selalu bertumbuh menjadi orang yang kita inginkan. Walaupun orang-orang disekitar kita seringkali mengarahkan kita untuk kearah tertentu, hanya kitalah yang punya kuasa atas diri kita sendiri.

  1. AKU ADALAH ORANG YANG BERTANGGUNG JAWAB UNTUK MEMUTUSKAN YANG TERBAIK DALAM HIDUPKU

hal yang terjadi dalam hidup kita adalah pilihan kita tidak ada orang yang bisa mengatakan sebaliknya. Kita harus melakukan apa yang membuat kita bahagia.

  1. KETIKA AKU MEMILIH UNTUK MEMPRIORITASKAN DIRI KITA SENDIRI. AKU TIDAK EGOIS KARENA MELAKUKANNYA

Menyayangi diri sendiri adalah untuk mengetahui kebutuhan kita sendiri. Dengan melakukan ini kita akan mendapatkan kebahagiaan untuk orang lain. Untuk alasan ini, menyayangi diri kita sendiri merupakan prioritas utama dalam hidup ini.

  1. AKU MEMILIKI PILIHAN UNTUK MEMILIH HAL POSITIF DAN NEGATIF. AKU SELALU MEMILIH HAL POSITIF, APAPUN YANG TERJADI DALAM HIDUP INI

Kita tidak harus mengalami pengalaman buruk, pemikiran, atau cara pikir. Dengan mengenal pilihan kita setiap momen dalam hidup, kita bisa mentransformasi hidup kita dengan hal positif.

  1. AKU ADALAH ORANG YANG FLEKSIBEL YANG MENIKMATI PENGALAMAN BARU DAN MENEMUI ORANG BARU

Kehidupan adalah berusaha untuk mengatasi hal dalam hidup dengan percaya diri dan berani. Kita mempunyai fleksibilitas tertentu dan kekuatan dalam diri kita yang memungkinkan kita menikmati pengalaman baru.

  1. AKU ADALAH ORANG YANG KUAT DAN MENYADARINYA. AKU SELALU MEMILIH UNTUK BERJALAN DENGAN RASA PERCAYA DIRI

Kita tidak boleh membuat orang meremehkan kekuatan kita. Kita lebih kuat dari yang kita tahu dan harus selalu menyadarinya.

self esteem

CARA TERBAIK UNTUK HIDUP DENGAN AFIRMASI POSITIF SETIAP HARI

Untuk membuat semua afirmasi positif ini berjalan, kita harus membuat kebiasaan menerapkannya dalam hidup kita dengan cara berikut ini:

  1. MENULISKAN PEMIKIRAN NEGATIF DALAM HIDUP KITA

Kita memiliki pemikiran negatif dalam hidup kita. Untuk mengatasinya, hal ini bisa terbantu dengan membuat daftar tentang kualitas negatif kita. Daftar ini termasuk kritik yang dilontarkan orang lain kepada kita. Seringkali kita menahan hal negatif ini tanpa menyadarinya. Saat seperti ini, kita harus menyadari bahwa kita mempunyai kekurangan. Ini adalah tanggung jawab kita untuk tidak pernah menahan hal negatif dalam diri kita. Kita harus melepaskannya.

  1. MENGATASI SEMUA POIN NEGATIF DENGAN AFIRMASI

Setelah kita memiliki semua kualitas negatif dan self-judgement, ini waktunya mengatasi mereka dengan afirmasi positif . afirmasi yang di jabarkan diatas bisa menjadi sarana yang berguna untuk inspirasi untuk semua perkataan yang kita gunakan untuk mengeluarkan sisi negatif tersebut.

Contohnya, kritik negatif seperti,” aku tidak pernah melakukan yang hal benar” harus dilawan dengan dengan perkataan “aku mampu untuk melakukan apapun yang aku bisa lakukan dalam pikiranku”

Semakin kita percaya diri dengan afirmasi tersebut, lebih baik lagi.

  1. MENGULANG AFIRMASI TERSEBUT SETIAP HARI

Tugas yang sebenarnya dari dari mengulang afirmasi menjadi kebutuhan pokok. Mulailah dari membuat jadwal, waktu untuk mengulang afirmasi positif ini paling tidak 3x sehari.

Waktu terbaik untuk mengulang afirmasi ini adalah di depan kaca. Dengan begitu semua afirmasi ini akan menyerap dalam diri dan pikiran kita.

Sebagai tambahan untuk mengulang afirmasi ini, menulisnya akan membantu. Misalnya dengan menulis di jurnal harian kita agar tetap masuk dalam pikiran kita

  1. MENEMPATKAN SETIAP AFIRMASI

Setiap afirmasi harusnya “dijangkarkan” di tempat spesifik dalam tubuh kita. Ketika kita membaca ini secara keras, kita harus menempatkan tangan kita di area tersebut yang di refrensikan dalam inisial negatif.

Kita juga bisa menetapkan afirmasi tersebut dengan mengucapkan afirmasi yang positif dan menghembuskan yang negatifnya.

  1. MENANYAKAN KEPADA TEMAN UNTUK MENGULANG AFIRMASINYA

Tingkatkan self esteem mu dengan menanyakan kepada teman atau keluargamu untuk mengucapkan afirmasi positif ini kepada kamu. Ini akan memberikan efek yang lebih kuat untuk pikiranmu. Hal ini merupakan aksi yang ampuh untuk menekankan afirmasi positif ini dalam pikiranmu.

Take care of yourself. What a lovely affirmation. It's wisdom we can all get behind. If you'd like more self-care for free, click the pic. See you there!

KESIMPULAN

Menggunakan afirmasi positif dalam kehidupan kita sehari-hari akan membantu kita untuk mentransformasi pemikiran kita, mood, dan tujuan dalam hidup kita. Untuk membantu menguatkan efek afirmasi positif dalam hidup kita, sangatlah penting untuk mengatasi kerusakan akibat pemikiran negatif dalam diri kita. Dengan menggunakan afirmasi positif untuk menghadang pemikiran ini, kita membuat realita yang baru dalam hidup kita.

Pola pemikiran ini membiarkan kita untuk melakukan revolusi total dalam self esteem. Ketika kita tidak bisa lari dari hal buruk dalam hidup kita, kita bisa mengubah reaksi kita untuk hal tersebut dan bagaimana kita memeperlakukan diri kita sendiri. Dengan memilih hal yang positif, kita berada dalam jalur untuk menjadi versi terbaik dari diri kita dan hidup sesuai dengan keinginan kita

 

Yane Pranata

Add comment

window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({flush: true});