Paket DVD Senam Pembakaran Lemak Murah Banget

http://i960.photobucket.com/albums/a...6/slimming.jpg

Mungkin pernyataan di atas adalah impian bagi setiap orang yang ingin mendapatkan tubuh ideal. Memiliki berat badan di atas ideal sangatlah tidak bagus untuk penampilan dan kesehatan anda. Sering kali masalah berat badan berlebih diakibatkan oleh pola makan kita yang tidak terkontrol dan juga kurangnya kita melakukan aktifitas fisik. Akibatnya kita akan memiliki problem kegemukan. Tanpa disadari kegemukan dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit seperti yang ditulis oleh www.kalbe.co.id,

seperti :



1. Peningkatan LDL yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan memicu serangan jantung

2. Sensitifitas insulin berkurang menyebabkan resiko diabetes

3. Menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak estrogen, karena

sel lemak tubuh memproduksi hormon estrogen.



Salah satu cara efektif untuk menurunkan lemak tubuh adalah dengan melakukan fitness. Tambahkan latihan beban dalam aktifitas olah raga yang selama ini hanya diisi oleh aktifitas aerobik seperti berjalan kaki, sepeda, berenang, dan lain sebagainya. Pada dasarnya aktifitas fitness terdiri atas komponen berikut :

- Olahraga : latihan beban, aerobik, peregangan

- Diet : Nutrisi, suplementasi

- Istirahat : Aktif, pasif