http://images.detik.com/content/2010...430933-001.jpg
Quote:
|
Sering kali orang mengabaikan jam tidur yang ideal dengan berbagai alasan. Mereka tidak mengetahui pentingnya istirahat saat melakukan diet. Padahal menurut sebuah studi kecil di Amerika Serikat, kurangnya jam tidur dapat menyebabkan para pelaku diet gagal menurunkan berat badannya, seperti dikutip dari reuters. Studi yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine tersebut melibatkan 10 pria dan wanita gemuk yang tinggal di sebuah laboratorium tidur selama dua minggu dengan dua periode (satu minggu per periode). Selama penelitian para objek penelitian melakukan diet. Pada periode pertama para objek peneliti tidur selama 8,5 jam per hari, sedangkan pada periode kedua mereka hanya tidur 5,5 jam per hari. Para peneliti dari University of Chicago menemukan bahwa dalam dua periode, berat badan para objek penelitian turun secara teratur, yakni rata-rata 3,18 kilogram. Lantas apa yang membuat para peneliti mengatakan tidur bisa menggagalkan diet? Saat objek penelitian tidur selama 8,5 jam per hari, setengah dari berat badannya yang hilang datang dari lemak tubuh. Hal ini berbeda pada periode kedua, yakni saat objek penelitian tidur selama 5.5 jam per hari, mereka hanya memangkas seperempat lemak dari total berat yang dipangkas. Sebagian besar berat badan mereka datang dari jaringan tubuh yang lain, misalnya otot. "Jadi mereka kehilangan berat badan dengan jumlah yang sama, tapi komposisinya berbeda," kata peneliti dr. Plamen Penev, asisten profesor kedokteran di University of Chicago. Selain masalah komposisi yang berbeda, Penev juga mengatakan bahwa para objek penelitian merasa lebih lapar pada periode kedua (tidur selama 5,5 jam per hari) daripada periode pertama, meskipun mereka mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang sama dalam dua periode tersebut. Mereka juga memiliki tekanan darah yang tinggi dari acylated ghrelin, salah satu hormon nafsu makan. Dalam beberapa penelitian lain, ditemukan bahwa orang yang tidur sebentar (kurang dari enam jam per hari), berat badannya lebih mudah bertambah dari pada orang yang tidurnya cukup. |
kalo berkenan jangan lupa
:rate5 + :melonndan:
:rate5 + :melonndan:
29th August 2011 03:18 AM
Sapedah#2
kunjungi juga Trid ane yg laen nya :
http://img1.uploadhouse.com/fileuplo...1bd44426bb.gif
http://img1.uploadhouse.com/fileuplo...1bd44426bb.gif
Quote:
29th August 2011 09:02 AM
DreamWorld#3
aduh pantesan ane cuma tdr 3 jam
berat badan bertambah 10kg :cd:
berat badan bertambah 10kg :cd:
29th August 2011 09:35 AM
Leenara#4
kalo ga teratur istirahatnya ntar malah tambah ndut :o
29th August 2011 10:18 AM
Sapedah#5
Quote:
buset 10kg ga salah tuh ndan :hope:
|
Originally Posted by DreamWorld
aduh pantesan ane cuma tdr 3 jam berat badan bertambah 10kg :cd: |
Quote:
iya ndan jadi harus tratur biar sehat :D
|
Originally Posted by Leenara
kalo ga teratur istirahatnya ntar malah tambah ndut :o
|
29th August 2011 10:49 AM
Leenara#6
Quote:
ane malah semalem ga bisa tidur, sekarang ngantuk tp males tidur :mewek:
|
Originally Posted by Sapedah
buset 10kg ga salah tuh ndan :hope: iya ndan jadi harus tratur biar sehat :D |
29th August 2011 11:11 AM
Sapedah#7
Quote:
jgn dibiasain ndan tar jadi insom akut :hammer2:
|
Originally Posted by Leenara
ane malah semalem ga bisa tidur, sekarang ngantuk tp males tidur :mewek:
|
29th August 2011 11:44 AM
eve#8
Kalo kurang tidur bawaan jadi laper teruskan.. Bener juga sih jdnya bikin makin ndut. Hehe
29th August 2011 11:51 AM
Sapedah#9
Quote:
iya mod makanya jgn suka begadang :p
|
Originally Posted by eve
Kalo kurang tidur bawaan jadi laper teruskan.. Bener juga sih jdnya bikin makin ndut. Hehe
|
29th August 2011 03:04 PM
xander630#10
tp kbnyakan tdur jg bkin gendut bkan yah :tanya:
| Halaman 1 dari 3 | 1 | 2 | > | Terakhir » |