Ceriwis

Tips kesehatan Membantu sesama dengan berbagi tips-tips kesehatan. Bisa kamu baca dan kamu share disini


Mau Pasang Banner/Iklan? Klik disini Tips Sehat saat Berpuasa - Ceriwis - Komunitas dan Forum Jual Beli
  #1  
Old 20th January
propaganda's Avatar
propaganda propaganda is offline
Member Aktif
 
Join Date: Jul 2010
Posts: 282
Rep Power: 0
propaganda hobinya dikasih cabe!propaganda hobinya dikasih cabe!propaganda hobinya dikasih cabe!propaganda hobinya dikasih cabe!propaganda hobinya dikasih cabe!propaganda hobinya dikasih cabe!
Default Tips Sehat saat Berpuasa

Bagaimana caranya agar badan tetap bugar dan fit walaupun Anda sedang berpuasa? Berikut ada tips singkat yang mungkin berguna bagi Anda yang sedang menjalankan puasa.Bagaimana caranya agar badan tetap bugar dan fit walaupun Anda sedang berpuasa? Berikut ada tips singkat yang mungkin berguna bagi Anda yang sedang menjalankan puasa.

Berbukalah tepat pada waktunya, jangan sengaja diundur atau diperlambat. Saat berbuka mulailah dengan makanan yang manis-manis secukupnya, ini penting untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh. Jangan langsung menyantap makanan besar (nasi dan lauk pauknya). Makanlah secara bertahap dan jangan makan dalam jumlah yang berlebihan karena lambung membutuhkan ruangan kosong untuk mencerna makanan.

Batasi asupan gula, lemak dan karbohidrat berlebihan saat berbuka puasa. Makanan ini biasanya terdapat pada makanan atau minuman pembuka.

Makanan yang dikonsumsi sebaiknya bervariasi dan bergizi serta disesuaikan dengan kebutuhan dan kecukupan gizi tubuh. Makanlah dengan menu seimbang, artinya yang dapat mencukupi semua unsur zat gizi namun tidak berlebih-lebihan.

Selalu sertakan buah-buahan dan sayuran sebagai sumber vitamin, mineral dan serat yang penting bagi kesehatan tubuh.

Untuk menjaga stamina tubuh, konsumsilah air putih dalam jumlah yang cukup. Saat puasa tubuh lebih peka terhadap kekurangan air dibanding dengan kekurangan makanan.

Biasakan makan sahur dengan makanan yang seimbang, terdiri dari dari sumber karbohidrat, protein, sayur-sayuran dan buah-buahan. Makan sahur lebih utama mendekati waktu imsak tiba.

Setelah berbuka atau sahur jangan langsung tidur. Tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.

Perlu juga diingat, aktifitas fisik saat berpuasa jangan dikurangi. Berlakulah seperti hari-hari biasa dan jangan menjadikan puasa sebagai kambing hitam penyebab timbulnya rasa lemah, letih dan lesu sehingga mengurangi aktifitas fisik.

Menimbang berat badan secara berkala, merupakan salah satu cara mawas diri akan penurunan atau penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Bila berat badan selama puasa turun sampai 3 kilo adalah hal yang wajar bahkan sangat baik bagi yang merasa bertubuh gemuk.

source

Sponsored Links.
Loading...
Sponsored Links.
9Club Situs Judi Online Terpercaya
  #2  
Old 29th January
biggun's Avatar
biggun biggun is offline
Moderator
 
Join Date: Dec 2010
Location: Bandung
Posts: 7,779
Rep Power: 36
biggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Guru
Default

banyakin makanan atau minuman yang mengandung gula..
karena waktu berpuasa dehidrasi sangat tinggi..
  #3  
Old 1 Week Ago
indah75's Avatar
indah75 indah75 is offline
Ceriwis Addicted
 
Join Date: Apr 2016
Location: Klaten
Posts: 4,847
Rep Power: 10
indah75 mempunyai hidup yang Normal
Default

makanlah dengan kandungan gizi yang lengkap......
  #4  
Old 1 Week Ago
Eremeynit Eremeynit is offline
Newborn
 
Join Date: Aug 2019
Location: SIP телеф
Posts: 2
Rep Power: 0
Eremeynit mempunyai hidup yang Normal
Send a message via AIM to Eremeynit Send a message via Yahoo to Eremeynit
Default Sip телефоны

Час назад наблюдал содержимое инет, неожиданно к своему восторгу заметил отличный сайт. Вот смотрите: https://vz.ua/user/profile/602 . Для меня вышеуказанный веб-сайт показался весьма оригинальным. Пока!
  #5  
Old 1 Week Ago
Antoniosbp Antoniosbp is offline
Newbie
 
Join Date: Jul 2019
Location: Korea, D.P.R.
Posts: 11
Rep Power: 0
Antoniosbp mempunyai hidup yang Normal
Send a message via ICQ to Antoniosbp Send a message via AIM to Antoniosbp Send a message via Yahoo to Antoniosbp
Default Where is Administration ceriwis.com ??

Can I contact admin??
It is about advertisement on your website.
Thank.
Sponsored Links
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off



All times are GMT +7. The time now is 03:30 AM.

 

About Us

"Ceriwis Forum is a place to find information in various categories. Be inspired, Be social, Join the Community!"

 

Pasang Iklan

Mau Pasang Iklan? Klik tombol di bawah ini.

Download on App store    Download on Google play
Copyright © 2018