Ceriwis


Mau Pasang Banner/Iklan? Klik disini 5 Penyebab Gagal Menurunkan Berat Badan Saat Puasa - Ceriwis - Komunitas dan Forum Jual Beli
  #1  
Old 24th June
Fastworld Fastworld is offline
Newbie
 
Join Date: Jun 2016
Location: Jakarta Pusat
Posts: 3
Rep Power: 0
Fastworld mempunyai hidup yang Normal
Thumbs up 5 Penyebab Gagal Menurunkan Berat Badan Saat Puasa



Bulan Ramadhan adalah bulan yang ditunggu oleh semua umat muslim, selain penuh barokah dan pintu syurga terbuka luas, Ramadhan juga dimanfaat kan oleh kaum muslimin untuk melakukan program detox dan diet melalui ibadah puasa. Namun masih ada saja orang yang gagal, bukan nya turun berat badan tersebut malah melambung.

Berikut 5 faktor penyebab gagal nya diet saat berpuasa:

1.Terlalu banyak makan minum yang mengandung gula

Saat berbuka puasa, memang betul kita disunahkan untuk memakan makanan yang manis-manis nterlebih dahulu. Namun bukan berarti serba semua manis ya sobat, gadar gula yang berlebihan dapat membuat Anda kenyang seketika dan kembung tentunya. Hal ini juga menyebabkan kenaikan berat badan. Cukup makan takjil dengan air putih/teh dan kurma. Sisanya silahkan makan makanan pokok Anda.

2.Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Kegemukan

Ada bukti bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tidak hanya dengan memperlambat tingkat pemkalaran kalori menjadi energi, tetapi juga meningkatkan rasa lapar seperti yang dilaporkan dalam jurnal American of Clinical Nutrition.

3.Malas Beraktifitas Dan Berolahraga

Berpuasa bukan berarti harus malah beraktifitas, menahan haus dan lapar jangan sering dijadikan asalan untuk tidak beraktifitas dan berolahraga. Anda bisa melakukan kegiatasn olahraga, namun jangan berlebihan. Cukup lari santai sekitar 10-15 menit sudah bisa membaka kalori sebanyak 8% dari makanan yang disantap waktu berbuka dan sahur.

4.Makan Besar Terlalu Larut

Banyak orang berbuka puasa cukup dengan takjil, seperti yang sudah dibahas di poin pertama. Adapun menu berbuka puasa yang utama kebanyakan orang biasanya menyantap nasi atau makanan yang mengandung karbohidrat lain setelahnya. Makan lah sekiranya 3 jam sebelum tidur, idealnya makanan utama disantap sekitar jam 19.00. Artinya sisihkan 15 menit untuk makan secukupnya sebelum Anda berangkat melakukan ibadah sholat Isya dan Tarawih.

5.Tidur Sehabis Sahur

Tidur setelah makan sahur bisa menyebabkan tubuh menyimpan lemak lebih banyak. Terlebih jika Anda mengonsumsi makanan berlemak atau makan makanan yang digoreng. Hal ini bisa memperburuk kesehatan Anda terlebih bagi yang sedang diet dan ingin melangsingkan tubuh.

Itulah 5 penyebab gagal diet saat puasa. Hikmah puasa adalah menahan hawa nafsu untuk menjadi pribadi yang lebih sabar dan ikhlas, artinya jangan manfaatkan buka puasa dan sahur untuk balas dendam makan dan minum sebanyaknya, ingat ya sobat. Jangan berlebihan.

Semoga bermanfaat.


Sumber : http://greencinia.id



Last edited by Fastworld; 24th June at 11:28 AM.
Sponsored Links.
Loading...
Sponsored Links.
9Club Situs Judi Online Terpercaya
  #2  
Old 4th November
hanybeautyshop hanybeautyshop is offline
Newborn
 
Join Date: Oct 2016
Posts: 2
Rep Power: 0
hanybeautyshop mempunyai hidup yang Normal
Default

sangat bermanfaat infonya....Review Gluta Celena
Sponsored Links
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off



All times are GMT +7. The time now is 09:03 AM.

 

About Us

"Ceriwis Forum is a place to find information in various categories. Be inspired, Be social, Join the Community!"

 

Pasang Iklan

Mau Pasang Iklan? Klik tombol di bawah ini.

Download on App store    Download on Google play
Copyright © 2018