Ceriwis

Sebelum Berlatih Yoga - Ceriwis - Komunitas dan Forum Jual Beli
  #1  
Old 17th January 2011
theghel's Avatar
theghel theghel is offline
Ceriwis Pro
 
Join Date: Jul 2010
Location: TM#45|PIC#043|
Posts: 2,929
Rep Power: 33
theghel is Ceriwis Gurutheghel is Ceriwis Gurutheghel is Ceriwis Gurutheghel is Ceriwis Gurutheghel is Ceriwis Gurutheghel is Ceriwis Gurutheghel is Ceriwis Gurutheghel is Ceriwis Gurutheghel is Ceriwis Gurutheghel is Ceriwis Gurutheghel is Ceriwis Guru
Send a message via Yahoo to theghel
Default Sebelum Berlatih Yoga



Quote:
Tubuh Anda tak perlu lentur dulu untuk memraktikkan yoga. Malah sebaliknya, yoga akan membantu Anda menjadi lentur. Namun, untuk memulainya ada sejumlah saran yang bisa diikuti saat akan berlatih yoga.

- Mulai dengan kelas pemula
Anda bisa berhenti atau pindah ke kelas lain bila pada saat latihan menyadari kelas tersebut tidak cocok dengan tingkatan Anda.

- Coba gaya yang berbeda agar menemukan yang cocok.
Hatha atau Vinyasa adalah gaya dasar yang baik dan cocok dengan banyak pemula.

- Gunakan gulungan handuk atau balok yoga
Ini berguna untuk membantu Anda dalam memodifikasi berbagai gaya yang lebih menantang.

- Jangan pernah bersaing dengan anggota lain.
Tak perlu khawatir bila rekan lain bisa menyentuh ujung kaki, sementara Anda tidak bisa melakukannya pada latihan pertama kali.

- Gunakan pakaian yang nyaman dan lentur
Lepaskan sepatu dan kaus kaki.

- Lakukan yoga saat perut dalam keadaan kosong.
Bila memungkinkan, lakukan yoga 3 jam setelah makan besar atau 1 jam setelah makan ringan. Untuk praktik lebih lama, minum air dalam jumlah banyak 30 menit sebelum berlatih.

- Cocokkan waktu dan tempat beryoga dengan kondisi Anda.
Saat berlatih, buang jauh-jauh rasa khawatir.

- Konsultasikan dengan praktisi kesehatan.
Terlebih bila Anda mengalami cedera, sakit, atau sedang hamil. Cari guru yoga yang berpengalaman.

link sumber


Sponsored Links.
1
Sponsored Links.
3
  #2  
Old 17th January 2011
crazycat's Avatar
crazycat crazycat is offline
Ceriwiser
 
Join Date: Jan 2011
Location: Earth
Posts: 569
Rep Power: 10
crazycat memiliki reputasi yang sangat baikcrazycat memiliki reputasi yang sangat baikcrazycat memiliki reputasi yang sangat baikcrazycat memiliki reputasi yang sangat baikcrazycat memiliki reputasi yang sangat baik
Default

cocok bgt nich buat ane yg amateur..
  #3  
Old 17th January 2011
biggun's Avatar
biggun biggun is offline
Moderator
 
Join Date: Dec 2010
Location: Bandung
Posts: 7,779
Rep Power: 36
biggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Gurubiggun is Ceriwis Guru
Default

waooww nice tips dech..!!
dr dl jg pgn nyoba yoga..
  #4  
Old 7th November 2011
sang_pengelana sang_pengelana is offline
Newbie
 
Join Date: Oct 2010
Posts: 7
Rep Power: 0
sang_pengelana mempunyai hidup yang Normal
Default

nice inpo, kalo ada buku panduannya dunk
Sponsored Links
poker online terbaik
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off



All times are GMT +7. The time now is 01:22 AM.

 

About Us

"Ceriwis Forum is a place to find information in various categories. Be inspired, Be social, Join the Community!"

 

Pasang Iklan

Mau Pasang Iklan? Klik tombol di bawah ini.

Download on App store    Download on Google play
Copyright © 2018
close
Banner iklan disini