Ceriwis

Tips kesehatan Membantu sesama dengan berbagi tips-tips kesehatan. Bisa kamu baca dan kamu share disini


Mau Pasang Banner/Iklan? Klik disini Tidur Makin Lelap Dengan Makan Pisang - Ceriwis - Komunitas dan Forum Jual Beli
  #1  
Old 21st December
elhakim elhakim is offline
Member Aktif
 
Join Date: Oct 2011
Posts: 266
Rep Power: 8
elhakim mempunyai hidup yang Normal
Cool Tidur Makin Lelap Dengan Makan Pisang




Jakarta - Sulit mengantuk dan tidur nyenyak? Terlalu letih dan pekerjaan yang bertumpuk bisa jadi penyebabnya. Cobalah makan buah, biji-bijian atau minum susu. Beberapa makanan sederhan ternyata bisa membuat tidur lebih lelap.

Badan yang sangat lelah, terkadang bisa membuat sulit tidur lebih cepat. Beban pekerjaan yang berat juga bisa jadi pemicu sulit tidur atau insomnia. Untuk mengatasinya, tidaklah sulit. Dengan sedikit cermat memilih, ada beberapa jenis makanan yang mampu membuat rasa kantuk datang. Seperti beberapa jenis makanan ini:

Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat tinggi yang bisa meningkatkan kadar asam amino yang disebut triptofan pada otak. Makan pisang menjelang tidur bisa meningkatkan serotonin yang merangsang tubuh menjadi lebih santai dan akhirnya mengantuk.

Biji-bijian
Wijen dan bunga matahari atau kuaci kaya akan magnesium yang berperan penting untuk mengendurkan otot-otot yang kaku sehingga lebih santai dan akhirnya memicu rasa kantuk yang membuat tidur lebih nyenyak.
Susu
Minum susu hangat menjelang tidur bisa memberikan rasa tenang pada tubuh dan memicu untuk tidur lebih nyenyak. Kandungan gula alaminya yang disebut serotonin stimulan pada susu sangat diperlukan tubuh dan tidak bikin gemuk.



Sumber


Last edited by elhakim; 21st December at 11:49 AM.
Sponsored Links.
Loading...
Sponsored Links.
3
  #2  
Old 24th December
ptamhotep ptamhotep is offline
Newbie
 
Join Date: Nov 2011
Posts: 15
Rep Power: 0
ptamhotep mempunyai hidup yang Normal
Default

nice info
  #3  
Old 19th January
elhakim elhakim is offline
Member Aktif
 
Join Date: Oct 2011
Posts: 266
Rep Power: 8
elhakim mempunyai hidup yang Normal
Default

Quote:
Originally Posted by ptamhotep View Post
nice info
maaksih...
  #4  
Old 19th April
indah75's Avatar
indah75 indah75 is offline
Ceriwis Addicted
 
Join Date: Apr 2016
Location: Klaten
Posts: 4,356
Rep Power: 9
indah75 mempunyai hidup yang Normal
Default

Biasanya kalau mau tidur minum susu dulu memang membuat tidur kita pulas....
Sponsored Links
poker online terbaik
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off



All times are GMT +7. The time now is 01:35 AM.

 

About Us

"Ceriwis Forum is a place to find information in various categories. Be inspired, Be social, Join the Community!"

 

Pasang Iklan

Mau Pasang Iklan? Klik tombol di bawah ini.

Download on App store    Download on Google play
Copyright © 2018