Ceriwis


Mau Pasang Banner/Iklan? Klik disini Susu, Minuman Terbaik Setelah Olahraga? - Ceriwis - Komunitas dan Forum Jual Beli
  #1  
Old 27th January
Gusnan's Avatar
Gusnan Gusnan is offline
Moderator
 
Join Date: Jun 2013
Posts: 27,725
Rep Power: 43
Gusnan memiliki kawan yg banyakGusnan memiliki kawan yg banyakGusnan memiliki kawan yg banyak
Default Susu, Minuman Terbaik Setelah Olahraga?

Minum air putih atau minuman yang mengandung ion nampaknya selalu menjadi pilihan untuk mengganti cairan dalam tubuh seusai olahraga. Namun, berdasarkan penelitian yang dilaporkan dalam jurnal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, minuman terbaik untuk tubuh setelah berolahraga adalah susu.

Susu dinilai dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh karena juga mengandung sodium, karbohidrat, dan protein.
Penelitian ini melibatkan 15 orang yang diminta melakukan olahraga bersepeda. Setiap selesai bersepeda, mereka diberi minuman yang berbeda-beda, mulai dari susu, susu kedelai, hingga suplemen berbasis susu sapi.
Setelah itu, peneliti mengukur darah dan urine pesepeda untuk menentukan hidrasi dan tingkat gizinya. Hasilnya, semua jenis susu lebih cepat memulihkan dehidrasi setelah olahraga dibandingkan air putih. Tambahan konsumsi suplemen berbasis susu pun ternyata paling baik untuk menyimpan cairan dalam tubuh.

Hal ini membuat para pesepeda tak lagi merasa lelah. Kandungan protein dalam susu membuat mereka tidak mudah kembali mengalami dehidrasi dibanding yang hanya minum air putih.
Menurut peneliti, hanya dengan minum air putih setelah olahraga, juga dapat menurunkan kadar natrium dalam tubuh dan lebih mungkin membuat seseorang dehidrasi. Susu dinilai sebagai minuman terbaik untuk menghapus rasa lelah seusai berolahraga yang menguras tenaga.

Sponsored Links.
Loading...
Sponsored Links.
9Club Situs Judi Online Terpercaya
Sponsored Links
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off



All times are GMT +7. The time now is 11:03 PM.

 

About Us

"Ceriwis Forum is a place to find information in various categories. Be inspired, Be social, Join the Community!"

 

Pasang Iklan

Mau Pasang Iklan? Klik tombol di bawah ini.

Download on App store    Download on Google play
Copyright © 2018