Ceriwis

Lifestyle Diskusi mengenai gaya hidup, quality time, tempat dan spot yang sedang booming semua di dalam sini


Mau Pasang Banner/Iklan? Klik disini Smoothie Yang Menyehatkan Bisa Gagalkan Diet Anda! - Ceriwis - Komunitas dan Forum Jual Beli
  #1  
Old 2nd September
wisir's Avatar
wisir wisir is offline
Ceriwiser
 
Join Date: Jun 2013
Posts: 339
Rep Power: 6
wisir mempunyai hidup yang Normal
Default Smoothie Yang Menyehatkan Bisa Gagalkan Diet Anda!

Minuman manis dengan campuran buah dan bubuk suplemen ini cocok dijadikan untuk minuman diet, maka dari itu tidak jarang banyak sekali wanita yang mengkonsumsinya untuk menjaga bentuk tubuh mereka. Namun cara konsumsi yang salah juga bisa menggagalkan diet. Karena apa ya? Untuk itu kami akan membahas mengenai apa-apa saja yang harus diperhatikan saat Anda meramu smoothie untuk diet.


Jangan terlalu banyak konsumsi bahan-bahan sehat

Anda pasti berpikiran bila sedang diet perlu banyak nutrisi sehingga saat membeli atau membuat smoothie harus memasukan banyak sekali bubuk protein, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat dan suplemen. Hal ini sangat tidak dianjurkan karena akan membuat smoothie sarat kalori. Selain itu juga Anda tidak boleh menambahkan banyak buah karena juga akan menambah gula yang Anda konsumsi.

  • Hindari mengkonsumsi terlalu pagi

Mungkin sebagian konsumen beranggapan mengkonsumsi suplemen dan vitamin begitu juga dengan meminum smoothie lebih baik pada pagi. Namun hal ini salah besar karena akan menyebabkan perut Anda keroncongan dalam waktu satu jam. Kenapa begitu? Karena terlalu banyak serat di pagi hari akan menyebabkan Anda buang air besar, sehingga perut Anda cepat kosong dan lapar kembali.

  • Menambahkan gula secara berlebihan

Seperti yang kita tahu bahwa mengkonsumsi gula akan menyebabkan penyakit seperti diabetes bila terlalu sering menambahkan gula pada minuman smoothie. Hal ini serupa dengan terlalu banyak menambahkan buah, meskipun gula di dalam buah adalah gula alami (fruktosa), terlalu banyak mengkonsumsinya akan menyebabkan tubuh tidak bisa mengolahnya dan akan menyebabkan insulin di dalam tubuh meningkat.

  • Protien harus seimbang

Pilih yoghurt atau susu sebagai bahan dasarsmoothieAnda, lalu tambahkan tahu sutera. Atau, bubuk protein, kacang-kacangan, atau selai kacang mentega secukupnya jika Anda menggunakan air atau susunondairysebagai bahan dasarnya.

Nah, Anda sering meminum smoothie buah untuk diet namun masih saja gagal? Mungkin Anda tidak memperhatikan hal-hal di atas. Kami akan sekaligus membagikan bagaimana cara membuat smoothie untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang diet. Untuk buah yang diguanakan adalah pisang karena buah ini mengandung serat yang pas serta vitamin yang ampuh untuk menurunkan berat badan.

Bahan-Bahan
  • Satu pisang matang
  • Satu sendok makan jahe parut
  • Secangkir blueberry
  • Dua sendok makan biji rami
  • Setengah cangkir bayam
  • Bubuk suplemen
  • Es krim bila perlu

Cara Membuat

Campur semua bahan dan blender bersamaan., Jika Anda suka, Anda bisa menambahkan es.

*Saran mengkonsumsi minuman ini adalah saat jam 10 pagi atau menjelang siang dan pada sore hari. Semoga berguna..

Sumber - Efek Smoothie


Last edited by wisir; 17th November at 02:59 PM.
Sponsored Links.
Loading...
Sponsored Links.
3
  #2  
Old 20th February
indah75's Avatar
indah75 indah75 is offline
Ceriwis Addicted
 
Join Date: Apr 2016
Location: Klaten
Posts: 4,356
Rep Power: 9
indah75 mempunyai hidup yang Normal
Default

Karena saking enaknya jadi lupa kalau harus diet.....padahal akan lebih bagus tanpa gula.....agar diet gak gagal.
Sponsored Links
poker online terbaik
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off



All times are GMT +7. The time now is 11:53 PM.

 

About Us

"Ceriwis Forum is a place to find information in various categories. Be inspired, Be social, Join the Community!"

 

Pasang Iklan

Mau Pasang Iklan? Klik tombol di bawah ini.

Download on App store    Download on Google play
Copyright © 2018