Ceriwis - 1 batang rokok mengurangi 11 menit hidup kita

http://forum.nusa.net.id/new/images/icons/icon1.gif 1 batang rokok mengurangi 11 menit hidup kita
berhentilah rokok mulai skg klo mo memperpanjang hidup @_@ n gw kasi solusi buat berhenti merokok
Menurut penelitian dari Univesity of California Berkeley Wallness Letter bahwa �Setiap batang rokok mengurangi kehidupan seorang pria perokok hingga 11 menit�. Oleh karena itu, satu box rokok akan memperpendek usianya hingga satu setengah hari. Dan jika setiap tahun ia merokok sebungkus sehari, usianya akan diperpendek hingga hampir 2 bulan
cara2 untuk berhenti dr merokok
Analisis Kebiasaan
Lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan selama ini. Misalnya:

Kapan waktu tersering Anda untuk merokok

Kapan Anda secara otomatis ingin merokok

Hasil analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.

Susun Daftar Alasan
Lakukan segala hal yang membuat Anda tidak kembali merokok. Selalu ingat alasan-alasan yang mendasari Anda untuk tidak merokok. Jika perlu susun daftar alasan itu.

Menghindari kanker, gagal jantung, gangguan pencernaan

Kehidupan sosial yang lebih baik

Ingat kesehatan dan kepentingan anak / keluarga

Makan lebih enak

Langsung Berhenti
Pilihlah sebuah hari di mana Anda akan berhenti. Dan pada hari itu, langsung berhenti total tanpa melakukan tahapan-tahapan. Umumkan rencana Anda kepada orang-orang dekat Anda agar mereka bisa membantu.

Waspada Pada Hari-Hari Awal
Hari-hari awal akan terasa sangat berat. Cobalah mengalihkan perhatian dengan mengkonsumsi permen atau permen karet tanpa gula. Sementara waktu, kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok, seperti pergi ke bar.

Nikmati Hidup
Uang yang seharusnya dipakai untuk membeli rokok dapat dipakai untuk membeli hadiah bagi diri sendiri, seperti membeli buku, membeli kaset, nonton bioskop, dan hal-hal menyenangkan lainnya.

Konsumsi Rendah Kalori
Selama minggu-minggu pertama (sampai kira-kira empat minggu), makanlah makanan yang mengandung kalori rendah. Juga minumlah banyak air.

sumber:http://rokok.komunikasi.org/artikel/...nit_umur_kita_