Jika Anda Terbangun Menjelang Subuh
 

> > > Jika Anda Terbangun Menjelang Subuh

> > >

> > > Jika Anda memiliki rutinitas tidur pukul 21.00 dan kadang terbangun

di dini hari (sekitar pukul 04.00) karena bermimpi buruk atau kebelet pipis,

> > > ada baiknya jika Anda tidak tidur lagi. Pada saat itu, tubuh Anda

> > > sebenarnya sudah 90% recovery (metabolisme sudah komplit).

Ketika Anda memaksa tubuh tidur lagi, secara otomatis, seluruh tubuh

> > > akan 'dipaksa' pula untuk kembali rileks dan tubuh mengulangi proses

> > > istirahat dari nol kembali.

> > >

> > > Akibatnya tubuh Anda yang telah bugar 90% tadi (Anda telah mengalami

> > > tidur selama 6-7 jam. Normalnya manusia tidur selama 8 jam), menjadi

> > > kacau. Layaknya batere rechargeable yang telah nyaris full,

kemudian dimatikan lalu dicharge ulang. Lama-lama akan rusak.

> > > Begitu juga dengan tubuh. Tidak jarang anda akan bangun dengan

tubuh sakit (serasa remuk), dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan

rasanya males banget.

> > > Ada baiknya setelah Anda terbangun, jangan biarkan diri Anda

terlelap lagi, walau Anda masih merasa ingin tidur.

> > > Segeralah bangun, dan sibukkan otak Anda dengan kegiatan-kegiatan

yang positif. Paling efektif adalah membaca� (time 2read d Bible J)

Saat pagi, ketika otak Anda masih segar, membaca dapat membantu Anda melatih konsentrasi dan fokus.

> > > Membaca di pagi hari dapat menekan risiko pikun atau Alzheimer. Jika

> > > tidak ada bacaan, Anda bisa bermain teka-teki silang yang Juga

> berfungsi sama. Kalaupun ingin bermain game komputer / PS, pilihlah game yang

> > > dapat menstimulasi otak seperti catur, sukeban, atau game lain yang

> > > membutuhkan pemikiran dan strategi (bukan game kayak Tekken atau

> Counter Strike lho...!!!).

> > >

> > > Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat otak Anda

> berada dalam kondisi 'idle' / stand by.

Karena tidak distimulasi kegiatan yang 'menantang', lama-lama otak akan

> > > membiarkan dirinya relaks, dan pada akhirnya Anda pun tertidur.

> Selain itu, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis, menulis, atau

> hal lain yang bisa menstimulasi otak Anda.

> > >

> > > Asal tahu saja: Beethoven, Mozart, Albert Einstein, J..K. Rowling,

> > > Thomas Alva Edison, bahkan Robert T. Kiyosaki banyak mendapatkan

> ide-ide cemerlang di pagi hari setelah bangun tidur.