Ceriwis
Halaman 1 dari 2 1 2
Show 40 post(s) from this thread on one page

Ceriwis (https://forum.ceriwis.com/forum.php)
-   Lounge (https://forum.ceriwis.com/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Tips Tidur Berkualitas Lewat Posisi Bantal (https://forum.ceriwis.com/showthread.php?t=83192)

C0me2Pap4 16th November 2010 12:05 PM
Tips Tidur Berkualitas Lewat Posisi Bantal
 

Pernah merasa pada saat bangun tidur BADAN, PUNGGUNG, LEHER terasa NYERI???
Itu disebabkan oleh byk faktor..
diantara kurangnya asupan gizi u/ tulang, kasur/bantal yg terlalu lembut/keras maupun posisi tidur dan bisa juga kualitas tidur itu sendiri :d
Disini saya mau ksh tips dr sisi Posisi Bantal sebagai salah satu point u/ mencapai tahap tidur yg berkualitas :zzz:


Quote:
Quote:
Originally Posted by Untuk Tidur Menyamping

letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.
Spoiler for Ilustrasi:
Quote:
Originally Posted by Untuk Tidur Terlentang

Pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.
Spoiler for Ilustrasi:
Quote:
Originally Posted by Untuk Tidur Telungkup

Taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.

Spoiler for Ilustrasi:
Quote:
Originally Posted by Untuk Tidur Berubah-ubah

Tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.

Spoiler for Ilustrasi:
http://i29.tinypic.com/30rte3c.jpg
Kalo sadar monggo diganti2 :p
Quote:
Originally Posted by Tip Utama

Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Kecuali untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.
Spoiler for Link:


Semoga Bermanfaat :gomen:
:boing: Yg Diterima :boing:
:melon::melon::melon:

:kursi:Yg Ditolak :kursi:
:cabe::cabe::cabe:

:shake:

FloatToGfx 16th November 2010 12:56 PM
PeraOne !
:ohno:
Ane nyoba yang posisi tidur berubah-ubah aahh....
:lari2:
Soalnya gak bisa diem ane, bahkan pas tidur pun ane gak bisa diem.
:gg:

pramvdya 16th November 2010 01:46 PM
pake bantal buat penyeimbang postur
ilmu bermanfaat
:cling:

C0me2Pap4 16th November 2010 03:26 PM
Quote:
Originally Posted by FloatToGfx (Post 487823)
PeraOne !
:ohno:
Ane nyoba yang posisi tidur berubah-ubah aahh....
:lari2:
Soalnya gak bisa diem ane, bahkan pas tidur pun ane gak bisa diem.
:gg:
kl berubah posisi jgn lp bantalnya jg dirubah y ndan :gg:

Quote:
Originally Posted by pramvdya (Post 487894)
pake bantal buat penyeimbang postur
ilmu bermanfaat
:cling:
smoga berguna ndan :gomen:

Jasjusers 16th November 2010 03:59 PM
manta ndan tritnya, ane termasuk orang yang gak bisa diem klo tidur ...

C0me2Pap4 16th November 2010 04:35 PM
Quote:
Originally Posted by Jasjusers (Post 488102)
manta ndan tritnya, ane termasuk orang yang gak bisa diem klo tidur ...
thx ndan :shake:

ng3k 16th November 2010 06:17 PM
thx ndan bwt info nya ..berguna bgt ..:mantap:

C0me2Pap4 16th November 2010 07:52 PM
Quote:
Originally Posted by ng3k (Post 488268)
thx ndan bwt info nya ..berguna bgt ..:mantap:
sm2 ndan :gomen:

konde2 16th November 2010 08:29 PM
good info ndan.....:2good:

thedoctor22 16th November 2010 09:39 PM
nice info ndan
moga aja ane nyenyak ntar nyobain trik ndan


All times are GMT +7. The time now is 09:55 PM.
Halaman 1 dari 2 1 2
Show 40 post(s) from this thread on one page