[pingpong]

Hai gan cuma mau numpang share

semoga bermanfaat ya




[/quote]

KOMPAS.com - Bagi ibu hamil (bumil), jalan kaki adalah olahraga paling aman dan bisa dilakukan jelang pesalinan. Meski begitu, bumil tetap harus memerhatikan rambu-rambu saat berjalan kaki.

Trimester Pertama


[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Trimester 1 Rada BB++:








Uploaded with ImageShack.us











Pada trimester pertama, jalan kaki dilakukan lebih santai, tidak terlalu cepat, seperti sebelum hamil. Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman. Tak lupa, bawa air minum untuk mencegah dehidrasi.

Spoiler for open this:

Trimester Kedua

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Trimester 2:








Uploaded with ImageShack.us













Bagi bumil yang merasa tubuhnya terasa lebih berat dan kaku, perlu melakukan penyesuaikan gerakan saat jalan kaki. Posisi dagu harus tegak, gerakan pinggul lebih perlahan, ayunan kaki harus memerhatikan betul keseimbangan tubuh.

Spoiler for open this:

Trimester Ketiga

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Trimester Ke 1,2,3(Lengkapnya):








Uploaded with ImageShack.us











Pada trimester ketiga, saat berjalan kaki, hindari medan berat seperti menanjak atau tidak rata. Medan seperti ini dapat menganggu keseimbangan ibu hamil. Mendekati persalinan, bumil boleh berjalan kaki sebagai bentuk olahraga ringan, namun sebaiknya perlu ekstra berhati-hati.

Spoiler for open this:

[quote]





nah gimana agan sekalian?merasa thread ane bermanfaat?

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for kalau merasa cukup bermanfaat cukup di:




/

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Sumber::




http://female.kompas.com/read/2011/1...Usia.Kehamilan

[spoiler=open this] for Notebook:




maaf gan thread ane masih kacau balau maklumin gan masih newbie