maap nih aye baru aja join di ceriwis
aye mo tanya seputar meditasi ...
waktu itu aye baca artikel di wiki dibilangnya meditasi dengan cara termudah adalah menggunakan teknik bernafas, mengatur pernafasan ...
nah aye rada bingung nih, sebenernya pernafasannya kayak gimana ...
aye coba pake cara yogi (yg tarik nafas 8 detik terus buang selama 16 detik) eh malah kepala aye pusing gitu, jadi muter2
nah terus cara meditasi yg ente bilang itu meditasi dasar jg yah ?
|