Thread: 5 Makanan Pereda Stress
View Single Post
  #1  
Old 9th October 2010
agusetiyo's Avatar
agusetiyo agusetiyo is offline
Ceriwis Lover
  
Join Date: Oct 2010
Location: temanmu adalah musuh belajar-mu , bersainglah dengan mereka :)
Posts: 1,164
Rep Power: 17
agusetiyo ceriwis bangetagusetiyo ceriwis bangetagusetiyo ceriwis bangetagusetiyo ceriwis bangetagusetiyo ceriwis bangetagusetiyo ceriwis banget
Default 5 Makanan Pereda Stress
Quote:

Rate Dulu Ya Komandan
Quote:

:courage: Welcome To agusetiyo's Thread :courage:
This Thread Supported By #HTTP
Quote:

sebelumnya maaf kalo ternyata nantinya Repost
Mari
menghargai orang yang menyebarkan informasi
Quote:

Apa itu stress ?

stress adalah rasa takut dan cemas dari perasaan dan tubuh kita terhadap perubahan di lingkungan. Secara fisiologis, bila ada sesuatu yang mengancam, kelenjar pituitary otak mengirimkan "'alarm" dan hormon ke kelenjar endokrin, yang kemudian mengalirkan hormon adrenalin dan hidrokortison ke dalam darah. Hasilnya, tubuh menjadi siap untuk menyesuaikan diri terhadap perubahan yang muncul. Secara alamiah yang kita rasakan adalah degup jantung yang berpacu lebih cepat, dan keringat dingin yang biasanya mengalir di tengkuk.

Berikut Makanan yang dapat meredekan stress kita

Quote:
Quote:

Spoiler for 1.Daging Sapi/Ayam:





Daging Ayam , Ikan Salmon , Daging sapi yang mengandung vitamin B, zat besi dan Zinc sangat bermanfaat bagi tubuh kita untuk meredakan stress. Sedangkan daging ayam yang mengandung protein dan selenium akan membuat otak lebih berkonsentrasi dan juga dapat mengatur mood seseorang.




Spoiler for 2.Ikan:






Ikan yang banyak mengandung zat omega 3 dapat meningkatkan zat alamiah dalam tubuh yang dapat menjadi zat pereda stress, sehingga membuat tubuh dan otak lebih rileks. Biasanya ikan-ikan yang banyak mengandung zat omega-3 adalah ikan-ikan yang hidup di laut dalam.
Namun umumnya segala jenis ikan banyak mengandung vitamin B lengkap yang dapat membantu memproduksi zat yang memicu rasa "Bahagia" dan mengirimkan signal itu ke otak. Jadi umumnya orang-orang yang kekurangan vitamin B12 dapat lebih mudah terserang rasa depresi.





Spoiler for 3.Sayuran Hijau:





Kemangi , Strawberry ; Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli yang mengandung asam folic yang tinggi sehingga membantu meredakan stress, gelisah, depresi dan perasaan panik lainnya. Ada pula kemangi yang dapat membantu menurunkan kadar hormon pemicu stress di dalam tubuh.





Spoiler for 4. Buah-Buahan Kaya Anti-Oksidan:







Buah-buahan yang kaya akan zat anti oksidan seperti bluberry, strawberry, pisang, anggur, dan cherry dapat langsung membantu kita meredakan stress yang melanda. Buah-buahan tersebut kaya akan vitamin C yang berfungsi menstimulasi hormon adrenalin untuk meredakan stress. Bahkan untuk buah Cherry yang mengandung zat anthocyanin berfungsi membantu tubuh menghasilkan perasaan bahagia.





Spoiler for 5. Susu:





Susu Susu mengandung kalsium dan sebagai anti oksidan yang dapat menghancurkan racun-racun yang masuk kedalam tubuh sehingga memicu stress.




Quote:

Kesimpulan :

Makanlah makanan yang sehat dan mengandung gizi , terutama mengandung anti-oksidan ,
agar stress tidak datang .

Semangat Hidup Sehat

Selesai
Kalau Berkenan Memberi
Jangan Memberi





Terkait:
Reply With Quote