Setiap orang memiliki impisn memiliki tinggi badan ideal, tetapi masih banyak yang belum mengetahui hal- hal yang sangat berpengaruh dalam memaksimalkan tinggi badan. Nah pada kesempatan singkat ini Posko Sehat sedikit berbagi tips cara menambah tinggi badan alami.
1. Cukupi Asupan Kalsium Harian
Kalsium merupakan bahan baku pertambahan panjang dari tulang. Jika panjang tulang bertambah maka tinggi badanpun ikut bertambah. Di samping itu kalsium juga berfungsi untuk memadatkan tulang dan masih banyak lagi. Asupan kalsium orang dewasa normal adaah 1000-1500 mg/ hari disesuaikan jenis aktivitas.Untuk info jenis makanan kaya
kalsium berkualitas bisa dibaca diartikel kami sebelumnya
Maksimalkan Tinggi Badanmu dengan Makanan Kaya kalsium.
2. Olahraga
Olahraga begitu penting dalam memaksimalkan tinggi badan dikarenakan otot berperan aktif terhadap proses penarikan terhadap tulang. Disamping itu olahraga juga bermanfaat pula untuk mempercepat proses masuknya kalsium kedalam tulang.
3. Istirahat yang Cukup
Istirahat dialam hari yang berkualitas, sangat berperan dalam meningkatkan produksi Growth Hormon. Maksimalnya produksi growth hormon sangat dipengaruhi kualitas tidur di malam hari. Oleh karenanya dianjurkan tidur jam 10 malam begitu penting. Hindari begadang
4. Genetik
Genetik memiliki peranan sangat penting erat kaitannya dengan maksimalnnya pertambahan tinggi badan. Genetik erat pula kaitannya dengan respon tubuh masing-masing orang.
sumber :
Posko Sehat - Solusi Sehat Alami - Jual Peninggi Badan
20th March 2014
Tips Cara Menambah Tinggi Badan Alami
