Apa itu kanker?
Tubuh kita terdiri dari miliaran sel. Sel-sel sehat normal tumbuh dan berkembang biak secara tertib, terkendali. sel-sel Kanker pada sisi lain berkembang biak tak terkendali. Mereka tidak berfungsi normal dan bukannya membentuk pertumbuhan atau tumor. Tumor kanker dapat menyebar ke jaringan terdekat dan organ serta bagian lain dari tubuh. Kanker membunuh dengan:
- Menghancurkan organ penting
- Mengganggu fungsi tubuh normal
- Memblokir pembuluh darah penting atau saluran udara.
Tidak semua kanker itu sama
Kanker adalah sekelompok penyakit. Ada banyak jenis kanker yang dapat timbul dari berbagai jenis sel dalam tubuh.
Jenis yang paling umum kanker di Singapura:
Laki-laki
- Kanker kolorektal
- Kanker paru-paru
- Kanker prostat
- Kanker hati
- Nasopharyngial kanker (belakang hidung)
Perempuan
- Kanker Payudara
- Kanker kolorektal
- Kanker paru-paru
- Kanker ovarium
- Kanker endometrium
Sumber: Tren Dalam Kejadian Kanker Di Singapura 2002-2006, Singapura Kanker Registry
Kanker dapat dicegah
Kanker tidak menular seperti flu atau cacar air. Anda tidak dapat tertular kanker dari seseorang yang memilikinya.
Banyak kanker berkembang karena kebiasaan gaya hidup seperti merokok, minum alkohol berlebihan atau makan terlalu banyak lemak (terutama lemak hewani). Lain disebabkan oleh faktor lingkungan seperti sinar matahari, radiasi dan beberapa bahan kimia industri. Dengan menjalani pola hidup sehat dan menghindari faktor-faktor risiko tertentu, sekitar sepertiga dari seluruh kanker dapat dicegah dari terjadi.
Kanker dapat dideteksi secara dini
Banyak orang takut kanker karena mereka pikir itu adalah hukuman mati. Bahkan, ketika kanker terdeteksi dini, pengobatan adalah yang paling efektif. Mengenali tanda-tanda peringatan dini dan pergi untuk rutin check-up dapat menyelamatkan hidup Anda.
Menurunkan risiko kanker dengan menjalani gaya hidup sehat
- Jauhi rokok dan asap rokok. Asap rokok mengandung sekitar 40 zat penyebab kanker yang berbeda. Hampir semua dari mereka yang menderita kanker paru-paru adalah perokok. Merokok juga menyebabkan kanker mulut, tenggorokan, laring (kotak suara), esofagus (tenggorokan), perut, pankreas, ginjal dan kandung kemih. Bahkan jika Anda tidak merokok, menghirup asap rokok orang lain dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker paru-paru.
Jika Anda tidak merokok, mengajukan perokok Anda tinggal atau bekerja dengan menghindari merokok di hadapan Anda.
Apa yang dapat Anda lakukan
Jangan merokok. Jika Anda melakukannya, berhentilah merokok. - Minta keluarga dan teman-teman untuk mendukung usaha Anda untuk berhenti.
- Membuang semua rokok dan korek api Anda.
- Bergabung dengan program atau kelompok pendukung yang membantu perokok untuk berhenti.
- Luangkan waktu lebih banyak dengan teman-teman yang tidak merokok di tempat bebas rokok.
- mengkonsumsi lebih banyak buah segar dan sayuran. Buah dan sayuran mengandung serat dan vitamin yang membantu mengurangi risiko kolorektal (usus besar) dan kanker perut.
Bahan kimia yang digunakan untuk mengolah makanan seperti ham, bacon, daging luncheon dapat membentuk zat penyebab kanker ketika mereka dicerna. Zat-zat tersebut juga telah ditemukan dalam makanan asin atau diawetkan (seperti ikan asin atau sayuran acar) dan dapat menyebabkan kanker perut dan nasofaring. Tapi Anda tidak harus menghindari barang-barang makanan secara total. Hanya kurangi mengkonsumsinya.
Kacang tanah, benih dan biji-bijian yang tidak disimpan dengan benar sering menjadi berjamur. Beberapa jamur ini menghasilkan zat yang dapat menyebabkan kanker hati.
Apa yang dapat Anda lakukan
mengkonsumsi buah segar dan sayuran setiap kali makan.- Pilih sayuran berdaun hijau gelap dan buah oranye-kuning seperti ini mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral.
- Ambil lebih banyak serat dengan memakan roti gandum atau sereal gandum seperti beras merah.
- Hindari asinan, acar, makanan yang diawetkan dan diproses, jika Anda dapat kurangi memakannya.
- Simpan kacang dalam wadah kedap udara untuk mencegah mereka menjadi berjamur.
- Kegemukan? Berolahraga secara teratur dan kurangi makan makanan berlemak. Orang yang kelebihan berat badan berada pada risiko terkena kanker payudara, rektum, kolon, dan prostat. Untuk mempertahankan berat badan yang sehat, terlibat dalam aktivitas fisik atau olahraga secara teratur. Mengurangi asupan makanan tinggi lemak atau gula. Gunakan Kalkulator BMI untuk mengetahui apakah berat badan Anda dalam kisaran yang sehat.
Apa yang dapat Anda lakukan
Bertujuan untuk tetap dalam kisaran berat badan yang sehat.- Terlibat dalam aktivitas fisik minimal 30 menit, lima kali seminggu.
- Memilih permainan atau olahraga yang Anda sukai dan dapat Anda lakukan dengan teman-teman atau keluarga.
- Buang lemak dari daging dan kulit dari daging sebelum dimasak.
- Beralih ke makanan rendah lemak seperti susu skim, keju rendah lemak atau yoghurt rendah lemak.
- Gunakan metode memasak rendah lemak seperti merebus, memanggang, mengukus atau merebus bukan menggoreng.
- Jika Anda merasakan dorongan untuk mengemil, pilihlah camilan sehat seperti buah segar atau kerupuk gandum.
- Mencegah kulit terbakar dan menghindari terkena sinar matahari berlebih. Terbakar matahari terlalu sering dapat menyebabkan kanker kulit karena sinar ultraviolet dari sinar matahari dapat merusak kulit. orang berkulit putih lebih rentan terhadap kanker kulit.
Apa yang dapat Anda lakukan
Hindari terkena sinar matahari secara berlebihan- Tinggal di tempat teduh bila memungkinkan. Kenakan topi atau topi.
- Gunakan sunscreen atau tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 15 pada semua daerah kulit yang terbuka.
- Mematuhi peraturan keselamatan jika Anda terkena zat penyebab kanker di tempat kerja. Selalu ikuti peraturan keselamatan karena peraturan dimaksudkan untuk melindungi Anda.
Apa yang dapat Anda lakukan
Berlindung di balik perisai pelindung atau berada di daerah "aman".- Ingatlah untuk memakai peralatan pelindung pribadi Anda (seperti sarung tangan, masker atau kacamata).
- Pelajari bagaimana menangani peralatan atau bahan kimia dengan benar. Perhatikan latihan keselamatan dan tahu apa yang harus dilakukan dalam kasus darurat.
- Hindari alkohol yang berlebihan jika Anda peminum Orang yang sering minum alkohol dalam jumlah besar berada pada risiko tinggi untuk terkena kanker hati. Mereka juga berisiko terkena kanker mulut, tenggorokan dan esophagus (tenggorokan).
Apa yang dapat Anda lakukan
Jika Anda peminum, batasi diri untuk tidak lebih dari dua minuman standar sehari. Satu minuman standar kurang lebih sama dengan:- Satu kaleng bir (285 ml)
- Satu gelas anggur (120 ml)
- Salah satu ukuran minuman beralkohol (30 ml)
Alternatif minum minuman non-alkohol. Minum perlahan-lahan sehingga mereka bertahan lebih lama.
- Carilah tanda-tanda peringatan dini dan biarkan dokter Anda tahu. Perhatikan adanya benjolan yang tidak biasa, luka, tahi lalat atau perdarahan?
Apa yang dapat Anda lakukan
Waspadalah pada:- Sebuah benjolan (yang mungkin tidak menyakitkan) dalam, leher, payudara, selangkangan, ketiak, atau di tempat lain pada tubuh Anda.
- Sebuah sakit atau borok di manapun pada tubuh, termasuk mulut, yang tidak sembuh dengan baik.
- Perubahan terbaru dalam bentuk, ukuran atau warna tahi lalat pada kulit.
- Perdarahan abnormal dari hidung atau bagian lain dari tubuh, dan darah dalam tinja.
- Batuk terus menerus, suara serak, gangguan pencernaan, penurunan berat badan, diare atau sembelit? Perhatikan masalah yang tidak segera sembuh atau membaik, seperti batuk terus-menerus (dengan atau tanpa dahak), suara serak, gangguan pencernaan atau ketidaknyamanan, kehilangan berat badan tanpa alasan, perubahan kebiasaan buang air besar (seperti diare persisten atau sembelit).
Apa yang dapat Anda lakukan
Beritahu dokter Anda tentang hal itu segera. Dia bisa memeriksa Anda dan melakukan beberapa tes untuk mengetahui apakah masalah Anda serius.
- Deteksi dini dapat menyelamatkan hidup Anda.
Pergi untuk mamografi secara teratur. Risiko kanker payudara bagi wanita meningkat dengan usia. Perempuan antara usia 50 dan 69 dianjurkan pergi untuk mamography (payudara X-ray) sekali setiap 2 tahun dan wanita berusia 40 sampai 49 tahun harus pergi untuk mamografi setiap tahun sekali. Selain akan untuk mamografi secara teratur, melakukan pemeriksaan payudara bulanan untuk memeriksa setiap perubahan payudara.
Apa yang dapat Anda lakukan
Pelajari bagaimana melakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri dengan benar dan kemudian melakukan BSE satu minggu setelah masa menstruasi Anda setiap bulan. Periksa setiap perubahan payudara.
Buatlah janji untuk mamografi setiap dua tahun jika Anda antara 50 sampai 69 tahun. Perempuan di atas 40 tahun harus pergi untuk mammogrpahy setahun sekali
Tanyakan kepada dokter Anda tentang mammogram jika Anda lebih dari 40 tahun.
Pap smear secara teratur. Tes Pap smear adalah suatu tes sederhana dan cepat yang dapat mendeteksi kanker leher rahim pada tahap awal sehingga memiliki kesempatan baik untuk sembuh. Seorang wanita harus pergi untuk pap smear rutin setelah ia menjadi aktif secara seksual.
Apa yang dapat Anda lakukan
Pergi untuk Pap smear setiap tiga tahun.
Jika Anda memiliki salah satu dari berikut, lihat dokter Anda segera:- pendarahan vag|na setelah hubungan seksual
- Perdarahan tidak teratur antara periode haid atau setelah menopause
- Vag|na mengeluarkan bau tak sedap
Bicaralah dengan dokter Anda tentang sejarah medis pribadi dan keluarga Anda. Kondisi medis tertentu dapat meningkatkan resiko terkena beberapa jenis kanker. Misalnya, orang yang pembawa virus Hepatitis B lebih cenderung untuk mengembangkan kanker hati. Wanita yang terinfeksi dengan infeksi menular seksual tertentu memiliki kesempatan lebih tinggi untuk mendapatkan kanker leher rahim.
Dokter dapat menyarankan cara untuk mencegah kondisi seperti itu. Tapi jika Anda sudah memilikinya, ia dapat memberitahu Anda apa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko terkena kanker.
Beberapa kanker (seperti payudara dan kanker kolorektal) cenderung menurun dalam keluarga. Jika orang tua Anda, saudara atau saudari memiliki kanker, diskusikan dengan dokter Anda. Ia mungkin merekomendasikan beberapa tes skrining untuk membantu menentukan risiko Anda untuk terkena kanker yang sama.
sumber
21st July 2011
Apa itu kanker?
