Cara Menambah Nafsu Makan Anak

firmangroup

Anak-anak yang menutup mulut dan menolak makan, seringkali membuat orang tua merasa kebingungan. Jangan sampai buah hati mengalami gangguan pertumbuhan akibat mogok makan tersebut, sehingga penting untuk mencaritahu cara menambah nafsu makan anak.

Nafsu makan seseorang dikendalikan oleh hormon ghrelin dan leptin. Hormon ghrelin bisa menumbuhkan nafsu makan, sedangkan hormon leptin bisa menurunkan nafsu untuk makan. Hormon ghrelin akan dilepaskan di perut, kemudian memberi sinyal lapar pada otak.

para orang tua dapat memperkirakan asupan kalori anak agar tidak kurang dari kebutuhannya. Kebutuhan kalori anak setiap harinya berbeda sesuai usia. Anak yang berusia 2 tahun-3tahun membutuhkan sekitar 1.000-1.400 kalori,

Ada beberapa alasan anak maupun orang dewasa kurang nafsu makan, misalkan merasa tegang, efek samping obat, stres, ataupun rasa, dan tampilan makanan yang tidak menarik. Apabila memang anak nampak tidak mau makan, beberapa hal berikut dapat dilakukan sebagai cara menambah nafsu makan anak, antara lain:

Hindari tindakan memaksa

Sikap orang tua yang memaksa anaknya untuk makan karena khawatir, justru dapat memancing ketegangan pada saat makan. Hal ini bisa membuat anak kurang sensitif terhadap rasa lapar di lain waktu.

Buat tampilan makanan yang menarik

Penyajian hidangan makanan yang berwarna-warni akan menarik mata, sehingga diharapkan bisa membuat waktu makan menyenangkan. Coba mengombinasikan berbagai sayur dengan warna berbeda, ketika disajikan bersama pasta atau sumber karbohidrat lain. Hal ini juga sangat mendukung variasi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Goda dengan aroma makanan

Untuk menarik nafsu makan juga bisa melalui bau makanan yang menggoda. Bisa dengan menyajikan makanan hangat yang baru saja selesai dimasak, atau menghangatkan makanan sebelum menyajikan, agar hidung mempunyai waktu untuk memicu selera makan.

Bagi dalam porsi kecil

Satu porsi penuh dengan makanan, bisa menyebabkan menurunkan nafsu makan. Siasati dengan membagi nutrisi dari satu piring itu menjadi porsi kecil yang disajikan beberapa kali. Selain itu, porsi kecil juga akan lebih mudah disiapkan.

Biasakan makan perlahan

Mengunyah makanan perlahan akan memberi waktu pada anak untuk mengukur rasa lapar. Tanya anak apakah dia sudah kenyang, sebelum memberinya makanan tambahan.

Batasi minuman saat makan

Untuk menjaga nafsu makan dan mencegah rasa kenyang, sebaiknya hindari minum terlalu banyak selama waktu makan. Air, jus, kopi, teh, atau jenis minuman lain, disarankan dinikmati setelah makan selesai.

Libatkan anak saat menyiapkan makanan

Ajaklah anak-anak berbelanja dan menyiapkan makanan yang akan dihidangkan. Orang tua akan memiliki kesempatan mengetahui jenis makanan yang disukai anak, sekaligus menjelaskan nutrisi yang baik, dan anak bisa memperoleh pengalaman lebih, serta lebih bersemangat dalam makan.

Berikan Vitamin

Anda dapat memberikan vitamin atau suplemen napsu makan seperti yang sudah dipakai oleh ribuan orang tua dan diberikan kepada anak-anak. Suplemen nafsu makan yang dapat anda coba adalah gizidat. Produk ini merupakan produk unggulan yang mampu meningkatkan nafsu makan anak. Hubungi Jual Gizidat jika anda ingin mengetahui infonya

Konsultasikan dengan dokter

Apabila gangguan nafsu makan sampai berlarut-larut, lakukan konsultasi mengenai kondisi tersebut dengan ahlinya. Kekurangan zat mineral tertentu, seperti zinc, diketahui bisa menurunkan nafsu makan dan Penelitian awal yang dilakukan pada hewan menyimpulkan, zinc kemungkinan dapatmeningkatkan nafsu makan pada kasus defisiensi zinc jangka pendek.

Terkait:

Menu