Menu Berbuka Puasa yang Bersahabat ma Perut

[nairin]

ndan semua...
masih pada puasa kan??
ternyata ga semua makanan baik dikonsumsi untuk buka puasa nanti. Salah makan ujung2nya bisa sakit perut trus ga taraweh deh..

berikut nih makanan yang sebaikny dikonsumsi pas baru buka puasa :

1. Pisang

Pisang mengandung kalium tinggi, bermanfaat buat menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Buah-buahan lain pun baik buat berbuka puasa. Glukosa pada buah-buahan merupakan sumber energi utama yang menggerakkan saraf pusat.

2. Kismis

kismis menjadi pilihan berbuka yang sehat dan segar. Kismis dapat meningkatkan stamina, bisa mencegah lemas dan kurang darah.

3. Kurma

Kurma yang segar dan lembek, tak terlalu manis, bernutrisi sangat tinggi, tapi berkalori rendah. Mengandung kalium, magnesium, dan serat yang bermanfaat untuk meningkatkan stamina dan energi. Kurma bisa mencegah dan mengatasi anemia, lelah, dan melancarkan pembuangan.

Buah manis ini mengandung karbohidrat kompleks. Dengan begitu, kadar insulin tubuh tak terkatrol. Berbeda dengan penganan manis—seperti kolak atau cokelat—yang berkarbohidrat sederhana dan meningkatkan insulin.

4. Madu

Sangat baik dicampur dengan minuman atau menjadi pemanis makanan ketika berbuka. Sebagai pengganti gula, madu sangat mujarab meningkatkan stamina. Madu menjaga stabilitas tubuh sehingga tetap segar, mencegah gangguan pencernaan, dan melancarkan metabolisme.

Madu mengandung gula sederhana, protein, dan sedikit gula kompleks. Madu bersifat antibiotik, antiseptik, dan antifungal yang menghambat atau menghentikan pertumbuhan berbagai bakteri patogen, mikroorganisme, juga jamur.

5. Air Putih

Berbuka dengan air putih menghilangkan dehidrasi sekaligus memulihkan keseimbangan air dalam tubuh. Kebutuhan tubuh 2.000-2.500 mililiter atau 6-8 gelas air. Jadi, perbanyaklah minum pada malam hari.

Caranya, ketika berbuka sekitar dua gelas, menjelang tidur 3-4 gelas, satu gelas ketika bangun tidur untuk sahur, lalu segelas lagi saat sahur. Teh, susu, jus buah, koktail buah, atau kuah sayur juga bisa meningkatkan konsumsi air.

setelah tau makanan yang baik dikonsumsi pas buka, sekarang kita juga perlu tau makanan2 yang sebaiknya dihindari pada saat berbuka puasa :

1. Makanan yang terlalu banyak mengandung gas, serat. contoh : sawi, kol, nangka

2. Makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung .contoh : kopi, minuman beralkohol, soda, susu

3. Makanan berlemak dan yang sulit dicerna, karena meningkatkan asam lambung jadi cepet laper. misalnya : kue tart, coklat, keju

info diatas hanya tips biar perut ndan ga sakit pas buka puasa ntar..semoga thread ini berguna...:ngigo:

ane sih pengen aja ndan..

Mampir ndan ke thread saya lainnya :
Toaster-Toaster Unik
Unik..HP Transparan
Tips Untuk Batere HP yang Nge-Drop
Tips atasi Perut Buncit
Fakta Unik Tentang Rambut
Arti Plat Nomor Kendaraan Anda
Jangan Asal Memasak ndan!
Test Apakah Anda Lelaki/...'
Tips Membakar Kalori tanpa Olahraga
Yang Suka Teh..Silakan Masuk
Cara Alami Menghindari Gigitan Nyamuk
Yang Suka Teh..Silakan Masuk
Tes IQ yu ndan

Terkait:

• Selamat berbuka puasa bagi agan" yg menjalankan Puasa
• hal penting yang dilakukan sebelum berbuka puasa
• ** Makanan Segar yang cocok untuk berbuka puasa !!
• Menu Sehat Sahur dan Berbuka Puasa
• berbuka Puasa Dengan yang Manis = Keliru

[MikeGetho]

Info yang sangat bermanfaat ndan...

Ayo teman2 yg Muslim....
Mari pelajari info yang diberikannya..

Keep Post ndan..

[stupid]

kalo ane ...cukup kopi ma rokok untuk berpuka puasa ndan...
makannya nanti setelah jam 10an malem


:araara: ngemeng� TS nya rajin juga bikin Thread...

Lanjutkan

[logite]

nasi ga masuk yah ndan .....................

[nairin]

Originally Posted by logite

nasi ga masuk yah ndan .....................

ga ndan...kan ini buat pertama kali buka...jadi dianjurkan untuk makan makanan diatas dulu..baru makanan berat lainnya...seperti nasi

[jojooukeh]

nice post ndan, klo ane pribadi sih nomer satu itu teh manis hangat, setelah itu sebatang rokok, hahahaha

[R3H]

Cukup teh anget aja ndan
Posted via Mobile Device

[BN]

air putih juga cukup ane ndan :ngigo: :ngigo:

[figoekanugraha]

teh anget manis sama tempe goreng^_^

[fanda]

manis2 smua,..

tapi tambah air putih...