Tips Menenangkan Diri Saat Diserang Emosi

[kuningtelur]

SAAT emosi menyerang, seseorang dapat dengan mudah kehilangan kontrol yang menghasilkan tindakan sembrono yang dilakukan tanpa pemikiran matang.



Untuk menghindarinya, menenangkan diri merupakan solusi paling tepat. Bagaimana cara menenangkan diri setelah diterjang konflik dan stress? Berikut beberapa di antaranya.




[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for 1:




Diam itu emasIni bukan sekedar pepatah kuno. Saat Anda dilanda emosi, diam merupakan langkah yang tepat. Saat Anda dikuasai emosi, kata-kata kasar dapat terlontar dengan mudahnya, bahkan kepada orang-orang yang tidak bersalah. Untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan, cobalah untuk diam tanpa suara hingga emosi reda.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for 2:




�Cuti� dari dunia mayaTak hanya diam di kehidupan nyata, diam di dunia maya juga perlu. Anda pasti pernah melihat seorang kawan yang ngomel di Twitter atau Facebook. Baginya, curhat di jejaring sosial mungkin salah satu cara untuk mengeluarkan unek-unek, namun tidak demikian bagi orang lain yang membacanya.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for 3:




Tinggalkan lokasi konflikLangkah ini biasanya dilakukan para pria. Saat bertengkar dengan pasangan, para pria lebih senang untuk pergi, meninggalkan pasangannya yang belum selesai melontarkan segala omelan. Bagi wanita, hal ini mungkin menyebalkan. Namun sebenarnya, langkah ini perlu diambil jika terjebak dalam kondisi emosional. Terlalu lama berada di lokasi konflik dapat membuat Anda tersudut dan semakin larut dalam suasana penuh emosi.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for 4:




Atur nafasPejamkan kedua mata Anda. Tarik nafas dalam-dalam dan tahan. Hitung mundur sampai lima, kemudian hembuskan perlahan. Kemudian ulangi sambil menambah hitungan menjadi enam, tujuh, sampai sepuluh. Inilah teknik mengatur nafas paling dasar yang umumnya diterapkan dalam proses meditasi yang bertujuan untuk meredakan emosi dalam diri.

[spoiler=open this] for 5:




Mengasingkan diriCarilah tempat yang sunyi dan dapat membuat Anda merasa tenang. Pantai, misalnya. Hilangkan rasa penat sambil menikmati hembusan angin yang lembut dan enyahkan rasa stress yang menyumbat pikiran Anda.









SUMBER





SORRY BILA THREAD INI repost2



ANE BERHARAP ADA YANG MAU NGASIH



JUGA BOLEH



ASAL JANGAN YA GAN SOALNYA ANE LAGI GAK MAU BIKIN RUMAH