Insomnia bahaya gan !!

[pingpong]

Insomnia adalah gejala[2] kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur

walaupun ada kesempatan untuk itu.

Gejala tersebut biasanya diikuti

gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh

adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam

hal ini, bantuan medis atau psikologis

akan diperlukan. Salah satu terapi

psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif.[3] Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan

menghilangkan asumsi yang kontra-

produktif mengenai tidur. Banyak penderita insomnia tergantung

pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua

obat sedatif memiliki potensi untuk

menyebabkan ketergantungan

psikologis berupa anggapan bahwa

mereka tidak dapat tidur tanpa obat

tersebut. Diagnosa Spesialis tidur kedokteran memenuhi

syarat untuk mendiagnosis berbagai

gangguan tidur. Pasien dengan

berbagai penyakit termasuk sindrom

fase tidur tertunda sering salah

didiagnosis sebagai Insomnia. Untuk mendiagnosis insomnia, dilakukan

penilaian terhadap: Pola tidur penderita sakit jiwa Pemakaian obat-obatan, alkohol,

atau obat terlarang. Tingkatan stres psikis. Riwayat medis. Aktivitas fisik. Diagnosis berdasarkan kepada

kebutuhan tidur secara individual. Penyebab Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi

merupakan suatu gejala yang memiliki

berbagai penyebab, seperti kelainan

emosional,kelainan fisik dan pemakaian

obat-obatan. Sulit tidur sering terjadi, baik pada usia

muda maupun usia lanjut; dan seringkali

timbul bersamaan dengan gangguan

emosional, seperti kecemasan,

kegelisahan, depresi atau ketakutan. Kadang seseorang sulit tidur hanya

karena badan dan otaknya tidak lelah. Dengan bertambahnya usia, waktu tidur

cenderung berkurang. Stadium tidur

juga berubah, dimana stadium 4

menjadi lebih pendek dan pada

akhirnya menghilang, dan pada semua

stadium lebih banyak terjaga. Perubahan ini, walaupun normal, sering

membuat orang tua berfikir bahwa

mereka tidak cukup tidur. Pola terbangun pada dini hari lebih

sering ditemukan pada usia lanjut.

Beberapa orang tertidur secara normal

tetapi terbangun beberapa jam

kemudian dan sulit untuk tertidur

kembali. Kadang mereka tidur dalam keadaan

gelisah dan merasa belum puas tidur.

Terbangun pada dini hari, pada usia

berapapun, merupakan pertanda dari

depresi. Orang yang pola tidurnya terganggu

dapat mengalami irama tidur yang

terbalik, mereka tertidur bukan pada

waktunya tidur dan bangun pada

saatnya tidur. Hal ini sering terjadi sebagai akibat dari: Jet lag (terutama jika bepergian dari

timur ke barat). Bekerja pada malam hari. Sering berubah-ubah jam kerja. Penggunaan alkohol yang

berlebihan. Efek samping obat (kadang-

kadang). Kerusakan pada otak (karena

ensefalitis, stroke, penyakit

Alzheimer). Gejala Penderita mengalami kesulitan untuk

tidur atau sering terjaga di malam hari

dan sepanjang hari merasakan

kelelahan. Pengobatan Pengobatan insomnia tergantung

kepada penyebab dan beratnya

insomnia. Orang tua yang mengalami perubahan

tidur karena bertambahnya usia,

biasanya tidak memerlukan

pengobatan, karena perubahan

tersebut adalah normal. Penderita insomnia hendaknya tetap

tenang dan santai beberapa jam

sebelum waktu tidur tiba dan

menciptakan suasana yang nyaman di

kamar tidur; cahaya yang redup dan

tidak berisik. Jika penyebabnya adalah stres

emosional, diberikan obat untuk

mengurangi stres. Jika penyebabnya

adalah depresi, diberikan obat anti-

depresi. Jika gangguan tidur berhubungan

dengan aktivitas normal penderita dan

penderita merasa sehat, bisa diberikan

obat tidur untuk sementara waktu.

Alternatif lain untuk mengatasi insomnia

tanpa obat-obatan adalah dengan terapi hipnosis atau hipnoterapi. Durasi tidur dan kematian Sebuah survei dari 1,1 juta penduduk di Amerika yang dilakukan oleh American Cancer Society menemukan bahwa

mereka yang dilaporkan tidur sekitar 7

jam setiap malam memiliki tingkat

kematian terendah, sedangkan orang-

orang yang tidur kurang dari 6 jam atau

lebih dari 8 jam lebih tinggi tingkat kematiannya. Tidur selama 8,5 jam atau

lebih setiap malam dapat meningkatkan angka kematian sebesar 15%. Insomnia kronis - tidur kurang dari 3,5 jam (wanita) dan 4,5 jam (laki-laki) juga dapat

menyebabkan kenaikan sebesar 15%

tingkat kematian. Setelah mengontrol

durasi tidur dan insomnia, penggunaan pil tidur juga berkaitan dengan

peningkatan angka kematian. Referensi 1. ^ Mayo Clinic > Insomnia > Complications By Mayo Clinic staff. Retrieved on May 5, 2009 2. ^ Rowley, James A. (7 September 2005). "Insomnia" . eMedicine from WebMD. Diakses pada 13

November 2008. "That insomnia is a

symptom, not a disease, is important

to note; ..." 3. ^ "Insomnia Behavioural and Cognitive Intervention" (pdf). WHO. 7 September 2005. Diakses

pada 13 November 2008.



Maaf gan klo ts nya ga mutu maklum msh newbie gan