Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > DISKUSI > Health > Tips kesehatan

Tips kesehatan Membantu sesama dengan berbagi tips-tips kesehatan. Bisa kamu baca dan kamu share disini

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 2nd October 2013
emmpokbibah's Avatar
emmpokbibah emmpokbibah is offline
Member Aktif
 
Join Date: Apr 2012
Posts: 247
Rep Power: 0
emmpokbibah mempunyai hidup yang Normal
Smile Yang Mau Nurunin Berat Badan, Berikut Tipsnya

Sedikit cerita untuk kamu yang lagi mau nurunin berat badan. Berikut tipsnya.

Quote:
Olahraga



mulailah berolah raga secara intens untuk memaksimalkan kinerja metabolisme tubuh untuk membakar lemak. Olahraga seperti jogging sangat berguna untuk Anda menurunkan berat badan dan membuat tubuh Anda segar berenergi



Membatasiporsi makan



dengan mengkurangi porsi makan, Anda mengurangi juga timbunan makanan yang menumpuk. Mungkin sangat sulit, tapi istri saya telah sukses melakukannya dengan hanya memakan setengah porsi dari porsi bisanya.



Perbanyakbuah dan sayur



serat yang dimiliki oleh buah dan sayur sangat baik untuk mempelancar urusan di belakang. Selain itu dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang banyak, vitamin dan mineral yang dimiliki akan menyehatkan Anda.



Minumsebelum makan



minum air sebelum 10 menit makan sangat berguna mengurangi porsi makan. Hal ini disebabkan rasa kenyang yang diakibatkan meminum air dahulu yang membuat Anda dapat menyisakan porsi makanan biasanya. Selain itu denganmeminum air secukupnya dapat membantuk tubuh memproses pembakaran kalori secara maksimal.



Hindarimakanan berminyak dan minuman bersoda

Mengapa harus dihindari? Makanan berminyak memiliki efek meningkatkan kolesterol yang disebabkan lemak trans dan juga mengakibatkan penumpukan lemak jahat. Minuman soda juga harus dihindari karena minuman ini memiliki kalori yang berasal dari gula dan tidak terdapat vitamin yang diperlukan. Selain itu mengkonsumsi minuman ini meningkatkan potensi obesitas, diabetes, dan osteoporosis. Lebih dianjurkan meminum jus ketika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan.
Semoga bermanfaat ya?

sumber

Reply With Quote
  #2  
Old 6th November 2013
decadeciandeca decadeciandeca is offline
Member Aktif
 
Join Date: Apr 2012
Posts: 175
Rep Power: 0
decadeciandeca mempunyai hidup yang Normal
Default

Makasih ya infonya, nanti aku coba
Reply With Quote
  #3  
Old 26th November 2013
anakanika's Avatar
anakanika anakanika is offline
Member Aktif
 
Join Date: Apr 2012
Posts: 158
Rep Power: 0
anakanika mempunyai hidup yang Normal
Default

Thanks for info

makan permen dingin dulu yuk
Reply With Quote
  #4  
Old 6th March 2014
sendasendu sendasendu is offline
Member Aktif
 
Join Date: Apr 2012
Posts: 234
Rep Power: 0
sendasendu mempunyai hidup yang Normal
Default

konsumsi saripati ayam untuk membantu diet nya
Reply With Quote
Reply


Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 11:28 PM.


no new posts