Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > DISKUSI > Lounge

Lounge Berita atau artikel yang unik, aneh, dan menambah wawasan semuanya ada disini dan bisa dishare disini.

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 26th May 2010
SesepuhCeriwiser's Avatar
SesepuhCeriwiser SesepuhCeriwiser is offline
Member Aktif
 
Join Date: May 2010
Location: Kirim Melon pasti di Kirbal
Posts: 216
Rep Power: 0
SesepuhCeriwiser memiliki kawan yg banyakSesepuhCeriwiser memiliki kawan yg banyakSesepuhCeriwiser memiliki kawan yg banyak
Default Cara Untuk Mengendalikan Nafsu Makan Ndan !!!!

Ini Thread pertama gue Ndan
Mohon setelah disimak tinggalkanlah komen

Atau tinggalkanlah melon

________________________________________
Quote:
1. Utamakan asupan protein saat sarapan.

Asupan protein yang memadai saat sarapan akan mengurangi rasa lapar pada siang hari. Alhasil, Anda tidak terangsang untuk makan dalam jumlah banyak. Riset menunjukkan, berkat asupan protein yang cukup di pagi hari, total asupan kalori harian Anda akan cenderung lebih sedikit dari biasanya. Pengurangan itu mencapai 267 kalori.

Semua jenis makanan dengan kandungan protein tinggi dan rendah lemak yang disajikan dengan direbus, dikukus atau dibakar. Contohnya adalah: daging sapi has dalam/tenderloin/top sirloin yang rendah lemak (lean meat), dada ayam tanpa kulit, dada kalkun tanpa kulit, ikan salmon, tuna, sardin, mackerel, putih telur, tahu dan tempe, keju cottage rendah lemak, yoghurt rendah lemak, susu kedelai. Itu semua makanan favorit para pecinta fitnes.

2. Jauhkan makanan favorit.

Namanya juga makanan favorit, sudah barang pasti kita akan suka dan kerap menikmatinya. Agar tak sampai kebablasan saat menikmatinya, jauhkan makanan favorit itu dari jangkauan tangan Anda. Apa yang dilakukan Brian Wansink PhD, psikolog sekaligus pemerhati makanan dari Cornell University, mungkin bisa dicontoh. Ia menyimpan minuman soda kesukaannya di almari pendingin yang ada di ruang bawah tanah. "Biasanya saya malas untuk mengambil ke bawah. Jadi, saya minum saja air putih di dapur."

3. Tidurlah yang cukup.

Orang yang tidur kurang dari delapan jam akan mengalami fluktuasi hormonal. Menurut para ahli, nafsu makan seseorang cenderung meningkat ketika hormon-hormon di dalam tubuh berfluktuasi.

4. Lapar datang, hirup aroma favorit

Penelitian menunjukkan, reaksi otak terhadap lemak di mulut sama dengan reaksi otak ketika hidung mencium aroma yang menarik. Karena itu, jika perut Anda meronta minta diisi, cobalah tak langsung menuruti. Siasati dengan menghirup aroma favorit. Maka, rasa lapar pun terlupa.

5. Sajikan secukupnya

Tahukah Anda, makin banyak makanan yang tersaji di meja makan, makin banyak pula makanan yang Anda santap. Karena itu, usahakan untuk menyajikan makanan secukupnya saja. Saat di restoran dan Anda memesan makanan cukup banyak misalnya, jangan segan meminta pelayan untuk membungkus (untuk dibawa pulang) sebagian makanan itu. Sesampai di rumah, simpan makanan itu dalam kulkas dan Anda bisa menyantapnya esok hari.

6. Makanlah di tempat terang

Bersantap di kafe atau restoran? Pilihlah tempat yang terang. Di tempat yang terang, seseorang akan cenderung makan lebih sedikit dibanding ketika makan di tempat temaram. Karena di tempat terang, Anda akan lebih sadar diri, bahkan cenderung khawatir kalau ada orang lain memperhatikan apa yang sedang kita makan.

7. Asyik mengobrol.

Saat makan bersama teman-teman, kerap kali obrolan seru terjadi. Ternyata, mengobrol bisa membuat Anda kehilangan waktu untuk makan dalam jumlah banyak. Gara-gara asyik ngobrol, bisa jadi makanan di piring Anda masih tersisa, sementara teman Anda sudah selesai makan. Kalau begini, mesti bagaimana? Kalau teman-teman sudah selesai makan, Anda pun sebaiknya segera menyudahi acara makan.

8. Gunakan wadah

Suka ngemil? Kalau begitu, siapkan selalu wadah atau piring kecil untuk camilan Anda. Dengan wadah itu, Anda biasanya akan segera berhenti ketika camilan di wadah tersebut habis. Acara ngemil pun lebih terkendali.

9. Awali dengan sup.

Awali makan siang dengan sup sayuran sekitar 130 kalori. Dengan cara ini, Anda tidak terangsang untuk makan dalam jumlah banyak, sebab perut Anda telah 'diganjal' lebih dulu oleh sup.

10. Kurangi pilihan makanan.

Paket makanan dengan beragam variasi rasa seperti biskuit, permen, cokelat, dan lain-lain, cenderung merangsang seseorang untuk mencicipi semuanya. Dampaknya, asupan kalori meningkat tanpa Anda sadari. Ternyata, banyak pilihan tak selalu baik, terutama untuk Anda yang ingin mengendalikan nafsu makan.
Source : http://barutahu.tk


Reply With Quote
  #2  
Old 26th May 2010
SesepuhCeriwiser's Avatar
SesepuhCeriwiser SesepuhCeriwiser is offline
Member Aktif
 
Join Date: May 2010
Location: Kirim Melon pasti di Kirbal
Posts: 216
Rep Power: 0
SesepuhCeriwiser memiliki kawan yg banyakSesepuhCeriwiser memiliki kawan yg banyakSesepuhCeriwiser memiliki kawan yg banyak
Default

Ingan Ndan

Setelah membaca Threadnya , mohon tinggalkan komen
atau melon
Reply With Quote
  #3  
Old 26th May 2010
anta19 anta19 is offline
Ceriwis Pro
 
Join Date: May 2010
Location: semarang
Posts: 2,523
Rep Power: 0
anta19 is blessedanta19 is blessedanta19 is blessedanta19 is blessedanta19 is blessedanta19 is blessedanta19 is blessedanta19 is blessedanta19 is blessed
Default

nais inpoh ndan praktek ah
Reply With Quote
  #4  
Old 26th May 2010
SesepuhCeriwiser's Avatar
SesepuhCeriwiser SesepuhCeriwiser is offline
Member Aktif
 
Join Date: May 2010
Location: Kirim Melon pasti di Kirbal
Posts: 216
Rep Power: 0
SesepuhCeriwiser memiliki kawan yg banyakSesepuhCeriwiser memiliki kawan yg banyakSesepuhCeriwiser memiliki kawan yg banyak
Default

Quote:
Originally Posted by ╔╦╦╦╦╦╦╦╦╗anta19╔╦╦ View Post
nais inpoh ndan praktek ah
Silahkan Ndan

Resiko dan Efek samping ditanggung anda sendiri

Becanda becanda :bounce ball:
Reply With Quote
  #5  
Old 26th May 2010
TheLaknat's Avatar
TheLaknat TheLaknat is offline
Ceriwis Lover
 
Join Date: Apr 2010
Location: Reg.Bekasi Bare
Posts: 1,267
Rep Power: 19
TheLaknat ceriwis bangetTheLaknat ceriwis bangetTheLaknat ceriwis bangetTheLaknat ceriwis bangetTheLaknat ceriwis bangetTheLaknat ceriwis banget
Default

Inpoh yang berguna banget ndan,..
Reply With Quote
  #6  
Old 26th May 2010
huntSIP's Avatar
huntSIP huntSIP is offline
Ceriwis Lover
 
Join Date: May 2010
Location: Venue's Cafe
Posts: 1,120
Rep Power: 18
huntSIP is a Good manhuntSIP is a Good manhuntSIP is a Good manhuntSIP is a Good man
Default

wah klw ane justru sebaliknya ndan....

ada ga cara untuk bisa nafsu makan
Reply With Quote
  #7  
Old 26th May 2010
idx's Avatar
idx idx is offline
Member Aktif
 
Join Date: Apr 2010
Location: Regional Palembang
Posts: 182
Rep Power: 0
idx memiliki kawan yg banyakidx memiliki kawan yg banyakidx memiliki kawan yg banyakidx memiliki kawan yg banyak
Default

mantab info nya saya sering ga nafsu makan nie ndan...
Reply With Quote
  #8  
Old 27th May 2010
shofyanyan shofyanyan is offline
Member
 
Join Date: May 2010
Posts: 84
Rep Power: 0
shofyanyan mempunyai hidup yang Normal
Default

sedepe rek!
Reply With Quote
  #9  
Old 27th May 2010
Nomox's Avatar
Nomox Nomox is offline
Ceriwiser
 
Join Date: Apr 2010
Location: Didepan Kompie Kantor.... Gratisannnnn
Posts: 314
Rep Power: 16
Nomox sebentar lagi akan terkenalNomox sebentar lagi akan terkenal
Default

Nais inpoh ndannn......
Reply With Quote
  #10  
Old 27th May 2010
killRomeo killRomeo is offline
Newbie
 
Join Date: May 2010
Posts: 5
Rep Power: 0
killRomeo mempunyai hidup yang Normal
Default

waduuh ndan,,
ane kurus ne,,
klo nahan nafsu makan,
pasti makin kuruus,,
hifff,,
tp nice shared ndan...
Reply With Quote
Reply


Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 11:35 AM.


no new posts