Tips mengatasi Ketagihan Junk Food

[cack]

Begitu menggoda� aroma makanan cepat saji yang baru saja dibawa oleh teman, ataupun orang tua kita. Walaupun pada awalnya tidak ada rasa ingin menyantap makanan, akan tetapi dengan dorongan aroma itu, lidahpun tidak dapat menolak. Mungkin tidak mengapa jika makanan ini dikonsumsi hanya sesekali. Dibalik kelezatan junk food, makanan ini biasanya mengandung kandungan vitamin, protein, atau mineral yang sangat sedikit. Sebaliknya, makanan ini malah mengandung banyak sodium saturated, dan kolesterol yang jika dikonsumsi berlebihan dalam tubuh maka akan mengakibatkan banyak penyakit seperti darah tinggi, stroke, jantung, dan kanker. Oleh karena itu dibawah ini ada beberapa tips untuk kamu � kamu yang sangat hobi dengan junk food:

1. Langkah pertama : �do it slowly�
Memang sulit sekali berhenti dari kebiasaaan, oleh karena itu mulailah mengurangi porsi makan junk food yang biasa kamu lakukan. Jangan lakukan secara mendadak, lakukan secara perlahan. Seperti contoh, belilah porsi kecil atau porsi berbagilah dengan teman sepergian. 2. Langkah Kedua : Hidup sehat
Biasakan makan makanan yang sehat, dimulai dari sarapan dengan benar. Makan makanan yang sehat disini adalah seperti jus buah, susu rendah lemak, yogurt, sereal tinggi serat, dan buah. Sebenernya makanan � makanan itu enak jika kita menganggap enak, dan itu akan menjadi suatu kebiasaan yang baik. Dan hal itu adalah tahap awal untuk hidup sehat. Jangan lupa !! rubah pola makan kamu� terapkan pola makan teratur setiap hari. Jaga kadar gula agar tetap normal dengan pola makan 3 kali sehari, yang tentunnya dengan gizi seimbang dan porsi yang sesuai.
3. Langkah Ketiga : Olah raga
Alihkan hobi kamu dengan sesuatu yang lebih positif atau sehat, yakni seperti olah raga. Karena kegiatan ini sangat memompa endofrin, yaitu morfin alami dalam tubuh untuk beredar ke seluruh tubuh.
4. Langkah Keempat : Cari pelampiasan
Suatu kebiasaan yang terlalu sering dilakukan yakni mencari asupan lemak memang sulit dihindari. Oleh karena itu alihkan kebutuhan itu kepada sesuatu yang lebih baik, yakni makanan yang memang mengandung lemak yang tinggi namun tidak merusak tubuh. Makanan itu seperti alpukat, es krim rendah lemak yang juga bisa untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

send

Terkait:

• Fast Food dan Junk Food Serta Efeknya Bagi Kesehatan Tubuh
• Fast Food,Junk Food, Lemak & Kesehatan
• Fast Food,Junk Food, Lemak & Kesehatan
• Strategi Jitu Atasi Ketagihan "Junk Food"

[KOMUNIS]

oooohhhh gitu

[wafermocca]

ane olahraga udah ndan,,,,selalu,,,tapi tetep aja kagak bisa ilang ndan,,,,

[volzart]

percuma dan...orang yang mao kurus harus didalam diri bukan harus dipaksakan...tetapi makasih atas info-nya

[hihi5x]

nice impo ndan..
boleh dicoba neh..

[ceriwis]

baiklah kalo begitu, ane akan usahakan makan makanan sampah (junk food) dikurangi :araara:

[IsenkDoank]

iya sih ndan ane juga sering makan junk food

moga ja bisa dikurangi

btw, thanks infonya

[darkvader]

thanks ndan.....
benar2 membantu

[iznardy]

nice info ndan.. ane coba ya..
ane penggila junk food...

[BBhunter]

Nais Impo ndan .....



:good::good::good: