11th April 2011
|
 |
Ceriwis VIP
|
|
Join Date: Mar 2011
Posts: 15,788
Rep Power: 92
|
|
Fakta-Fakta Penting Tentang Diabetes
 
 Selamat Datang di Thread iIIFeeL
Quote:
|
Diabetes merupakan epidemi. Penyakit ini dapat menyebabkan 6 kematian setiap menitnya dan 3,2 juta orang meninggal setiap tahunnya akibat diabetes atau penyakit yang terkait.
Sebagai penyakit yang �diam-diam�, diabetes bisa menyebabkan komplikasi serius tanpa gejala yang terlihat sebelumnya. Gejala awal yang paling umum adalah rasa haus yang berlebih. Satu-satunya cara untuk mengetahui kadar gula darah adalah dengan melakukan tes gula darah. Hilangnya gejala tinggi gula darah tidak bisa menjadi acuan untuk kondisi gula darah karena gejala diabetes mungkin tidak muncul sampai kadar gula darah benar-benar tinggi. Ketahuilah cara memonitor gula darah sendiri dan lakukan pemeriksaan secara rutin. Simpan selalu hasilnya sebagai arsip untuk mengetahui kontrol gula darah dengan baik.
Diabetes adalah penyakit serius yang bisa menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung, stroke, kebutaan, gagal ginjal, dan amputasi. Penyebab utama meningkatnya kasus diabetes adalah gaya hidup. Pilihlah makanan yang sehat, banyak melakukan aktivitas fisik, dan jaga berat badan yang sehat. Perawatan diabetes yang baik juga termasuk mengatur segala sesuatu yang berhubungan dengan diabetes seperti pemeriksaan gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol untuk menghindari serangan jantung, stroke, dan masalah lainnya.
Jaga pola makan yang sehat. Hal ini tidak hanya berlaku bagi penderita diabetes, tetapi juga dapat diterapkan semua orang. Makanlah makanan yang tinggi serat, rendah lemak jenuh, rendah kolesterol, rendah garam, dan rendah gula. Yang termasuk makanan sehat diantaranya buah-buahan dengan warna yang berbeda, sayur, ikan, daging tak berlemak, ayam atau kalkun tanpa kulit, kacang-kacangan, whole gain (serealia utuh), dan susu atau keju rendah lemak.
Aktivitas fisik menjadi hal penting yang harus dilakukan penderita diabetes. Tanyakan kepada ahli kesehatan/dokter Anda mengenai cara untuk meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari secara aman. Aktif secara fisik dapat membantu memperbaiki kondisi kadar gula darah, kolesterol, tekanan darah, dan berat badan. Selain itu, aktivitas fisik yang teratur juga dapat meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan. Mulailah dengan menetapkan target rendah misalnya beraktivitas selama 30-60 menit setiap harinya. Berjalan cepat merupakan salah satu cara baik yang bisa diterapkan untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda.
|
SUMBER
|
