Sembelit, seringkali dialami oleh ibu hamil. Hal ini dikarena perubahan hormon yang membuat otot relaks. Selain itu kurangnya, ibu hamil mengonsumsi sayur dan buah. Berikut beberapa cara mengatasi sembelit saat hamil:
- Minum banyak cairan, seperti air putih, jus atau kaldu sup, paling sedikit 8 gelas sehari.
- Banyak makan makanan berserat, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dana biji-bijian termasuk serealia. Di pasaran, banyak dijual aneka sereal yang bisa langsung dikonsumsi dengan hanya dituangi susu.
- Olah raga secara rutin dan teratur, misalnya jalan kaki setiap hari.
- Jangan minum obat tanpa seizin dokter
SUMBER
10th July 2010
[TIPS] Mengatasi Sembelit Saat Hamil
