Apa Tipe Badan mu?

ignera

Jadi kali ini saya akan membahas tentang tipe badan. Seperti yang telah sobat ketahui, tipe badan orang berbeda-beda, ada yang besar, ada yang berotot, ada yang kurus, dsb. Ada tiga jenis dasar tubuh, masing-masing bereaksi terhadap kenaikan berat badan dan kehilangan dengan cara yang berbeda.

Ahli gizi, instruktur kebugaran, dokter dan profesional kesehatan lainnya menggunakan tipe tubuh untuk membantu mereka dalam merancang individu, efektif dan efisien dalam program penurunan berat badan dan kebugaran. Mengetahui tipe tubuh sobat akan membantu sobat untuk memahami tubuh sobat sendiri.

Jadi ini 3 tipe badan yang akan saya bicarakan:

Endomorph (gemuk)

Endomorphs memiliki fisik yang lembut, melengkung dan bulat dan menampilkan karakteristik yang berlawanan dari ectomorph. Mereka memiliki metabolisme yang lamban, menambah berat badan dengan mudah dan harus bekerja keras untuk menurunkan lemak tubuh. Endomorphs sering memiliki kerangka yang lebih besar dan cenderung memiliki pinggul lebih lebar dari bahu, membuat tubuh berbentuk buah pir. Beberapa penyanyi dan aktris paling seksi dan paling indah adalah endomorphs. Demikian pula, banyak aktor dan pahlawan tindakan di layar perak adalah endomorphs.

Karakteristik:

- Tubuh terlihat bulat
- Tulang/sendi yang besar/sedang
- Bahu kecil
- Anggota badan terlihat pendek
- Kadar lemak tinggi
- Lemak tubuh cenderung menetap di daerah bawah tubuh, terutama perut bagian bawah, pantat, pinggul, dan paha (bukannya merata ke seluruh tubuh)
- Fisik berbentuk buah pir
- Dapat mendapatkan otot dengan mudah
- Berat badan turun sangat lambat
- Butuh kerja keras untuk menurunkan berat badan
- Tingkat metabolisme lambat
- Sering kelelahan
- Mudah mengantuk/tertidur

Contoh aktor/penyanyi endomorph:

- Rusell Crowe
- John Goodman
- Jack Black
- Robin Williams
- Danny DeVito

Contoh aktris/penyanyi endomorph:

- Jennifer Lopez
- Beyonce
- Shakira
- Sofia Vergara
- Marilyn Monroe
- Oprah Winfrey
- Sophia Loren
- Rosanne
- Queen Latifah
- Kate Winslet
- Minnie Driver
- Sophie Dahl

Mesomorph (sedang/atletis)

Mereka dicirikan oleh tubuh atletis, kuat, kompak dan ramping alami. Mereka memiliki postur yang sangat baik. Seringkali, bahu mereka lebih lebar dari pinggul dan wanita mereka cenderung memiliki angka jam pasir. Mesomorphs atlet lahir alami dan cenderung ramping dan berotot tanpa berusaha. Mereka umumnya digambarkan sebagai dari "media" membangun. Pemain tenis terkemuka, skaters sosok dunia dan binaragawan jatuh ke grup ini.

Karakteristik:

- Ramping
- Berotot
- Kuat
- Sendi dan tulang medium
- Bahu lebih luas daripada pinggul
- Dada mendominasi daerah perut
- Bahu luas
- Kalau perempuan: berbentuk seperti gitar/jam pasir
- Kalau pria: V atau persegi panjang
- Metabolisme efisien
- Untuk mendapatkan otot atau mengurangi berat badan dengan mudah

Contoh aktor/penyanyi mesomorph:

- Arnold Schwarzenegger
- Sylvester Stallone
- George Clooney
- Bruce Wills
- Andre Agassi
- Mark Wahlberg

Contoh aktris/penyanyi mesomorph:

- Sarah Jessica Parker
- Tina Turner
- Jerry Hall
- Jennifer Garner
- Angela Bassett
- Gabrielle Reese
- Anna Kournikova
- Madonna
- Yasmin le Bon
- Gloria Estefan
- Halle Berry

Ectomorph (kurus)

Seorang ectomorph memiliki tipe tubuh yang paling sering terlihat di halaman-halaman majalah fashion. Mereka adalah bertulang tipis, berkaki panjang, lentur dan memiliki sedikit lemak tubuh dan otot kecil.

Ectomorph cenderung memiliki rapuh, tubuh hati-hati dibangun dan sulit untuk menambah berat badan atau menambah otot. Supermodel, balerina dan pemain basket paling sering masuk dalam kelompok ini.

Karakteristik:

- Sendi/tulang kecil
- Lengan dan kaki panjang
- Bentuk tubuh lurus
- Bahu kecil
- Otot kecil
- Dada dan pantat kecil
- Kadar lemak tubuh rendah
- Metabolisme cepat
- Kesulitan untuk mendapatkan berat badan dan otot
- Biasanya hiperaktif

Contoh aktor/penyanyi ectomorph:

- Brad Pitt
- Bruce Lee
- Bradley Cooper
- Chris Rock
- Toby Maguire
- Edward Norton

Contoh aktris/penyanyi ectomorph:

- Kate Moss
- Gisele B�ndchen
- Nadja Auermann
- Audrey Hepburn
- Thandie Newton
- Cameron Diaz
- Whitney Houston
- Calista Flockhardt

Nah jadi itu 3 tipe badan, jadi yang mana tipe badan sobat? Kalau ingin lebih tau secara pasti, sobat bisa tes apa tipe badan sobat di sini.

Di kesempatan lain, saya akan share hal-hal yang lebih mendalam tentang 3 tipe badan di atas, dan cara merawatnya sehingga sobat akan dapat memanfaatkan tipe bada sobat dengan efisien tentunya.

sumber: Ayo Kepo

kalau berkenan

asal jangan

Terkait:

Menu