Peliharalah Kesehatan Prostate Anda Dengan Mengkonsumsi 10 Makanan Ini

**Gusnan**

Peliharalah Kesehatan Prostate Anda Dengan Mengkonsumsi 10 Makanan Ini - Kesadaran tentang resiko kanker dibagi oleh kedua jenis kelamin, sejumlah survei menunjukkan bahwa perempuan umumnya lebih sadar untuk mengetahui resiko kanker pada tubuh mereka jika dibandingkan dengan kesadaran laki-laki. Meski pun begitu, ada sejumlah kanker yang harus diketahui oleh kaum laki-laki sehingga Anda bisa terus menjaga kesehatan untuk mencegahnya, salah satunya adalah kanker prostat.

Kanker prostat adalah satu jenis kanker yang berkembang dalam sistem reproduksi laki-laki dan sayangnya menyebar secara perlahan-lahan sehingga banyak kaum laki-laki yang tidak menyadarinya. Pria bahkan mungkin tidak tahu resiko mereka mengidap kanker prostat sampai di kemudian hari. Selain dengan cara berkonsultasi pada dokter dan melakukan pemeriksaan kanker prostate, ada sejumlah nutrisi dalam makanan yang sebenarnya dapat membantu untuk mencegah bahkan mengobati masalah pada prostat. Berikut ini adalah 10 makanan yang dapat memelihara kesehatan prostate Anda bagi kaum laki-laki dilansir dari www.ba-bamail.com.

www.hifu-jp.org

1. Kacang Brazil

Ini adalah kacang besar yang lezat dan begitu baik untuk kesehatan prostat karena kacang jenis ini kaya akan nutrisi yang disebut selenium, selanium dapat bermanfaat untuk menurunkan resiko kanker prostat. 1 ons kacang Brasil mengandung hampir10 x nilai harian yang direkomendasikan untuk selenium dalam diet dan sangat baik untuk area prostat Anda. Kacang juga mengandung seng yang merupakan mineral lain dan penting untuk kesehatan prostat, asam amino dalam kacang juga merupakan sumber protein yang begitu dibutuhkan oleh tubuh manusia.

2. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang mengandung begitu banyak sulforaphane, indoles dan mengandung nutrisi nabati anti-kanker yang dapat membersihkan racun dari tubuh manusia. Dalam uji coba ilmiah, ditemukan fakta bahwa makan brokoli lebih dari sekali dalam seminggu dapat mengurangi 45% kemungkinan menyebarnya kanker prostat ke tahap selanjutnya. Cara sehat untuk mengkonsumsi brokoli adalah dengan menumis brokoli.

3. Cayenne

Cayenne adalah jenis cabe rawit yang terkenal sangat pedas tetapi juga merupakan sumber yang baik untuk memelihara kesehatan prostate. Cabe rawit terasa panas dan pedas itu disebabkan karena cabe rawit memiliki banyak zat yang disebut dengan capsaicin yaitu suatu zat yang mampu untuk mengurangi rasa sakit dan membantu untuk membunuh sel-sel kanker. Capsaicin juga dikenal sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung karena memiliki kandungan kaya akan antioksidan dan berguna pula untuk penyeimbang kadar gula dalam darah.

4. Green Tea

Teh hijau mengandung senyawa yang disebut catechin dan merupakan senyawa yang paling penting untuk menurunkan tingkat biomarker berbahaya yang dikaitkan dengan penyakit kanker. Nutrisi dalam teh hijau juga dapat membantu pria yang memiliki lesi pra-kanker prostat yaitu salah satu tanda pertama dari komplikasi prostat yang lebih serius, termasuk kanker. Guna memaksimalkan efek teh hijau, dianjurkan untuk mengkonsumsi sekitar tiga cangkir sehari.

5. Jamur

Jamur terbaik untuk melawan penyakit kanker adalah jenis jamur Asia, misalnya saja jamur shiitake yang mengandung suatu zat yang disebut dengan lentinan, zat ini sangat bermanfaat dan ampuh untuk melawan sel kanker. Jamur Asia juga mengandung antioksidan kuat yang disebut dengan L-ergothioneine yang memiliki kemampuan untuk melindungi sel-sel di seluruh tubuh manusia dari invasi kanker.

6. Delima

Buah segar dan terlihat indah ini ternyata memiliki sumber yang kaya akan antioksidan dan nutrisi yang disebut dengan ellagitannin, yaitu suatu zat yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan prostat. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa buah delima mampu memperlambat reproduksi sel-sel kanker prostat dan bahkan dapat membunuh sel-sel kanker tersebut. Delima juga terkenal karena kemampuannya untuk menghambat pertumbuhan pembuluh darah baru yang biasanya malah memelihara tumor prostat itu sendiri. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara menjadikan buah ini sebagai minuman jus.

7. Biji Labu

Biji labu telah terbukti bermanfaat bagi laki-laki dengan hipertrofi prostat jinak (BPH) yang merupakan kondisi di mana laki-laki tua berusia 50 mengalami membengkakan pada kelenjar prostat. Pembengkakan ini disebabkan oleh stimulasi yang berlebihan dari sel-sel prostat yaitu testosteron dan hormon-hormon lainnya. Minyak biji labu telah terbukti dapat mencegah efek dari hormon-hormon tersebut dan memelihara kesehatan prostat Anda di usia lanjut.

8. Salmon

Sudah terbukti begitu banyak manfaat yang bisa diambil dari salmon. Selain untuk kecerdasan otak, salmon juga mendukung kesehatan prostat karena kaya akan asam lemak Omega-3. Penelitian baru telah menemukan bahwa omega-3 pada ikan (tidak hanya salmon, terdapat juga pada ikan yang lain) dapat memperlambat perkembangan tumor prostat pada pria yang memiliki penyakit tersebut, bahkan dapat mencegah berkembangkan sel kanker pada prostate.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Clinical Cancer Research" melaporkan bahwa mengkonsumsi ikan, terutaman ikan salmon seminggu sekali bisa mengurangi resiko seorang pria terkena kanker prostat, bahkan walau pun pria itu memiliki kecenderungan genetik untuk tertular penyakit tersebut.

9. Tomat

Tomat kaya akan nutrisi yang disebut dengan lycopene dan merupakan antioksidan kuat yang telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan prostat. Anehnya, tidak seperti sejumlah buah-buahan dan sayuran lainnya, manfaat nutrisi dari tomat meningkat ketika tomat dikonsumsi dengan cara diolah jika dibandingkan dengan manfaat mengkonsumsi tomat dalam keadaan segar dan masih berbentuk buah mentah. Ketika tomat yang dimasak menjadi pasta, sup, saus atau dibuat menjadi jus, kandungan lycopene pada tomat lebih mudah diserap oleh tubuh.

Dengan mengkonsumsi satu porsi tomat sehari, baik dalam bentuk jus, sayuran atau bahkan dijadikan sebagai bahan pizza, dapat melindungi Anda terhadap kerusakan DNA yang dapat mengatur perkembangan kanker prostat.

10. Kunyit

Kunyit telah digunakan sebagai ramuan obat selama berabad-abad dan juga merupakan salah cara yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan prostat. Rempah yang biasanya digunakan untuk melawan peradangan, pilek dan asma ini dapat dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli atau kangkung, makanan ini sangat efektif dalam mencegah bahkan mengobati kanker prostat.

Kunyit biasanya ditambahkan ke dalam kari dan hidangan pedas lainnya, tidak bisa dipungkiri juga bahwa kunyit merupakan salah satu rempah dapur yang sangat berguna untuk masakan ternyata juga sangat bermanfaat untuk kesehatan prostate Anda. Demikianlah 10 makanan yang dapat mencegah dan menyembuhkan kanker prostate, semoga artikel ini bisa bermanfaat.

Terkait:

Menu