Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > DISKUSI > Health > Tips kesehatan

Tips kesehatan Membantu sesama dengan berbagi tips-tips kesehatan. Bisa kamu baca dan kamu share disini

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 5th August 2014
wibiwiwibowo's Avatar
wibiwiwibowo wibiwiwibowo is offline
Member Aktif
 
Join Date: Apr 2012
Posts: 167
Rep Power: 0
wibiwiwibowo mempunyai hidup yang Normal
Thumbs up Beberapa Cara Lezat Tingkatkan Konsentrasi Di Hari Pertama Kerja

Ndan, masa liburan sudah habis, fokus di hari pertama kerja biasanya jadi kendala saat pertama kali masuk kantor. Agar lo lebih fokus dan konsentrasi di hari pertama kerja, caranya gampang kok. Selain persiapan fisik, dan mental lo bisa juga loh mempersiapkan dengan memilih menu camilan yang sehat.

Menu camilan yang sehat dapat meningkatkan mood dan konsentrasi terutama di hari pertama kerja. Nah, ini dia beberapa jenis camilan sehat yang bisa lo manfaatkan dalam mempersiapkan diri di hari pertama kerja agar lo tidak loyo dan kurang fokus pada pekerjaan :

� Coklat hitam
Lo bisa nikmatin dalam bentuk camilan atau minuman. Coklat hitam memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan kadar serotonin dan endorfin yang sangat erat hubungannya dengan kualitas konsentrasi. Hal ini dijelaskan oleh Natalie Stephens, pakae diet di Ohio State University Wexner Medical Center. Menurut Natalie, coklat hitam juga memiliki zat antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.

� Air Putih
Ini yang jangan dilupakan. Pada dasarnya konsentrasi sering hilang karena dehidrasi yang disebabkan konsumsi air kurang dari 2 liter. Jadi sebaiknya cukupi konsumsi air putih di hari pertama kerja. Ini cara yang tepat untuk menjaga mood dan konsentrasi dalam mengerjakan tugas.

� Buah Berry
Pada dasarnya buah berry itu mengandung zat antioksidan. Rasanya enak, dan ini bisa jadi solusi lezat untuk tetap sehat. Gak hanya itu, buah berry juga bisa meningkatkan kemampuan memori seseorang. Ini dijelaskan dalam salah satu studi yang tertuang di Journal of Agricultural and Food Chemistry. Ada pembuktian, orang yang aktif mengkonsumsi buah berry setiap hari dalam dua bulan cenderung memiliki kemampuan belajar dan mengingat lebih baik ketimbang mereka yang tidak mengkonsumsinya.

� Teh hijau
Supaya lo lebih memperoleh semangat di pagi hari, manfaatkan teh hijau, karena kafein yang terkandung di dalamnya lebih baik daripada secangkir kopi. Selain memberi kebutuhan zat antioksidan, teh hijau juga dapat meningkatkan daya konsentrasi.

� Saripati ayam
Saripati ayam baik untuk gak hanya untuk meningkatkan stamina tapi juga daya ingat/konsentrasi. Konsumsi ini di pagi hari sebelum atau sesudah sarapan. Pilih saripati ayam yang bebas lemak dan kolesterol.

sumber : centroone.com

Reply With Quote
  #2  
Old 5th August 2014
kijokohalo kijokohalo is offline
Member Aktif
 
Join Date: Apr 2012
Posts: 180
Rep Power: 0
kijokohalo mempunyai hidup yang Normal
Default

saripati ayam yang baik misalnya saripati ayam brands
Reply With Quote
Reply


Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 12:27 AM.


no new posts