Sakit maag atau istilah medisnya gastritis, dapat menyerang siapa saja manakala lambung terkena infeksi atau iritasi. Selain faktor eksternal seperti konsumsi obat-obatan berlebih dan alkohol, lambung kita dapat juga terserang infeksi apabila didalamnya terdapat bakteri yang bisa mengganggu proses pencernaan makanan.
Kenali Gejalanya
Pada kasus yang akut gejala yang sering muncul adalah rasa nyeri pada ulu hati, mual, hilang nafsu makan, perut kembung, berat badan turun hingga rasa nyeri yang amat sangat pada perut bagian atas.
Bagaimana Mencegah Sakit Maag?
Sakit maag sangatlah menyiksa karena datangnya selalu tiba-tiba dan membuat kegiatan kita secara otomatis menjadi terganggu. Sampai sejauh ini tidak ada cara yang lebih baik untuk mencegah datangnya sakit maag selain
merubah pola hidup dan pola makan menjadi lebih baik lagi.- Makan teratur dan hindari konsumsi makanan berlemak, berminyak dan berserat.
- Hindari minuman beralkohol.
- Berhenti merokok.
- Olahraga teratur.
- Hindari konsumsi obat berlebih terutama jenis aspirin yang dapat mengiritasi lambung.
- Kurangi stres karena stres dapat memicu pengeluaran asam lambung Anda
.
Yang tidak kalah penting yang harus dilakukan untuk mencegah sakit maag adalah dengan selalu mengisi perut kosong Anda. Sediakan selalu biskuit di dalam tas agar sewaktu-waktu Anda telat makan perut Anda tidak akan merintih kesakitan dan mulai berkontraksi, dan menyebabkan datangnya sakit maag.
18th September 2010
Serba Serbi Sakit Maag
