Malas Beresin kamar???? Jangan!!!
Ternyata, kondisi kamar tidur berpengaruh banget biar kita bisa tidur nyenyak.
1. Bersihin dong!!
Siapa sih yang betah tidur dikamar berdebu??? Selain gak nyaman, debu juga bisa jadi sumber penyakit. jadi bersihkan kamar secara rutin dan pastikan sirkulasi udara berjalan lancar.
2. Sejuk dan sepi
Atur pencahayaan, suhu dan suara pada level yang kita inginkan. Sebaiknya tidur dalam ruangan yang sepi, sejuk dan gak terlalu terang. Kalo gak terbiasa mematikan lampu, pakai saja penutup mata. Kamar gak berAC?? Gunakan kipas angin, tapi jangan terlalu kencang dan tidak mengarah langsung kebadan.
3. Pilih Bantal dan Kasur
Tiap orang punya pilihan bantal dan kasur berbeda. tapi pastikan kasur gak membuat posisi badan menjadi salah, misalnya melesak dan membuat posisi punggung membungkuk. jika anda berbagi tempat tidur. Sisakan ruang untuk bergerak. Jangan sampai pas bangun tidur badan kaku karena tidur dalam satu posisi saja.
Semoga tips ini bisa membantu bagi yang susah tidur yah.../no1
18th September 2010
Solusi Biar Tidur NyeNyak....
