Tips memilih makanan untuk panjang umur

GadoGado

Makanan yang terbuat dari tanaman, dasar dari makanan manusia sejak dari taman Eden, adalah tambang emas makanan,
nutrisi yang tidak beracun. Dipenuhi dengan vitamin, mineral, enzim, dan fitokimia yang melawan kanker.
Makanan-makanan ini harus menjadi fondasi makanan sehat.

Buah-buahan.
Paling sedikit 2-3 buah segar harus dikonsumsi setiap hari.Secara ideal dapat dimakan sebagai snack diluar jam makan.

Sayuran.
Paling sedikit 4-6 persediaan sayuran harus dikonsumsi setiap hari. Setengahnya segar dan mentah ( seperti salad ). Sayuran cruciferous ( kol. kembang kol, brokoli ) benar-benar melindungi.

Polong-polongan.
Minimal disediakan 1 kali sebagai sumber protein yang tinggi.

Kacang-kacangan.
Kaya protein dan minyak, merupakan makanan selingan yang baik, dianjurkan dimakan mentah atau dipanggang.

Makanlah untuk hidup, janganlah hidup untuk makan.!!
Bersiaplah untuk meluangkan waktu, tenaga, dan uang untuk menemukan buah dan sayur yang menyehatkan. Beberapa orang menggunakan alasan bahwa terlalu mahal harganya untuk makan dengan benar. tetapi penelitian membuktikan bahwa perusahaan dapat menurunkan biaya pengobatan bagi karyawannya sampai setengahnya, ketika mereka mampu mengubah 2 atau 3 kebiasaan buruk mereka. Biaya tunjangan kesehatan merekapun dalam beberapa tahun akan menjadi 0.
"Jika Allah yang sempurna menciptakan kita, mengapa kita sakit ?"
Jawabannya adalah: makanlah untuk hidup, bukan hidup untuk makan !
The American Cancer Society menganjurkan makan 5-7 kali sayur dan buah setiap hari. Makan daging seminggu 2-3 kali sudah banyak.
Nikmatilah sayuran dan buah lebih banyak!!

Tertarik mengikuti pola makan sehat ?
Baca di http://www.indoforum.org/showthread.php?t=21489
__________________

Terkait:

Menu