1. Sering mencuci tangan. Cuci tangan adalah perlawanan terbaik melawan virus. Basuh seluruh tangan menggunakan air dan sabun.Jangan lupa bersihkan juga daerahdibawah kuku. Basuh dengan sabun kira-kira 10 detik.
2. Hindari meletakkan tangan dimata, hidung dan mulut. Tentu kecuali jika tangan kita masih bersih. sebagian besar bakteri dan kuman menyebar dari permukaan tangan kemuka lewat sentuhan tangan. Hanya sedikit yang menyebar lewat udara.
3. Sering-sering bersihkan sesuatu yang digunakan bersama. telepon, keyboard komputer, setir mobil, alat tulis kantor yang digunakan beberapa orang sekaligus dikantor, harus selalu dibersihkan.
4. Vaksinasi Flu.
5. Cukup istirahat. Selama tidur kekebalan tubuh kita berada dipuncak kegiatannya untuk melindungi tubuh dari penyakit. Kurang tidur dapat menurunkan kekebalan, sehingga tubuh mudah tertular penyakit.
6. Minum banyak air putih.
7. Makan gizi seimbang. Banyak banyaklah makan sayur, dan buah yang mengandung vitamin pelindung tubuh dari serangan virus flu.
8. terus berolah raga. Jangan lupa olah raga 3-4 kali seminggu secara rutin, untuk membangun kekebalan tubuh yang baik.
9. Jangan konsumsi alkohol. Alkohol dapat menghilangkan banyak cairan tubuh. Itu akan menurunkan resisten tubuh terhadap serangan bakteri.
10. Dengarkan tubuh. Jangan paksakan tubuh bekerja terus menerus. Beri kesempatan tubuh untuk rileks. Kenali sekecil apapun tanda yang diberikan tubuh kita.
18th September 2010
Tips Cara Bebas Flu
