Login to Website
Login dengan Facebook
Login atau Buat akun baru

 

Post Reply
Thread Tools
  #1  
Old 18th January 2012
decastcorleon's Avatar
decastcorleonVIP
█ Ceriwis Holic █
  
Join Date: Jul 2010
Location: ►
Posts: 1,432
Rep Power: 30
decastcorleon is very very important persondecastcorleon is very very important persondecastcorleon is very very important persondecastcorleon is very very important persondecastcorleon is very very important persondecastcorleon is very very important persondecastcorleon is very very important persondecastcorleon is very very important persondecastcorleon is very very important persondecastcorleon is very very important persondecastcorleon is very very important person
Post Just info - Bagi yg belun tau
Jangan Berlebihan Tidur, Berbahaya!

Bagaimana tidur kumandan hari ini? Merasa kurang atau berlebih?

Quote:
 
Quote:
 
Sulit tidur atau insomnia memang tidak baik untuk kesehatan. Tapi kalau kelebihan tidur, atau istilahnya oversleeping (disebut juga hipersomnia) ternyata juga tak baik untuk tubuh kita. Nah, apa saja penyebab seseorang terkena oversleeping atau hipersomnia?
Quote:
 
Quote:
 
1. Sleep apnea, jenis gangguan tidur di mana orang berhenti bernapas untuk sesaat ketika tidur dan dapat menyebabkan meningkatnya kebutuhan tidur karena membuat siklus tidur normal terganggu. Penderita akan merasa lelah dan lemas meski telah tidur selama 10 jam. Gangguan pernapasan mulai terjadi k arena dinding tenggorokan cenderung berhenti beraktivitas, sementara individu sedang dalam kondisi bersantai (tidur). Akibatnya, aliran udara di dalam tubuh berhenti dan seketika individu tersebut terbangun untuk bernapas.
Quote:
 
2. Narcolepsy, masalah neurologis yang menyebabkan tidur berlebihan. Narcolepsy memengaruhi bagian otak yang mengontrol dan mengatur tidur. Penderita (narcolepsy) gagal untuk mengidentifikasi dan membedakan waktu tidur dengan waktu untuk tetap terjaga. Penderita dapat tertidur di mana saja dan kapan saja.
Quote:
 
3. Stres dan depresi. Dua hal ini memang harus dihindari karena dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan jiwa, juga mental, tak terkecuali oversleeping.
Quote:
 
4. Kelelahan. Kelelahan akibat bekerja terlalu keras, gangguan tidur, kehamilan, atau kekurangan tidur merupakan salah satu penyebab utama oversleeping. Ketika merasa lelah, kamu cenderung memutuskan tidur lebih lama, bahkan lebih dari sembilan jam, untuk mencoba agar segar kembali.
Quote:
 
Lantas, apa saja dampaknya bagi kesehatan?
Quote:
 
  1. Diabetes. Penelitian menunjukkan, orang yang tidur lebih dari sembilan jam tiap malam berisiko 50 persen lebih besar terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam per malam. Penelitian juga menemukan, oversleeping dapat mengindikasikan gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes.
  1. Quote:
     
  2. Obesitas. Penelitian menunjukkan, mereka yang tidur selama 9-10 jam tiap malam 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas daripada mereka yang hanya tidur selama 7-8 jam.
Quote:
 
  • Sakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang tidur selama 9-11 jam tiap malam 38 persen lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner.
    • Quote:
     
  • Sakit kepala. Para peneliti meyakini, sakit kepala bisa merupakan efek dari oversleeping. Mereka yang tidur terlalu lama pada siang hari sering mengalami gangguan ketika hendak tidur pada malam harin ya sehingga menyebabkan timbulnya sakit kepala pada keesokan hari.
    • Quote:
     
  • Nyeri punggung. Ketika kamu berbaring di tempat tidur selama berjam-jam, sering kali timbul nyeri pada punggung. Orang yang menderita sakit punggung atau rentan terhadap sakit punggung pun dianjurkan dokter untuk tetap aktif bergerak, tidak sering berbaring atau tiduran.
    • Quote:
     
  • Ini akibat paling parah: Kematian !!! Beberapa penelitian menemukan, orang yang tidur sembilan jam atau lebih tiap malam memiliki tingkat kematian lebih tinggi daripada mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam per malam. Para peneliti berspekulasi, depresi dan rendahnya status sosial ekonomi (juga dikaitkan dengan tidur lebih lama) dapat dihubungkan dengan meningkatnya mortalitas (kematian).
    • Quote:
     
    Quote:
     
    Jadi, bagaimana cara mengatasi oversleeping? Simak tipsnya:
    Quote:
     
    1. Pilih nada atau suara alarm yang tepat. Memilih suara yang tepat penting artinya untuk mengembalikan kamu ke realitas, bahkan d ari tidur yang paling dalam.
    1. Quote:
       
    2. Jangan tergoda untuk tidur ringan atau snooze setelah terbangun. Hindarilah penggunaan tombol snooze pada alarm karena hanya akan mengacaukan jadwal alarm tidur kamu.
    Quote:
     
  • Pertahankan jadwal tidur secara teratur. Buatlah kebiasaan yang membuat tubuh kamu teratur untuk beristirahat dan kembali siap untuk beraktivitas pada hari berikutnya. Rencanakan program aktivitas hingga larut hanya pada saat kamu bebas dari tenggat pada keesokan harinya.
    • Quote:
     
  • Berkonsultasi dengan dokter. Temuilah dokter jika kamu mengalami gejala oversleeping kronis. Hal itu penting untuk mengetahui gangguan atau penyakit yang menyebabkan kamu mengalami oversleeping.
    • Quote:
     
    Bagaimanapun, semua tips di atas tidak akan berhasil bila kamu tetap bertahan dengan satu-satunya penyebab, yaitu: Malas !!!




    mampir ndan biar gak sepi thread ane :

    Spoiler for buka:
    Warnet Super canggih di indonesia
    nasib mahasiswa tingkat akhir
    solusi muka berjerawat
    Ditemukan Mayat Manusia
    cara menghapus tato dan efek sampingnya
    Buat folder lock sendiri
    KUmpulan foto unik
    Astronom Rusia: Kita Bertemu Alien Tahun 2031
    Ukiran terkecil di dunia, cuma sebesar lubang jarum ndan
    Binatang spesies baru
    Lima makhluk bumi yang mungkin bisa hidup di luar angkasa
    Oarfish - Monster laut yang legendaris
    Mobil Sport Anti Peluru Buatan Rusia
    Mobil-mobil Super Mewah Selebritis Dunia
    Mobil Tanpa Pengemudi Pertama di Dunia
    10 Daftar Mobil Paling Mahal di Dunia
    Inilah Negara Terkaya Di Dunia yang tidak kita sangka
    7 Tanda Pria Playboy
    Manfaat SUSU
    P-TREE, Solusi Toilet mini di tempat terbuka
    Kasus Pencurian tubuh yang terkenal
    Kasus Perceraian terbodoh dan ga masuk akal ndan
    Membuat Mobil F1 dengan batang korek api
    Pakaian Robot yg memiliki kekuatan Super
    Halte-halte unik
    Miniatur Bandara Terbesar Di Dunia
    Ratusan Sukarelawan Bugil Ria Demi Menciptakan Sebuah Seni
    Penemuan Benda Purba Yang Belum Terungkap Misterinya
    Sapi-sapi Super Besar dan berotot


    Threads ane yg lain ndan


    Terkait:
    Last edited by decastcorleon; 18th January 2012 at 10:46 AM.
      #2  
    Old 18th January 2012
    WorldDream's Avatar
    WorldDream
    Senior Ceriwiser
    		  
    Join Date: Nov 2011
    Location: Bandung
    Posts: 5,762
    Rep Power: 0
    WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!
    Default
    berabe tuh kl

    tidur g bangun2
    Sponsored Links
    Space available
    Post Reply

    « Previous Thread | Next Thread »



    Switch to Mobile Mode

    no new posts