Konsumsi Tiga Pisang Sehari bisa Kurangi Resiko Stroke

[elhakim]

Hal itu berdasarkan penelitian di Inggris dan Italia.

Mereka menemukan makan satu pisang untuk sarapan, satu untuk makan siang dan satu di malam hari akan memberikan cukup kalium untuk mengurangi kemungkinan penggumpalan darah di otak sekitar 21 persen.

Temuan juga menunjukkan bahwa stroke dapat dicegah dengan konsumsi makanan yang kaya potasium seperti bayam, kacang, ikan bandeng, dan lentil.

Meskipun beberapa studi sebelumnya telah menyarankan pisang mungkin penting untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah stroke, hasilnya tidak selalu konsisten.

Dalam penelitian terbaru, para ilmuwan menganalisis data dari sebelas studi yang berbeda - dating kembali ke pertengahan 60-an dan mengumpulkan hasil untuk mendapatkan kesimpulan secara keseluruhan.

Mereka menemukan asupan kalium harian sekitar 1.600 mg, kurang dari setengah jumlah harian yang direkomendasikan di Inggris untuk orang dewasa 3.500 mg, sudah cukup untuk menurunkan risiko stroke sebesar lebih dari seperlima.

Pisang rata-rata mengandung sekitar 500 miligram potasium, membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh.

Terlalu sedikit kalium dapat mengakibatkan, lekas marah, mual, denyut jantung tidak teratur, dan diare.

Peneliti dari University of Warwick dan University of Naples berkata,"Asupan kalium di banyak negara jauh di bawah jumlah yang disarankan setiap hari."

Tapi jika konsumen makan lebih banyak makanan kaya kalium dan juga mengurangi asupan garam mereka, angka kematian tahunan global akibat stroke dapat dikurangi sampai lebih dari satu juta tahun.

Studi ini telah dipublikasikan dalam Journal of American College of Cardiology. (beritasatu.com)

Wah, gak nyangka juga ya buah yang enak ini khasiatnya begitu besar jika rutin dikonsumsi. Walaupun saya lebih senang dengan pepaya, tapi pisang sepertinya bisa jadi pilihan saya selanjtnya, semoga bermanfaat :-D.

Terkait:

• Makan Ikan 3 Kali Seminggu Kurangi Resiko Stroke
• Studi: Tiga Pisang Sehari Cegah Stroke
• Menikah Bisa Kurangi Resiko Kematian Akibat Kanker
• Pisang bisa menurunkan resiko darah tinggi dan stroke
• Konsumsi Salmon dan Tuna Kurangi Resiko Pikun

[indah75]

Ternyata pisang manfaatnya banyak ya....dan bagus buat kesehatan. selain itu makan pisang juga mengenyangkan.