Kenali Gejala Kelelahan Kaum Urban

[cengrenges]

Bekerja hampir 10 jam sehari, lima sampai enam hari seminggu membuat sebagian besar kaum urban didera kelelahan. Sebuah studi terbaru di London Sleep Center mengatakan bahwa kebanyakan kaum urban merasakan kelelahan sepanjang hari. Ternyata ini semua berawal dari ketergantungan manusia pada teknologi modern.


Disebut sebagai gangguan Electronik Insomnia atau gejala susah tidur akibat ketergantungan elektronik. Mematikan TV dan lampu di kamar tidur, menyingkirkan gadget seperti smarthone anda sebelum tidur dapat menjadi solusi terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur. Dengan tidur yang berkualitas maka keesokan harinya kita akan bangun lebih segar dan tubuh lebih fit. Masalah yang banyak dihadapi kaum urban sekarang adalah kurangnya waktu istirahat karena tubuh dan pikiran bekerja konstan hampir 15-18 jam setiap harinya.


Gejala kelelahan dapat menyerupai sakit pinggang dan leher, lesu, badan terasa pegal saat bangun pagi, tidak bersemangat serta susah berkonsentrasi dalam berpikir. Jika mengalami satu dari gejala tersebut, coba perhatikan waktu tidur dan kualitas tidur anda. Jauhkan gadget dan hindari menonton televisi di dalam kamar. Cobalah beristirahat dengan baik di waktu malam. Nah, mudah kan solusinya, kita coba yuk tipsnya!

*sumber

Terkait:

• Kenali Gejala Awal Diabetes
• Kenali Gejala Serangan Jantung
• Kenali Gejala Tipes

[indah75]

Hidup harus dijalani dengan seimbang....baik jasmani maupun rohani.....