Pengertian Salah & Pengertian Benar TENTANG MEDITASI

Buddha

Pengertian Salah & Pengertian Benar

TENTANG MEDITASI

(khususnya meditasi Vipassan�)

Dewasa ini banyak sekali informasi simpang-siur mengenai meditasi yang beredar di masyarakat. Pada kenyataannya memang banyak sekali jenis latihan berlabel meditasi yang ditawarkan kepada masyarakat. Tujuannya pun beranekaragam mulai dari yang paling rendah sampai yang paling mulia; dari yang komersil sampai yang paling murni; dari yang sebetulnya bukan termasuk latihan batin (ngawur) sampai yang benar-benar merupakan latihan pengembangan batin (spiritual) tertinggi.

Keadaan ini menyebabkan kebingungan dan keraguan bagi masyarakat umum sehingga muncullah berbagai anggapan dan pengertian yang salah tentang meditasi. Ini sangat merugikan bagi perkembangan meditasi itu sendiri terutama meditasi yang benar, yang murni, yang mempunyai tujuan termulia.

Demi meluruskan berbagai pandangan salah tersebut, kami merasa perlu untuk menyajikan sebagian ringkasan dari buku "MEDITASI DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI" (Mindfulness in Plain English) oleh Y. M. H. Gunaratana Mah�thera.

Semoga informasi ini dapat membantu anda dalam menentukan pilihan jenis meditasi yang ingin anda praktikkan supaya tidak salah arah. Semoga bermanfaat untuk menepis segala keraguan anda untuk segera mulai berlatih meditasi Vipassan� (Pandangan Terang) dan memperoleh manfaat yang tidak ternilai saat ini juga.

Banyak sekali buku-buku yang membahas tentang meditasi, baik yang ditulis dari sudut keagamaan maupun filosofis. Namun demikian, masih banyak orang yang memiliki pengertian salah tentang meditasi. Dalam Buddha Dhamma kita mengenal meditasi khas Buddhis yaitu Vipassan� (meditasi pandangan terang).

Untuk mulai mempraktikkan meditasi yang benar kita perlu membersihkan segala pengertian salah meditasi yang mungkin telah ada dalam pikiran kita. Membersihkan pengertian salah dan menumbuhkan pengertian benar tentang meditasi merupakan langkah awal untuk mencapai keberhasilan dalam latihan meditasi. Lalu seperti apa sajakah pengertian salah yang harus dibersihkan dan pandangan benar tentang meditasi itu?

PENGERTIAN SALAH MENGENAI MEDITASI

Meditasi hanyalah suatu teknik relaksasi

Meditasi Vipassan� mengarah pada tujuan yang jauh lebih tinggi daripada hanya sekadar relaksasi. Relaksasi hanyalah salah satu dari awal pelaksanaan meditasi.

Meditasi berarti masuk ke dalam TRANS (keadaan tidak sadar)

Vipassan� bukan mencoba mengosongkan pikiran sehingga menjadi tidak sadar. Justru sebaliknya, anda akan belajar mengenal diri dengan kejernihan dan ketepatan yang jauh lebih besar. Vipassan� adalah pengolahan sati (perhatian yang penuh kewaspadaan), atau kesadaran.

Meditasi merupakan praktik misterius yang tidak dapat dipahami

Meditasi perlu dipahami dengan cara melakukannya. Meditasi bukan sesuatu yang dapat dipelajari secara abstrak atau sesuatu yang dapat dibicarakan, tetapi sesuatu yang harus dialami. Meditasi merupakan penyelidikan, eksperimen, dan petualangan setiap kalinya. Belajar untuk melihat setiap detik - saat - seakan-akan itu merupakan detik yang pertama dan satu-satunya di alam semesta ini - itu merupakan hal yang sangat penting di dalam meditasi Vipassan�.

Tujuan meditasi adalah menjadi superman psikis

Tujuan Vipassan� untuk mengembangkan kesadaran, pembebasan, bukan untuk membaca pikiran atau yang lain. Jadi jangan menganggap penting fenomena-fenomena yang datang, karena justru itu dapat meninggikan ego, sedangkan di dalam latihan Vipassan�, justru melatih mengikis ego.

Meditasi itu berbahaya dan orang bijak harus menghindarinya.

Orang awam yang tidak mengerti tentang meditasi akan berasumsi bahwa meditasi dilakukan dengan cara pengosongan pikiran. Vipassan� merupakan pengembangan kesadaran dan tidak berbahaya, justru sebaliknya, kesadaran yang meningkat merupakan penjaga yang akan melindungi kita dari bahaya. Meditasi Vipassan� yang dilakukan dengan benar merupakan proses yang sangat halus dan bertahap. Karena itu, lakukanlah dengan pelan dan tenang, jangan dipaksakan, di bawah bimbingan guru yang kompeten, yang memiliki pengamatan yang cermat dan kebijaksanaan yang melindungi, anda dapat berkembang cepat melalui meditasi intensif.

Meditasi itu untuk orang suci, bukan orang biasa

Justru karena bermeditasilah orang bisa menjadi suci. Tiga faktor integral dalam meditasi Buddhis yaitu moralitas (s�la), konsentrasi (sam�dhi), dan kebijaksanaan (pa��). Meditasi merupakan keterampilan praktis yang berfokus pada kejadian sehari-hari dan langsung dapat diterapkan di dalam kehidupan setiap orang, jadi meditasi tidak berurusan dengan dunia lain.

Meditasi berarti melarikan diri dari realitas

Tidak benar. Vipassan� merupakan praktik yang dilakukan dengan tujuan khusus yaitu menghadapi realitas, sepenuhnya menjalani kehidupan sebagaimana adanya dan menangani apapun yang anda temukan. Meditasi Vipassan� bukanlah suatu usaha untuk melupakan diri atau untuk menutup-nutupi masalah anda. Meditasi berarti melihat diri anda sendiri persis seperti apa adanya. Lihatlah apa yang ada! Terimalah sepenuhnya. Hanya dengan demikian anda dapat mengubahnya.

Meditasi adalah cara yang ampuh untuk merasa di awang-awang

Bisa ya bisa tidak. Meditasi memang kadang-kadang memberikan perasaan indah yang membahagiakan. Tetapi bukan itu tujuannya, dan itu tidak selalu terjadi. Mencari atau mengejar rasa senang dari meditasi justru akan memberikan ketegangan ke dalam proses itu; dan ketegangan akan membubarkan seluruh rangkaian. Perasaan gembira yang luar biasa memang sering terjadi, tetapi harus dianggap hanya sebagai produk samping belaka.

Meditasi itu egois

Memang kelihatannya demikian. Meditator hanya duduk parkir di bantalnya yang kecil. Dia tidak sedang menyumbangkan darah, dia tidak sedang sibuk bekerja untuk para korban bencana. Tetapi mari kita lihat motivasinya mengapa dia melakukan hal ini? Dia bertujuan untuk memerangi pikirannya sendiri yang dipenuhi kemarahan, syak wasangka, dan niat buruk. Secara aktif dia terlibat di dalam proses untuk menghilangkan keserakahan, ketegangan, dan ketidakpekaan, yang merupakan penghalang untuk kasih sayangnya pada orang lain. Sebelum dilenyapkan penghalang-penghalang itu, perbuatan baik apapun yang dilakukannya kemungkinan besar hanya merupakan perpanjangan dari egonya sendiri. Pada akhirnya perbuatan itu tidak benar-benar merupakan bantuan sejati. Menyucikan diri anda dari keegoisan bukanlah tindakan yang egois.

Ketika bermeditasi anda duduk memikirkan buah-buah pikir yang agung.

Salah lagi! Itu bukan Vipassan�. Vipassan� merupakan praktik kesadaran, kesadaran tentang apapun yang ada; walaupun itu kebenaran agung ataupun sampah yang tidak berharga. Apa yang ada; itu yang ada. Vipassan� berarti mengalami peristiwa kehidupan anda sendiri secara langsung, tanpa rasa lebih-suka, tanpa bayangan mental yang melekat padanya. Vipassan� berarti melihat tanpa prasangka bagaimana kehidupan anda terlepas dari bungkusnya, dari saat ke saat. Apa yang muncul, itu yang muncul. Sederhana sekali.

Bermeditasi beberapa minggu akan melenyapkan semua masalah

Maaf, meditasi bukanlah obat mujarab seketika untuk semua masalah. Memang anda akan langsung dapat mulai melihat perubahan, tetapi hasil-hasilnya yang merupakan suatu pencapaian biasa saja baru terjadi bertahun-tahun kemudian. Setiap kali anda duduk, sebenarnya anda memperoleh hasil yang sangat halus. Semuanya terjadi jauh di dalam pikiran, dan mewujudkan diri jauh di kemudian hari. Kesabaranlah kuncinya. Sekalipun anda tidak mempelajari hal lain di dalam meditasi, setidaknya anda belajar kesabaran. Dan itulah pelajaran paling berharga yang ada.

PENGERTIAN BENAR MENGENAI MEDITASI

Meditasi adalah suatu kata. Kata-kata digunakan dengan cara yang berbeda oleh orang yang berbeda. Banyak meditasi yang mengarah hanya sampai pada konsentrasi. Semua meditasi Buddhis bertujuan untuk mengembangkan kesadaran, sementara konsentrasi hanya digunakan sebagai alat. Di sini kita akan membahas mengenai meditasi Vipassan�. Vipassan� adalah pelatihan meditasi Buddhis yang paling khas. Metode ini berasal dari Satipatthana Sutta, suatu khotbah yang dibabarkan sendiri oleh Sang Buddha.

Vipassan� adalah pengolahan sati atau kesadaran, yang dilakukan secara langsung dan berangsur-angsur. Vipassan� maju selangkah demi selangkah dalam periode bertahun-tahun. Secara hati-hati, perhatian diarahkan secara kuat untuk memeriksa aspek-aspek tertentu di dalam dirinya sendiri. Meditator dilatih untuk makin cermat mengamati pengalaman kehidupannya sendiri yang terus mengalir. Vipassan� merupakan teknik yang halus, tetapi sekaligus juga amat sangat menyeluruh. Vipassan� merupakan sistem yang sudah kuno dan tersusun baik untuk melatih kepekaan.

Meditasi Vipassan� merupakan serangkaian pelatihan yang bertujuan agar kita semakin dapat menerima pengalaman kehidupan kita sendiri. Ini merupakan seni untuk mendengar dengan penuh perhatian, melihat secara total, dan memeriksa secara cermat. Kita belajar untuk mencium bau dengan tajam, menyentuh secara penuh dan benar-benar memperhatikan apa yang kita rasakan. Kita belajar mendengarkan buah pikir kita sendiri tanpa terperangkap di dalamnya.

Yang dilakukan dalam Vipassan� adalah belajar memperhatikan. Melalui proses sati, perlahan-lahan kita menjadi sadar tentang apa diri kita ini sebenarnya, jauh di bawah bayangan ego itu. Kita terbangun untuk melihat apa sesungguhnya kehidupan ini.

Vipassan� adalah bentuk pelatihan mental yang akan mengajar anda mengalami dunia ini dengan cara yang sama sekali baru. Vipassan� merupakan proses penemuan-diri, penyelidikan yang membuat anda mengamati pengalaman-pengalaman diri sendiri sementara sekaligus ikut berpartisipasi di dalam pengalaman-pengalaman itu ketika mereka muncul.

Di dalam Vipassan�, anda akan dapatkan bahwa anda sedang mengamati hal-hal secara objektif, persis sebagaimana adanya - mengalir dan berubah dari saat ke saat. Maka, kehidupan akan memberikan kekayaan yang luar biasa, yang tidak dapat dilukiskan. Namun semuanya itu harus dialami sendiri.

Vipassan� Bh�van� atau meditasi Pandangan Terang berasal dari bahasa P�li. Bh�van� yang berarti pengolahan pikiran yang bertujuan untuk melihat dengan cara khusus sehingga sampai pada pandangan terang dan pemahaman penuh.

Meditasi Vipassan� mengajarkan pada kita bagaimana caranya meneliti proses persepsi kita sendiri dengan cermat dan sangat tepat. Kita belajar mengamati munculnya buah pikir dan persepsi, dengan perasaan yang tenang dan tidak melekat. Kita belajar memandang reaksi kita sendiri terhadap rangsangan-rangsangan itu dengan tenang dan jernih. Kita melihat diri kita sendiri saat bereaksi, namun kita tidak terperangkap di dalam reaksi itu sendiri. Perlahan-lahan, pikiran tidak lagi bersifat mencengkeram.

Meditator yang berusaha sekuat tenaga untuk berjalan pada jalur ini memiliki kesehatan mental yang sempurna, dan cinta kasih murni bagi semua makhluk hidup. Penderitaan pun berhenti total.

Semakin banyak anda bermeditasi, makin banyak anda belajar tentang sifat-sifat sejati keberadaan anda. Makin banyak jam-jam yang anda lewatkan untuk meditasi, makin besar kemampuan anda untuk dengan tenang mengamati setiap dorongan dan kehendak, setiap buah-pikir dan emosi, persis pada saat ia muncul di pikiran. Kemajuan anda menuju pembebasan di ukur dari jam-jam anda sebagai `manusia-bantal" - duduk bermeditasi.

Anda tidak duduk untuk mengembangkan pikiran-pikiran yang halus dan suci tentang kehidupan. Anda hidup. Memang, meditasi Vipassan� lebih merupakan proses belajar untuk hidup.

Terkait:

Menu