"Brain Gym" for a brighter brain

[kumisfauzi]

Apa itu brain gym ?

Brain gym adalah metode pola gerak yang berguna untuk menstimulasi fungsi otak. Brain gym dikembangkan oleh Paul E.Denninson 25 tahun yang lalu.

Dulunya ,program ini dirancang untuk membantu anak-anak yang kesulitan dalam hal belajar dan membaca.

Tapi,ternyata eh ternyata #apasih , gerakan ini cocok juga untuk meningkatkan potensi seseorang yang berusia berapapun



Mungkin selama ini kita berpikir bahwa otak kitalah yang mengontrol smua gerakan seluruh tubuh.Tapi sebenernya,ngga loh.

Pada gerakan-gerakan tertentu,kita justru bisa menstimulasi pertumbuhan syaraf agar bagian otak kita bisa bekerja berdampingan.

Keren kan..



Misalnya,kita lagi susah belajar matematika

Biasanya kita latian terus pake banyak soal #sebanyak mungkin.

Tau ngga,sebenernya cara ini malah bikin kita jadi frustasi.

Semakin kita maksa otak kiri untuk bekerja,hasilnya malah makin nda sesuai harapan.



Nah,gerakan brain gym ini membantu memperbaiki pola otak dengan melibatkan otak kanan sebagai penyimbang kerja otak kiri.

Sehingga hasilnya jauh lebih memuaskan.

Dalam brain gym,kita ngga hanya memperbaiki pola otak kiri dan kanan,tapi juga nyelarsin antara rasio dan emosi (otak atas dan tengah) ,dan meningkatkan kemampuan fokus (otak depan dan belakang). Berguna banget kan brain gym ini?

Bisa membantu kita meningkatkan fokus,percaya diri,dan ngontrol emosi kita.Apa lagi coba yang kurang?hammer

Gerakan brain gym

Dalam brain gym,ada 26 gerakan dasar yang terbagi dalam 3 gerak :



1. Gerakan menyebrangi garis tengah.

Gerakan ini terdiri dari 11 gerakan untuk mengitegrasikan otak kiri dan kanan.

Dengan gerakan ini,kemampuan sosial dan akademik kita meningkat.



2.Gerakan energi dan pendalaman sikap.

Di gerakan ini,ada 9 gerakan yang berguna banget untuk menyimbangkan emosi,perasaan,dan kemampuan beradaptasi.



3. Gerakan meregangkan otot. Ada 6 gerakan dasar untuk mengintegrasikan otak depan dan belakang.

Gerakan ini berfungsi untuk meningkatkan kemampuan fokus dan mengurangi stress.



4 gerakan utama brain gym

"water" . Ambil gelas,tegakkan tubuh, lalu minumlah air.

Dengan meminum air,tubuh kita jauh lebih rileks dan konsentrasi.

"brain button"Tegakkan tubuh,pijat lembut tulang selangka (tulang yang menonjol di bawah leher) mengarah ke dalam dengan tangan kanan,lalu tangan kiri menyentuh pusar.

Gerakan in berfungsi mengintegrasikan otak kiri dan kanan.

"cross crowl" .

Angkat kaki kanan,kepalkan tangan kiri,lalu arahkan ke kaki kanan.

Gerakan ini membantu otak kanan dan kiri untuk bekerja sama.

"hook-up".

Pertama,silangkan kaki,kepalkan tangan ke arah luar.

Kedua,lepaskan kepalan tangan dan bentuk jari menyerupai kotak.

Posisi kaki ke arah semula.Gerakan ini berfungsi untuk mengontrol emosi.



REMINDER

Agar brain gym lebih menyenangkan,disarankan untuk



1.Pasang musik yang menenangkan.Dijamin deh,jadi lebih fokus.



2. Memakai baju yang nyaman.

Jangan sampai,kita ngga leluasa bergerak,karena baju terlalu sempit.

Nanti brain gymnya jadi kurang maksimal deh.



3. Sebelum melakukan brain gym,minumlah air putih dengan porsi yang banyak.

Mengonsumsi air bikin tubuh lebih bakal fokus dan siap tantangan.



Brain gym berguna banget kan..

Selain itu,praktis pula.Lakukan gerakan ini dengan rutin dan berulang2 sesuai kebutuhan.

Siap untuk menjadi pintar ?



______________________________""__________________ _______________



Thanks yah untuk kunjungannya..

Maaf kalo ada kata-kata yang ngga berkenan

Jangan lupa nya..#minta sedekah,,

Tidak diharapkan !! sama sekali

Kalo ngga bisa kasih , minta aja deh..

tapi jangan:maho:maho

Thanks b4..

Semoga bermanfaat !