Tips Ilmiah Mengobati Kurang Tidur,..

[jokowikotak]

[/quote]

Seringkali Anda harus lembur kerja hingga larut atau bahkan dini hari karena dikejar deadline pekerjaan. Akibatnya esok harinya Anda harus �berperang� melawan rasa kantuk yang hebat. Mata terasa lengket dan badan terasa tidak fit. Akibat akhirnya hal ini akan menggangu pekerjaan Anda di kantor.



Berikut ini Tips Strategi mengobati kurang tidur:

1. Sibukkan Diri Sebelum Makan Siang



Biasaan aktif bekerja di pagi hari,begitu Anda tiba di kantor. Mumpung kortisol, hormon yang menajamkan konsentrasi dan pikiran dalam tubuh masih banyak dan mencapai puncaknya pada tengah hari.

2. Hindari Makan Manis



Rasa lemas karena kurang tidur bisa diatasi dengan makanan manis, seperti cokelat. Gula memang cepat mendongkrak kadar gula darah, tapi badan bisa kembali lemas. D. Richard Bogan, cenderung menyrankan untuk lebih baik 5-6 kali makan makanan sehat dalam porsi kecil.

3. Kurang Kopi



Kafein dari secangkir kopi seperti sulap yang membuat mata mengantuk Anda jadi membelalak dan konsentrasi menguat. Tapi, kalau Anda kebanyakan kafein, Anda bakal �pecicilan� dan serasa dikejar-kejar rasa cemas.

4. �Tidur-tidur ayam� (kalau bisa)



Anda sering mengantuk di kantor? wah, hati-hati. Anda bisa dibilang tidak produktif lho! tapi, bagaimana kalau Anda memang kurang tidur? Coba deh korbankan 10 menit dari waktu makan siang Anda untuk tidur nyenyak. Kalau tidak memungkinkan di meja kerja, coba mushola sebagai tempat istirahat Anda setelah sholat dzuhur. Percaya, Anda pasti segar kembali setelahnya. Misalnya tidur tidak mungkin dilakukan, hirup udara segar atau sikat gigi dengan pasta gigi mint yang segar.

[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for sumber:




SUMBER

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for mohon dibantu rate ya:




*****

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

[quote]

kalo udah ISO boleh dong nya,... Sorry kalo

SEMOGA BERMANFAAT

[spoiler=open this] for trit keren ane yang laen:




9 Penyebab Kinerja Komputer Semakin Lambat

5 Mitos & Fakta Seputar Alergi Makanan

Alasan kenapa Tikus Putih banyak digunakan sebagai Percobaan

Ngapain Sih Ngaskus [judulnya ngajak ribut gan]

Watak seseorang dari posisi tidurnya

[HOT THREAD]10 Alasan Kenapa Minuman Alkohol Harus Dijauhi

9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit

7 Alasan Kenapa Harus Kurangi Minuman bersoda

Pendeta Bagi-bagikan Al-Quran ke Gereja[No Sara]

[Hati-hati]Faktor Penyebab Penuan Dini

Hati-hati dengan tindik

Efek Ajaib Mandi Air Panas

[COOL] Berbagai Aneka Roti dari Penjuru Dunia

[HOT TRIT]5 Tempat Terdingin di Dunia

5 Minuman termahal di dunia

10 Fakta Unik & Menarik Tentang Mata