Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > DISKUSI > Lounge

Lounge Berita atau artikel yang unik, aneh, dan menambah wawasan semuanya ada disini dan bisa dishare disini.

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 24th October 2010
satisfactionist's Avatar
satisfactionist satisfactionist is offline
Ceriwiser
 
Join Date: Oct 2010
Posts: 456
Rep Power: 16
satisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis banget
Default 10 Cara Olahraga Otak

Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. Dengan olahraga otak, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak.

Berikut 10 cara melatih atau olahraga otak:


1. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan


Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.


2. Membaca


Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001, membaca dapat membantu membangun �cadangan kognitif� untuk menunda timbulnya demensia.


3. Bermain puzzle atau teka-teki silang


Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.


4. Bermain permainan strategi


Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.


5. Ubah rutinitas


Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.


6. Belajar bahasa asing


Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.


7. Menikmati musik


Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.


8. Latihan fisik


Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity and the Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.


9. Hidup sosial


Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.


10. Mencari hobi baru


Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.




kalo berkenan jangan lupa melon dan thanks nya ya..


Reply With Quote
  #2  
Old 24th October 2010
MikeGetho's Avatar
MikeGetho MikeGetho is offline
Super Moderator
 
Join Date: May 2010
Posts: 5,443
Rep Power: 43
MikeGetho has disabled reputation
Default

Thread yang sangat bermutu.

olahraga mendengarkan musik sangat saya sukain ndan.
Selain bisa mengekspresikan perasaan hati, pikiran dan otak juga bisa.

Keep post ndan...
Posted via Mobile Device
Reply With Quote
  #3  
Old 24th October 2010
satisfactionist's Avatar
satisfactionist satisfactionist is offline
Ceriwiser
 
Join Date: Oct 2010
Posts: 456
Rep Power: 16
satisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis banget
Default

Quote:
Originally Posted by MikeGetho View Post
Thread yang sangat bermutu.

olahraga mendengarkan musik sangat saya sukain ndan.
Selain bisa mengekspresikan perasaan hati, pikiran dan otak juga bisa.

Keep post ndan...

setuju ndan..saya juga suka olahraga yg mendengarkan musik..lebih kalem soalnya

thx ya ndan buat supportnya
Reply With Quote
  #4  
Old 25th October 2010
TukangCabee's Avatar
TukangCabee TukangCabee is offline
Member
 
Join Date: Oct 2010
Posts: 85
Rep Power: 0
TukangCabee mending bunuh diri deh
Default

tumben bikin trit di venue ndan . kemaren kemaren di area 51 .
sekali bikin mantep banget tritnya

keep post
Reply With Quote
  #5  
Old 25th October 2010
dejapyu dejapyu is offline
Member
 
Join Date: Jul 2010
Posts: 88
Rep Power: 0
dejapyu mempunyai hidup yang Normal
Default

wah thxx info nya...
Reply With Quote
  #6  
Old 25th October 2010
greymon's Avatar
greymon greymon is offline
Ceriwiser
 
Join Date: Oct 2010
Location: kedah,malaysia-palembang
Posts: 377
Rep Power: 15
greymon sebentar lagi akan terkenalgreymon sebentar lagi akan terkenal
Default

kalo game strategi mah udah pasti itu ndan
Posted via Mobile Device
Reply With Quote
  #7  
Old 25th October 2010
satisfactionist's Avatar
satisfactionist satisfactionist is offline
Ceriwiser
 
Join Date: Oct 2010
Posts: 456
Rep Power: 16
satisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis banget
Default

Quote:
Originally Posted by TukangCabee View Post
tumben bikin trit di venue ndan . kemaren kemaren di area 51 .
sekali bikin mantep banget tritnya

keep post
iya dong ndan..kan artinya membuktikan otak saya bukan cuma di area 51 aja..tapi ada dimana2..hehehe

Quote:
Originally Posted by dejapyu View Post
wah thxx info nya...
sama2 ndan

Quote:
Originally Posted by greymon View Post
kalo game strategi mah udah pasti itu ndan
komandan mah dari mukanya aja bentuknya uda kaya game
Reply With Quote
  #8  
Old 25th October 2010
Kenthung's Avatar
Kenthung Kenthung is offline
Member Aktif
 
Join Date: Oct 2010
Location: jakarta
Posts: 287
Rep Power: 16
Kenthung is a Good manKenthung is a Good manKenthung is a Good manKenthung is a Good man
Default

main inet juga ga ndan .......
Reply With Quote
  #9  
Old 25th October 2010
satisfactionist's Avatar
satisfactionist satisfactionist is offline
Ceriwiser
 
Join Date: Oct 2010
Posts: 456
Rep Power: 16
satisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis bangetsatisfactionist ceriwis banget
Default

Quote:
Originally Posted by Kenthung View Post
main inet juga ga ndan .......
kurang tau saya ndan
Reply With Quote
  #10  
Old 25th October 2010
greymon's Avatar
greymon greymon is offline
Ceriwiser
 
Join Date: Oct 2010
Location: kedah,malaysia-palembang
Posts: 377
Rep Power: 15
greymon sebentar lagi akan terkenalgreymon sebentar lagi akan terkenal
Default

Quote:
Originally Posted by satisfactionist View Post
iya dong ndan..kan artinya membuktikan otak saya bukan cuma di area 51 aja..tapi ada dimana2..hehehe



sama2 ndan



komandan mah dari mukanya aja bentuknya uda kaya game
emangnya saya michael jackson
Reply With Quote
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 06:32 PM.


no new posts