10 Cara Tidur Yang Baik dan Nyaman

[pingpong]

[/quote]

Firstly, Thread ane di bantu Rate ya semuanya

[FONT="Trebuchet MS]Tidur adalah istirahat yang paling baik. Semua orang membutuhkan tidur sekuat apapun orang itu. Tidur adalah siklus alami dari sistem kerja tubuh manusia. Ibarat mesin, tubuh manusia membutuhkan istirahat agar tubuh dapat bekerja lagi.

Selain makan dan minum, tidur merupakan titik awal munculnya energi baru. Jika tidur kita nyaman, ketika bangun tidur pasti tubuh terasa segar dan bersemangat.[/font]






[/spoiler][spoiler=open this] for ilustrasi:

[FONT="Trebuchet MS]Berikut ini ada 10 cara tidur yang baik dan nyaman :[/font]

1. [FONT="Trebuchet MS]Jika habis berpergian sebaiknya mandi dan bersihkan badan sebelum tidur. Jika terlalu larut untuk mandi, cuci muka dan cuci tangan pun cukup. Tujuannya untuk memberi kesegaran pada pori-pori kulit Anda. Rasa segar dari cipratan air juga memberikan efek yang baik terhadap sirkulasi darah dan otot tubuh.[/font]
2. [FONT="Trebuchet MS]Gunakan pakaian yang longgar dan berbahan lembut.[/font]
3. [FONT="Trebuchet MS]Tidurlah di ruangan yang sirkulasi udaranya baik.[/font]
4. [FONT="Trebuchet MS]Jangan tidur dengan posisi kepala lebih rendah dari anggota badan yang lain.[/font]
5. [FONT="Trebuchet MS]Jika kaki pegal, Anda bisa memberikan relaksasi pada kaki dengan cara menaruh kaki Anda ke tempat yang lebih tinggi, misal dengan memberi bantal.[/font]
6. [FONT="Trebuchet]Gunakanlah bantal dan usahakan posisi bantal dikepala Anda tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi tehadap posisi tubuh. Buatlah dudukan kepala Anda senyaman mungkin.[/font]
7. [FONT="Trebuchet MS]Gunakan juga kasur yang juga dan empuk.[/font]
8. [FONT="Trebuchet MS]Sebaiknya melepas seluruh perhiasan atau aksesoris di tubuh Anda, seperti cincin, ikat rambut dan kalung agar sirkulasi darah dalam tubuh Anda benar-benar lancar saat tidur. Lagipula benda-benda tersebut membuat Anda tidak nyaman ketika tidur.[/font]
9. [FONT="Trebuchet MS]Posisi tidur yang paling baik adalah terlentang.[/font]
10. [FONT="Trebuchet MS]Jangan lupa berdoa.[/font]

SUMBER

[quote]

[FONT="Trebuchet MS]Klik Banner untuk Mengunjungi SG Kami[/font]