8 aturan otak

[lumpiabasah]

1. Berolahraga

Otak berkembang saat berolahraga, minimal berjalan 19 km per hari. Orang yang suka berolahraga mampu mengungguli seorang pemalas dalam hal memori jangka panjang, penalaran, perhatian, dan tugas-tugas pemecahan masalah. Maka padukan olahraga pada saat Anda bekerja.



2. Evolusi Otak

Ratusan juta tahun yang lalu ketika makhluk hidup muncul dan mampu bertahan hidup sampai sekarang dengan berevolusi. Hewan misalnya, mereka berevolusi untuk beradaptasi lingkungannya untuk bertahan hidup baik itu kaki, mulut (paruh), leher dan anggota badan lainnya. Sedangkan manusia berevolusi lebih kepada otak mereka. Kenapa? Karena penalaran simbolis adalah bakat manusia paling unik. Penalaran ini muncul dari kebutuhan kita, memahami niat dan motivasi sehingga memungkinkan kita untuk berkoordinasi dalam satu kelompok.



3. Setiap Otak Memiliki Susunan yang Berbeda.

Apa yang Anda lakukan setiap hari dan pelajari dalam kehidupan akan mengubah bentuk fisik otak dan secara harfiahpun akan mengubah susunannya. Perkembangan otak itu berbeda dalam setiap lingkungannya. Dan tidak ada 2 otak yang mampu menyimpan informasi yang sama dengan cara yang sama.



4. Otak tidak Mampu Menaruh Perhatian pada Hal-hal yang Membosankan

Otak kita lebih mampu dalam mengamati pola dan mengabstraksikan makna suatu peristiwa daripada merekammnya secara detail. Anda hanya memiliki waktu kurang lebih sekitar 1 menit untuk menarik perhatian orang lain. Menahan mereka untuk menciptakan peristiwa-peristiwa yang mampu membangkitkan emosi untuk membantu otak mereka belajar.



5. Otak membutuhkan pengulangan untuk mengingat

Otak memiliki banyak jenis sistem memori. Salah satu tipe itu memiliki 4 tahap pegolahan. Mengodekan, menyimpan, memanggil, dan melupakan.

Informasi yang masuk ke otak langsung dipecah menjadi kepingan-kepingan yang dikirim ke berbagai wilayah korteks untuk disimpan.

Momentum sesuatu peristiwa akan diingat terjadi pada beberapa detik pertama yang diterima otak kita. Semakin rumit pengodean satu memori pada awal peristiwa semakin kuat memori itu berada di otak kita.



6. Ingatlah untuk mengulang

Otak hanya memberi kita pandangan kira-kira mengenai realitas karena otak mencampuradukkan pengetahuan baru dengan pengetahuan lama dan menyimpannya menjadi satu.

Cara membuat memori jangka panjang yang mampu diandalkan adalah dengan memasukkan informasi baru secara bertahap dan jeda yang berpola waktunya (rutin).



7. Tidur yang baik, menjadikan berpikir pun baik

Setiap harinya otak mengalami ketegangan yang terus menerus sehingga akan memaksa Anda untuk tidur. Dengan tidur otak akan melakukan kegiatan ritmis dan mungkin akan memutar ulang apa yang anda pelajari hari itu.

Kurang tidur akan menurunkan perhatian atau daya tangkap, fungsi eksekutif, ,e,ori kerja, mood, keterampilan kuantitatif, penalaran logis, bahkan ketangkasan motorik.



8. Otak yang tertekan tidak belajar secara sama

Dengan adanya tekanan yang berlebihan pada otak akan menimbulkan stress. Stress kronis bisa melemahkan system yang dibangun hanya untuk menangani respon-respon jangka pendek.

Secara individual stress terburuk adalah perasaan anda tak mampu mengendalikan setiap masalah sehingga Anda merasa tak berdaya.

Stress kronis inilah akan membuat adrenalin menciptakan goresan dalam jalan darah hingga dapat mengakibatkan serangan jantung atau stroke.



Sumber: www.brainrules.net





mohon di bagi yg suka

atau di :