malu cuma pengen share..enaknya pagi pagi ngapain ya ???
klo menurut ane enaknya lanjutkan tidur
tapi klo tidur mulu,ane malah sering kena semprot tiap pagi sama emak
gini katanya (semprotannya ga berubah tiap pagi) "heh lo malah enak enakan tidur!! temen lu yg lain udh pada beredar cari kerja, lu masih aja enak-enakan tidur"
Bicara soal tidur pasti langsung merujuk ke malas. Apa punya hobi sifat tidur dan malas itu salah??klo menurut ane sih ngga
Nonton tipi males malesan tidur, males malesan duduk di sofa ketiduran lagi.. malem tidur, pagi tidur.. siang tii.. eh ga deng! Pan siang kerja.
Kalo buku bisa ngomong udah protes kali.. abisnya ditinggal tidur mulu ama yang baca.
Tapi jangan sampe agan agan meremehkan tentang tidur!!
Tidur juga ternyata bisa buat kita awet muda gan..(lansung dibaca dari sumbernya aja gan biar mantaf cool
1.Tidur di ruangan yang gelap, tenang dan berbau segar.
2.Itu penting untuk tidur di ruangan yang berventilasi baik. Jangan takut untuk membuka jendela, bahkan dalam musim dingin. Lebih baik memakai selimut wol ekstra daripada menghirup udara pengap ..
3.tidur akan sulit menjamin kesejahteraan tulang belakang. Jika tempat tidur Anda terlalu lembut, Anda dapat menempatkan sebuah � "(2cm) lembar kayu lapis di bawah kasur.
4.Bantal besar menghalangi pernapasan Anda dan ban luar leher Anda. Secara pribadi saya tidak menggunakan bantal. Sebagai seorang remaja saya membaca bahwa lebih baik tidur tanpa bantal. Suatu malam, saya mencoba untuk melakukannya tanpa tapi malam itu saya merasa perlu untuk bantal dengan pagi hari. Aku mencoba lagi malam berikutnya dan kebiasaan itu rusak. Akan lebih baik untuk tulang belakang Anda untuk menempatkan bantal di bawah lutut.
5.Benar-benar mendapatkan rasa tidur malam yang baik, seprai dan pakaian tidur harus bagus dan bersih. Kamar Anda harus bersih. Adalah tidak sehat untuk menghirup debu.
6.Tidur dalam posisi meringkuk harus dihindari. Anda harus berbaring.
7.Aturan, delapan jam tidur sudah cukup. Namun, organisme tertentu hanya membutuhkan lima jam tidur per malam, sementara yang lain perlu sepuluh jam tidur. Selama masa pertumbuhan atau masa remaja, tubuh membutuhkan tidur lebih dari kurang. Untuk memanfaatkan sepenuhnya tentu saja saya, Anda harus mendapatkan jumlah yang cukup tidur. Saya sarankan Anda membuat rutinitas sepanjang hari serta jam tetap untuk tidur.
8.Minum Segelas besar air sebelum tidur dan saat bangun, ini akan membantu membersihkan sistem anda. Susu juga dapat membantu Anda tidur. Ini berisi asam amino yang disebut triptofan. Yang menghasilkan efek obat penenang. Untuk tidur dengan baik mencoba untuk menghindari makan besar di malam hari serta stimulan seperti kopi, cola teh, atau cokelat.
9.Practice Total relaksasi dan pernapasan sepenuhnya. Rileks dari kepala sampai ujung kaki. Pejamkan mata dan rileks setiap bagian tubuh Anda dengan masuk melalui setiap bagian dalam pikiran Anda. Lakukan latihan pernafasan lengkap dengan mengikuti tiga tahap: (1) Tarik napas perlahan dan dalam melalui hidung, (2) Tahan napas dan peregangan, (3) Buang napas perlahan dan sepenuhnya melalui mulut sambil mengencangkan otot perut.
10.Ini kesimpulan, saya akan menyarankan: "Awal tidur, bangun pagi-pagi, membuat seorang pria sehat, kaya dan bijaksana". Selaras dengan alam. Semakin kita menjauhkan diri dari alam semakin kita menjadi tidak bahagia dan tidak berhubungan dengan diri kita sendiri.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for tambahan:
Tidur mempengaruhi metabolisme tubuh dan merangsang daya asimilasi, itulah sebabnya jika tidur berlama-lama malah tidak sehat, karena tubuh kita menyerap / mengasimilasi limbah dan uap-uap kotor lagi, sehingga jika kita tidur kelamaan maka akibatnya kita bukannya menjadi segar bersemangat tetapi malah loyo. Disarankan untuk menata selang-selang (periode) aktivitas dan istirahat menjadi lebih pendek. Contoh yang terbaik adalah apa yang dilakukan oleh Rasulullah Muhammad SAW, beliau biasanya pergi tidur tidak terlalu malam kemudian bangun beberapa saat setelah lewat tengah malam untuk melakukan shalat Tahajjud, besoknya beberapa saat menjelang tengah hari beliau tidur sejenak. Ada juga orang-orang yang menyarankan agar pergi tidur larut malam kemudian bangun terlambat, hal seperti ini praktis tidak alamiah. Kita mengetahui bahwa hewan pun termasuk burung-burung bangun di awal waktu pagi, Seorang Muslim diperintahkan untuk bangun awal dan menjalankan shalat subuh dan praktek seperti ini adalah selaras dengan keadaan alami sehingga menyehatkan.
Tidur berbaring dengan posisi telentang adalah kurang sehat, karena menekan atau menyesakkan tulang punggung, bahkan kadangkala bisa menyebabkan kita ingin ke toilet/WC, juga tidur tengkurap atau menelungkup tidak praktis untuk pernapasan. Banyaknya tidur pada sisi kiri badan (menghadap kekiri) bisa menggangu kesehatan kita, karena menghimpit jantung sehingga sirkulasi darah terganggu dan mengurangi pasokan darah ke otak, jika ini terjadi kita akan mengalami mimpi-mimpi sedih memilukan, mimpi buruk/seram (nightmares) bahkan berjalan dalam keadaan tidur (somnabulisme). Posisi tidur terbaik menurut sains adalah pada sisi kanan tubuh (menghadap kekanan). Fakta ini telah diuji melalui riset medis modern yang panjang untuk membuktikan kebenaran ajaran Islam yang berkualitas wahyu, sebagaimana Rasulullah Muhammad SAW menganjurkan kepada para pengikut beliau untuk tidur berbaring pada sisi badan bagian kanan. Dalam posisi tidur diusahakan agar kepala menghadap ke Utara dan kaki mengarah ke Selatan, sehingga tubuh tidak menolak arus/medan magnet konstan mengaliri sekujur tubuh dari kutub magnetik Utara menuju ke Selatan dan 'terhubung' lancar ke sistem syaraf kita
27th May 2012
Fisiologi Tentang Tidur
malu cuma pengen share..enaknya pagi pagi ngapain ya 
???
cool
