Login to Website

Login dengan Facebook

 

Post Reply
Thread Tools
  #1  
Old 8th October 2012
sazabi666
Ceriwiser
 
Join Date: Aug 2011
Posts: 311
Rep Power: 14
sazabi666 mempunyai hidup yang Normal
Default Ingin Perut Ramping Tanpa Diet?

jangan lupa di ya ndan

Ingin Perut Ramping Tanpa Diet?



Quote:
 
Memiliki lingkar perut yang membengkak tentu membuat setiap perempuan resah. Diet mati-matian telah Anda coba, namun hasilnya nihil.

Alasan lain yang menyebabkan orang ingin menurunkan berat badan adalah kebugaran dan kesehatan. Namun menjadi langsing bagi sebagian besar orang bukanlah hal mudah, apalagi ketika telah memasuki usia di atas 30.

Perubahan metabolisme tubuh tak jarang menyebabkan naiknya berat badan dan membuncitnya perut. Padahal mengatasi masalah kegemukan sebenarnya tidak terlalu sulit.

Nah, berikut cara mudah dan natural yang mendongkrak metabolisme tubuh sehingga perut menjadi ramping dan sehat.


Jangan lupakan sarapan

Spoiler for sarapan:
Quote:
 

Satu cara menaikkan metabolisme tubuh adalah dengan makan pagi. Mengapa? Karena tubuh kita sudah diciptakan sedemikian rupa sebagai sebuah metode untuk surviving.

Saat kita memulai hari yang baru tanpa asupan makanan di pagi hari dengan tujuan untuk mengurangi kalori, tubuh kita menangkapnya sebagai sebuah masa �puasa�.


Metabolisme tubuh akan turun sehingga tubuh dapat memaksimalkan persediaan makanan di dalam tubuh untuk jangka waktu yang lebih lama. Karena itu, ketika saat siang hari kamu makan, asupan makanan tersebut akan dicerna dengan lebih lambat dan kalori yang tidak terbakar akan langsung disimpan sebagai lemak.


Makan perlahan
Spoiler for makan perlahan:
Quote:
 

Kebanyakan orang pada saat makan hanya mengunyah sedikit lalu menelannya dan itu termasuk orang yang suka terburu-buru dalam mengunyah makanan.

Dalam studi di Universitas Rhode Island ditemukan bahwa wanita yang menghabiskan makan siang dalam sembilan menit telah memasukkan 646 kalori dalam tubuhnya, sedangkan mereka yang makan siang selama setengah jam (30 menit) telah mengasup 70 kalori lebih sedikit dibandingkan yang sembilan menit.


Banyak minum air putih


Spoiler for banyak minum air putih:
Quote:
 

Terlalu sedikit minum air putih kurang baik untuk metabolisme tubuh, perbanyak minum air putih terutama yang nol kalori seperti air biasa yang direbus. Hindari minuman manis dan biasakan mengganti degan air biasa, karena satu cangkir jus anggur saja mengandung 154 kalori

Kurangi roti
Spoiler for kurangi roti:
Quote:
 

Kebiasaan konsumsi roti berlebih akan membuat lemak di perut bertmbah hal itu disebabkan tingginya insulin dalam roti yang bisa memicu kegemukan secara lambat.


Vegetarian

Spoiler for vegetarian:
Quote:
 


Mengghindari makanan seperti daging, ikan termasuk berbagai jenis susu biasa dilakukan wanita yang menjadi vegetarian karena makanan tersebut mengandung lemak dan kalori.

Fakta lain dalam jenis makanan ini mengandung protein yang bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk menangkis datangnya problema perut buncit.


Hindari makan siang terlalu banyak


Spoiler for makan siang:


Makan siang berlebih biasanya dialami orang yang tidak memiliki kesempatan untuk sarapan pagi sehingga pada saat makan siang, mereka cendrung ingin makan lebih banyak sebagai pengganti sarapan padahal kebiasaan itu sangat berisiko terjadinya penumpakan lemak di perut.

Jika seharusnya Anda makan cukup dengan satu piring, karena merasa tidak melakukan sarapan maka akan cendrung nambah agar lebih kenyang, perilaku ini akan menjadi kebiasaan yang akibatnya nafsu makan menjadi tak terkontrol dan unjung-ujungnya perut menjadi melar dan porsi makan pun akan terus bertambah.


sumber


  #2  
Old 8th October 2012
MrPc's Avatar
MrPc
Member
 
Join Date: Jul 2012
Location: Ceriwis
Posts: 59
Rep Power: 0
MrPc mempunyai hidup yang Normal
Default

veget ane masi lum mampu ndan
masi gk bisa mninggalkan yg namanya ayam
  #3  
Old 8th October 2012
cskedaibola
Member Aktif
 
Join Date: Sep 2012
Posts: 268
Rep Power: 13
cskedaibola mempunyai hidup yang Normal
Default

info na mantep gan...
Lanjutkan...
hihihiihi...
agen bola
  #4  
Old 8th October 2012
CahyandaruJr's Avatar
CahyandaruJr
Member Aktif
 
Join Date: Mar 2011
Location: Bandung
Posts: 295
Rep Power: 21
CahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessed
Default

wow jd porsi makan siang d kurangi y

gmn dengan makan malam tuh
  #5  
Old 8th October 2012
echizen's Avatar
echizen
Ceriwis Lover
 
Join Date: Apr 2010
Posts: 1,727
Rep Power: 26
echizen is blessedechizen is blessedechizen is blessedechizen is blessedechizen is blessedechizen is blessedechizen is blessedechizen is blessedechizen is blessedechizen is blessedechizen is blessed
Default

waduh bro kalo soal porsi dikurangin mah..... susah
  #6  
Old 12th October 2012
KuC1nG's Avatar
KuC1nG
Ceriwiser
 
Join Date: Oct 2012
Location: kucing = 18
Posts: 787
Rep Power: 14
KuC1nG mempunyai hidup yang Normal
Default

makan malam yg dikurangi ndan...
  #7  
Old 12th October 2012
CahyandaruJr's Avatar
CahyandaruJr
Member Aktif
 
Join Date: Mar 2011
Location: Bandung
Posts: 295
Rep Power: 21
CahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessed
Default

Quote:
Originally Posted by KuC1nG View Post
makan malam yg dikurangi ndan...
plus jgn sering begadang jg
  #8  
Old 13th October 2012
alpy's Avatar
alpy
Member
 
Join Date: Oct 2012
Posts: 73
Rep Power: 0
alpy mempunyai hidup yang Normal
Default

terus jangan makan yg lemak2 itu yang susah seperti gorengan
  #9  
Old 13th October 2012
CahyandaruJr's Avatar
CahyandaruJr
Member Aktif
 
Join Date: Mar 2011
Location: Bandung
Posts: 295
Rep Power: 21
CahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessedCahyandaruJr is blessed
Default

Quote:
Originally Posted by alpy View Post
terus jangan makan yg lemak2 itu yang susah seperti gorengan
bener ndan jangan makan gorengan
  #10  
Old 13th October 2012
hktoyshop's Avatar
hktoyshop
Enthusiast
 
Join Date: Jan 2010
Location: www.hk-toys.com
Posts: 8,593
Rep Power: 33
hktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessed
Default

jadi veget itu gak enak bgt lho gan,...gak asyiik bgt sumpah..
Sponsored Links
Space available
Post Reply




Switch to Mobile Mode

no new posts