10th March 2011
|
 |
Ceriwiser
|
|
Join Date: Mar 2011
Location: CPF#10 l LEV#77 l PIC#67
Posts: 466
Rep Power: 16
|
|
Agar Sepatu Tidak Bikin Cedera (yg suka main bola masuk)
Agar Sepatu Tidak Bikin Cedera (yg suka main bola masuk)
1. Tinggikan Posisi Tumit
Menyelipkan bantalan ke dalam sepatu barangkali terdengar seperti akal-akalan menambah tinggi badan buat bertarung di depan, tapi dokter spesialis perawatan kaki meninggikan posisi tumit dengan bantalan khusus yang ramah untuk tulang dan sendi bisa menekan resiko pemain muda terkena penyakit Sever yang mendatangkan nyeri tumit. Mereka yang terkena penyakit Sever mengalami bengkak di daerah tendon keting menempel pada tumit--sesuatu yang rawan terjadi pada persendian pemain remaja.
2. Silangkan tali sepatunya ndan...
Ikatlah tali sepatu dengan pola menyilang. Menurut riset soal sepatu olah raga yang diterbitkan Journal Of Sports Sciences, sepatu yang diikat kencang dengan pola menyilang tanpa memakai lubang teratas adalah jenis ikatan sepatu yang membuat alas kaki paling stabil. Model ikatan menyilang ini ternyata memaksimalkan fungsi bantalan lunak dalam sepatu dan juga mendistribusikan tekanan secara berimbang di telapak kaki.
3. Pilih Sol Berdaya Cengkeram
Sebelum membeli/memakai sepatu, raba sol bagian dalamnya. Jika halus ganti dengan yang bertekstur. Hasil studi Univ. of Sydney School of Physiotherapy menemukan adanya kepekaan otak terhadap kondisi kaki berkurang ketika memakai sol yang halus, karena komunikasi otak dengan kaki berkurang. Percobaan pada 17 pemain Australia membuat para peneliti berkesimpulan sol yang bertekstur bisa mencegah cedera pada kaki dan pergelangannya.
Semoga berguna ya buat ndan-ndan sekalian...
sumber: majalah four four two
Last edited by zainbakhtiar; 10th March 2011 at 07:23 PM.
|
