Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus �melawan� massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
3. Menambah tinggi badan
Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya).
4. Melatih pernafasan
Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang.
5. Membakar kalori lebih banyak
Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.
6. Self safety
Dengan berenang kita tidak perlu khawatir apabila suatu saat mengalami hal-hal yang tidak diinginkan khususnya yang berhubungan dengan air (jatuh ke laut dll).
7. Menghilangkan stres.
Secara psikologis, berenang juga dapat membuat hati dan pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan pun bebas gerah.
Macam2 Gaya Renang:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for gaya Crowl:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for gaya dada:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for gaya Back Crawl:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for gaya dolphin/kupu-kupu:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for testi:
[/quote][quote]
Originally Posted by saptori
Agan yang satu ini jago abis renangnya
Dia spesialis gaya dada ma kupu-kupu :belo
Gw diajari gaya bebas ma dia sampe bisa. Tadinya cuma bisa gaya katak skarang sudah nambah gaya bebas :beer
Ngajarinya enak banget layaknya temen akrab sendiri. Jadi gada rasa takut salah Beda banget ma pelatih lainnya yg cuma berdiri di luar kolam sambil teriak2
Waktu dan tempat latihan fleksibel banget tinggal ngomong aja ke dia
Biaya bisa gw bilang paling murah dari yang lainnya. Wah ini dia nih harga mahasiswa
Abis lebaran ini gw mo lanjut ke gaya kupu-kupu
[spoiler=open this] for rahasia:
Sori gan baru sempet nih. Puasa sibuk kerja. Nah lebaran malah inetnya lemot banget di Tegal
14th October 2012
Jasa Private Renang dan Bahasa Inggris
