Menu Makan Sehat Untuk Teman Diet yang wajib anda coba

dennyubedz

Ketika mendengar kata diet, pasti akan banyak sekali pemikiran baik positif atau pun negatif yang muncul di otak kita. Tujuan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus dan ideal selalu menjadi motivasi utama dalam menjalaninya. Namun lebih dari sekedar tujuan tersebut, sebenarnya menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh ialah makna utama yang tersirat dari treatment diet yang kita jalani. Demikian juga mengenai menu makanan sehat untuk diet yang akan kita bahas dalam artikel kali ini.

Banyak riset yang telah dijalankan oleh ahli gizi di seluruh dunia mengenai perilaku diet yang dilakukakan seseorang. Seperti hal nya sebuah riset resmi yang dilakukan oleh seorang ahli gizi kenamaan bernama Jane Korsberg. Instrutur senior dari Case Western Reserve University of Cleveland tersebut memaparkan bahwa kebanyakan diet yang dilakukan oleh orang awam ternyata hanya akan menambah beban hidup tanpa memberikan efek yang maksimal pada tubuh. Bagaimana tidak, kita yang setiap harinya dikekang dengan batasan kalori dan menu makanan, akan menemui jalan buntu ketika pada akhir treatment diet, hanya akan melihat hasil timbangan tubuh kita yang belum kian menyusut.

Well .. sebenarnya semua hal tersebut sangat tergantung bagaimana anda menjalani pola hidup sehat dan teratur. Ketika kita bisa mengkontrol asupan nutrisi yang masuk ke tubuh dan di imbangi dengan latihan fisik dalam porsi yang tepat niscaya tubuh indah yang kita idam-idamkan akan segera kita dapatkan.

Semua usaha diet yang kita lakukan akan semakin sempurna dengan mengetahui menu makanan sehat untuk diet yang simple dan efektif. Mengapa harus simple dan efektif? Kebanyakaan orang yang melakukan diet pasti akan cepat menyerah karena aturan aturan ketat dalam masa treatment. Dengan adanya menu yang simple kita akan sangat dimudahkan tanpa harus merasa tertekan banyak pantangan dan yang pasti tetap efektif dalam memberikan hasil yang maksimal.

Berikut ini merupakan menu makanan sehat untuk diet yang bisa menjadi masukan positif bagi anda yang sedang menjalani program diet. Dalam list menu tersebut terdapat 5 bahan makanan berbeda yang sudah terbukti akan membantu program diet anda. Bahan makanan tersebut adalah brokoli, gandum, kacang-kacangan, telur, dan tomat. Kombinasi yang tepat dari menu makanan sehat untuk diet tersebut merupakan asupan lengkap dan kaya nutrisi.

Terdapat 2 buah jenis sayuran dalam list tersebut yaitu brokoli dan tomat. Keduanya ialah sumber serat dan gizi dengan jumlah tepat untuk seseorang yang sedang diet. Lebih detail keduanya mengandung kalsium, vit A, vit C dan vit D yang sangat efektif dan rendah kalori pastinya. Berikutnya kebutuhan protein akan ditopang oleh telur dan kacang2an. Menurut penelitian yang telah dilakukan oleh ahli giizi diatas, keduanya merupakan contoh protein hewani dan nabati yang paling aman dan efektif untuk program diet. Dan yang terakhir akan dilengkapi dengan gandum sebagai sumber karbohidrat. Dengan kandungan vit. B3, B1 dan zat besi didalamnya, gandum dapat mejadi pilihan utama melengkapi menu diet sehat kita.

Informasi menarik lainnya :

jamu tradisional yang efektif melangsing pinggang dan bagian perut
Kenali gejala rematik dan cara mengatasinya
Harga Obat Herbal pelangsing

harga obat herbal pelangsing

Terkait: