Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > DISKUSI > Health > Tips kesehatan

Tips kesehatan Membantu sesama dengan berbagi tips-tips kesehatan. Bisa kamu baca dan kamu share disini

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 17th May 2011
putra1st's Avatar
putra1st putra1st is offline
Ceriwis Addicted
 
Join Date: Sep 2010
Location: -ceriwis-
Posts: 4,958
Rep Power: 50
putra1st is Ceriwis Guruputra1st is Ceriwis Guruputra1st is Ceriwis Guruputra1st is Ceriwis Guruputra1st is Ceriwis Guruputra1st is Ceriwis Guruputra1st is Ceriwis Guruputra1st is Ceriwis Guruputra1st is Ceriwis Guruputra1st is Ceriwis Guruputra1st is Ceriwis Guru
Thumbs up Aneka Buah Segar untuk Diet Sehat



Quote:
Setiap orang tentu ingin tampil sehat dan bugar bukan? Seiring kemajuan zaman, muncul berbagai pilihan cara untuk mewujudkannya.


Meski demikian, Anda tetap harus selektif. Jangan sampai cara yang Anda pilih membawa efek samping yang justru merugikan tubuh Anda.
Salah satu program diet yang aman untuk tubuh yaitu memperbesar asupan buah-buahan dan sayuran segar. Keduanya, kaya akan serat serta nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Berikut buah-buahan pilihan yang kaya akan nutrisi:



Apel
Apel mengandung karbohidrat serta vitamin C. Apel juga mengandung bahan antikanker dan antiradang.



Jeruk
Jeruk berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C dan folate.



Stroberi
Selain mengandung vitamin C, Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan, serta dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix dan lidah. Stroberi diyakini memiliki antibakteri .



Mangga
Mangga mengandung carotenoid yang yang dapat melindungi dari beberapa jenis kanker seperti kanker usus dan kanker tulang tengkuk. Mangga termasuk buah yang kaya carotenoid, serat, dan vitamin C.



Pisang
Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang dibutuhkan untuk memproduksi serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan, dan membuat relaks. Pisang mengandung banyak karbohidrat dan potasium.



Melon
Melon mengandung vitamin C. Kandungan gula yang tinggi dan lycopene berfungsi sebagai antikanker. Melon merah dan oranye mengandung carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan free radical dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh



Nanas
Nanas berguna membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis, dan infeksi saluran kencing. Nanas merupakan sumber vitamin C dan serat serta mengandung kadar gula yang tinggi.



Kiwi
Kiwi mengandung pigmen yang disebut chlorophyll yang memberikan buah tersebut warna hijau. Kiwi dapat diubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan mengikat kanker. Satu buah kiwi sudah cukup untuk memenuhi persyaratan konsumsi vitamin C orang dewasa.



Plum
Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium.Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang memiliki senyawa antikanker.



Anggur
Kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol, terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanker, antibakteri, dan mengandung antioksidan. Anggur memiliki kandungan serat dan vitamin C yang rendah.



Reply With Quote
  #2  
Old 14th January 2019
indah75's Avatar
indah75 indah75 is offline
Senior Ceriwiser
 
Join Date: Apr 2016
Location: Klaten
Posts: 5,189
Rep Power: 16
indah75 mempunyai hidup yang Normal
Default

Buah plum memang biasa dipakai untuk diet....cuma rasanya kok kurang enak...emnurut saya.... mendingan apel saja enak .
Reply With Quote
Reply


Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 01:09 AM.


no new posts